シンプルライフにひと工夫

サンマーク出版の本は広告がやらせっぽいので
なるべく買わないようにしているのだが
今年はすごく冷えを感じているワタクシ、とうとう買ってしまいましたわ。


体温を上げると健康になる

根菜類を食べたり、温かいお茶を飲んだり
いろいろ工夫はしているのですが
それでもまだ足りないみたい。

何でだろう

いちばん心当たりがあるのは
「筋肉量が少ないから基礎代謝が落ちている」
このあたりですね。だって運動していないもん。

そういうわけで、いちばん簡単な「歩くこと」から始めてみます。


確かに、次男がおなかにいたときは通勤で最低45分は歩いていたから
あれがよかったのかもしれない。

忙しさにかまけ、ついつい時間を優先で
歩くことをやめてしまったここ2年。
今まで歩いていた道のりをすべて自転車にしていました。
（しかも、電動自転車
当然、筋肉が落ちるわけです。

次男のお迎えの時間に間に合わせるため
どうしても自転車を使わなければならないところがあるので
それ以外では、通勤時、しっかり歩こうと思います。