164013 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

ミルンの種まき

ミルンの種まき

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
2008年06月24日
XML
カテゴリ:栄養療法

昨日の講演会で記憶に残っていることから少し・・・。
最近はセロトニンやメラトニンなどのことが注目されることが多いのですが、基本的な栄養の代謝を整えることがまずは大切なことだということです。

よく脳の病気といわれるにはこの物質が足りないと言われます。そしてセロトニンやメラトニンをサプリメントで補おうと思っている方も多くいらっしゃると思います。
実はこの神経伝達物質が感情をコントロールしたりバランスをとっていたりするわけなのですが、この物質を単体で補おうとすれば、いずれ脳で作られなくなくなるのです。

ではどうしたらいいのでしょうか。そうなんです、材料として摂って初めて脳で作られるのです。
脳には血流関門が存在し、脳に影響がある物質は通しませんが、化学物質(薬)は脳にダイレクトに通過してしまうので気をつけないといけないのです。
本来ならば脳に必要な物質は脳内で作られるのです。

その材料というのはアミノ酸、つまりプロテイン(たんぱく質)なのです。

セロトニンもアミノ酸(L-トリプトファン)、ビタミンB6がないと合成しませんし、睡眠リズムを調整してくれるメラトニンもマグネシウムがないと合成しないのです。

大まかには食事でタンパク質を取ればいいのですが、そうそう毎日多くは取れないものなのです。
そこでサプリメントとして摂るにはやはりプロテインとして材料を体にいれてやるわけなのです。

またドーパミンやノルアドレリンといった興奮系をつかさどる物質もL-フェニルアラニン(アミノ酸)、葉酸、鉄、ナイアシン、B6、ビタミンC、カルシウムがないと合成しないのです。
そしてまたバランスを取るための抑制系のGABAもまた興奮系の物質がないと合成されないのだそうです。

つまり何が1番大事ってやはり材料としてのプロテインなのです。

お話の中に出てきた分子整合医学のカナダのホッファー先生はお歳をとっていらしてもいまだに1日2キロのお肉を食べられるそうです。

なかなか大量のお肉は食べられませんよね。でもなんとか脳内物質を合成するためにも頑張って取らないと・・・・。






お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2008年07月03日 17時29分39秒
コメント(8) | コメントを書く
[栄養療法] カテゴリの最新記事


■コメント

お名前
タイトル
メッセージ
画像認証
別の画像を表示
上の画像で表示されている数字を入力して下さい。


利用規約に同意してコメントを
※コメントに関するよくある質問は、こちらをご確認ください。


Re:セロトニンやメラトニンは材料で・・・(06/24)   くるみ37 さん
こんにちはー
昔は食べれていた肉、やっぱり最近はあまり
摂ってないですね。
子供達は好きなんだけど。
プロテイン大事なんですね。
アミノ酸は摂ってたんだけど、プロテインですね( ..)φメモメモ (2008年06月25日 10時57分56秒)

Re[1]:セロトニンやメラトニンは材料で・・・(06/24)   mitopoke さん
くるみ37さん、ご訪問感謝です。
そうなんです。お肉なんですよ~。特にビタミン12は動物性たんぱく質にしかないんです。うちも食べてたんですが圧倒的に量が少なかったんですよ~(>_<)。
プロテインはアミノ酸のことですからそれでいいんです。一日に体重1kgあたり約1gのたんぱく質が必要なんです。
そのたんぱく質を構成している最小単位の分子がアミノ酸です。そしてアミノ酸分子が2個以上つながったものがペプチドになります。
分子が小さくなればなるほど吸収も良くなると思ってください。
プロテインで膨満感が強くなるのでしたらアミノ酸で摂るのがいいのだそうです。 (2008年06月25日 21時58分39秒)

Re:セロトニンやメラトニンは材料で・・・   しずく さん

聞けば聞く程 奥が深い…(*_*)
プロティンゎ
張り切って買ったものの
毎日 腹痛ゃ吐気と戦ってるので中々とれませんね…
頑張って飲んで吐いた事も数回・・・
こぅなると もぅ拒絶反応が★★★
お肉が大好きだから体が落ち着いてる時ゎ
毎日でもお肉食べてるけど
卵と豆腐とヨーグルトも毎日~
でもでも 普通の量を食べてるだけじゃ足りなぃのかなぁm(__)m
(2008年06月26日 00時08分48秒)

Re[1]:セロトニンやメラトニンは材料で・・・(06/24)   mitopoke さん
しずくさん、頑張っていらっしゃいますね。
プロテインもいろいろ味がついているものもありますが、ヨーグルト味にしても匂いがきつく全く飲めない状態でした。うちは大豆プロテインがなんとか飲めるのでクリニックのものにスプーン1杯を足して甜菜糖を混ぜています。口に合うのが一番です。
でもほんとに大変そうだったら徐々にしていけばいいと思います。
○まず砂糖をやめること
○精製炭水化物をやめることをまず念頭においてみたらいいかもです。
まず肉や魚も大体同じような感じで、100g中にタン白質は約20g前後だそうです。また加熱するとこれが半減するらしいので、体重50kgの人が、豚肉を食べることで必要なタン白質を摂ろうと思ったら、毎日500gのお肉を食べないといけないみたいです。
必要なタン白質をきちんと摂ろうと思うと、意外と難しいということなのです。
いろいろ工夫するのみです、はい(^^ゞ。 (2008年06月26日 17時00分32秒)

はじめまして   スワン さん
はじめて書き込みします。

私もクリニックで栄養療法の治療中で
大阪の講演にも行ってました。
真剣に聞いてたはずですが
ちゃんと覚えてなくて…^^;

ブログを読みながら
再確認させてもらっています。

(2008年07月03日 13時18分58秒)

Re:はじめまして(06/24)   mitopoke さん
スワンさん、ご訪問感謝です。
講演会いらしてたんですね。
娘(息子も)を連れていたので顔はばれてる_(^^;)ゞかな?

スワンさんも栄養療法頑張っていらっしゃるようですね。スローペースではありますが、確実によくなってきていることを感じますとこれからも頑張っていこうと思いますよね。
あせらずきっちりと頑張っていきましょうね。
ぼちぼちではありますが栄養療法についてもいろいろUPしていきますので今後とも('-'*)ヨロシク♪お願いいたしますね。 (2008年07月03日 17時20分43秒)

Re[1]:はじめまして(06/24)   スワン さん
講演会にはたくさんの人が
来てらしたのでどの方か分からないのが残念です。

私はメニエール病と診断され治療法がないので
色々調べて栄養療法にいきつきました。
今は4か月目なんですが、最近ようやく
疲れもマシになってきました。

先生には同じ数値(血液の)でも日常生活も
出来ない人も居ますよ~と言われましたが
仕事もしているのでその点とても恵まれてると
思います。

これからもよろしくお願いします^^ (2008年07月04日 09時36分25秒)

Re[2]:はじめまして(06/24)   mitopoke さん
スワンさん、そうですよね。先生とお話されていた方もいっぱいいらっしゃいましたものね(^o^)。
ご自分でたどり着かれたとのことで素晴らしいと思います。私もせっかく巡り合えたのでこれからも頑張りますよ~。一緒に頑張りましょう!! (2008年07月04日 23時34分24秒)

PR

カレンダー

コメント新着

ジェリー@ お陰様で、高校二年生になりました 富山市の病院に定期的に通院しております…
mitopoke@ Re[1]:今日この頃(11/03) ジェリーさん はじめまして。すっかり放置…
ジェリー@ Re:今日この頃(11/03) はじめまして。 富山在中です。 高校一年…

カテゴリ

体調記録

(587)

病状の経過報告

(18)

健康

(12)

出来事

(11)

栄養療法

(28)

娘の体調記録

(0)

手作り

(4)

サイド自由欄

クリックで救える命がある。
イーココロ!クリック募金
A-Life無料熱帯魚育成シミュレータ

© Rakuten Group, Inc.