274772 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

シンプルライフにひと工夫

全21件 (21件中 1-10件目)

1 2 3 >

健康

Nov 21, 2011
XML
カテゴリ:健康

久しぶりの日記がこれじゃあねぇ。

メタボ健診の結果を聞きに行きました。
最近、かかりつけにした内科の先生。
にっこり笑って
「言うことなしの結果です」
だってグッド

中性脂肪が低くて
「もっと甘いもの食べて大丈夫ですよ」
って言われました。

砂糖の入っている、しかも白糖の入っているものは極力控えているんだけど
(精神や神経の健康のために、精白されたものはなるべく控えてる)
やっぱり甘いものは好き。

  ケーキ  ケーキ  ケーキ

自分ではけっこう食べてるつもりなんですが
もっと食べていいってことかしら???








Last updated  Nov 21, 2011 11:15:00 PM
コメント(6) | コメントを書く
Aug 15, 2010
カテゴリ:健康

夫が草刈民代を買ったというのでてっきりこっちだと思った。



いや、ちがって
ピラティスを取り入れたエクササイズ。


その名も「草刈メソッド

まだ初級編しかやっていないけれど
けっこうきつい感じ、運動不足の私には。
でも、背骨がしゃきっとする感じだし
軽やかなピアノに合わせて体を動かすのは楽しいです。

しかし、夫はなんでこんなのを見つけてきたんだろう?

私はヌード写真集の方が見たいんですけど・・・。
レビューを見ていたら、男の人にはつまらなそうな話ばかり。

興味ないって言ってるし
きっと買わないんだろうな・・・。


四つ葉龍馬伝にも出てるね。







Last updated  Aug 21, 2010 04:59:01 AM
コメント(0) | コメントを書く
Feb 2, 2010
カテゴリ:健康

サンマーク出版の本は広告がやらせっぽいので
なるべく買わないようにしているのだが
今年はすごく冷えを感じているワタクシ、とうとう買ってしまいましたわ。


体温を上げると健康になる

根菜類を食べたり、温かいお茶を飲んだり
いろいろ工夫はしているのですが
それでもまだ足りないみたい。

何でだろう?

いちばん心当たりがあるのは
「筋肉量が少ないから基礎代謝が落ちている」
このあたりですね。だって運動マラソンしていないもん。

そういうわけで、いちばん簡単な「歩くこと足跡から始めてみます。


確かに、次男がおなかにいたときは通勤で最低45分は歩いていたから
あれがよかったのかもしれない。

忙しさにかまけ、ついつい時間を優先で
歩くことをやめてしまったここ2年。
今まで歩いていた道のりをすべて自転車にしていました。
(しかも、電動自転車自転車
当然、筋肉が落ちるわけです。

次男のお迎えの時間に間に合わせるため
どうしても自転車を使わなければならないところがあるので
それ以外では、通勤時、しっかり歩こうと思います。








Last updated  Feb 6, 2010 04:57:07 PM
コメント(6) | コメントを書く
Dec 8, 2009
テーマ:生き方上手(1403)
カテゴリ:健康

おばあちゃんが入院しているときに
私自身は病院の先生と話す機会がなかったのだが
(ほんとは会って直接話がしたかったんだけど・・・)
母から聞いた先生のいろんな話を自分なりに解釈しても
なんとなく合点が行かないことがあった。

以前、知人に教えてもらった帯津良一先生のところに
セカンドオピニオンを聞きに行きたかったぐらい。

いまさらなんですが、おばあちゃんが亡くなったあと
こんな本を見つけて読んでいます。

ポックリ名人。

若くしてなくなったとしてもポックリ逝ったのなら
それはそれで潔くていいじゃないか、というような話が書いてある。

私にゃ、無理だな。
だって長生きしてやりたいことたくさんありますから。
太く長く生きてやるよ~。

おばあちゃんは最後の2ヶ月は、食べられなくて入院になってしまったのですが
もし、その入院がなくて朝起きてたら死んでいた・・・という死に方だったら
本人はきっと本望だったろうけれど、家族はなかなかそれを受け入れられなかったと思う。

ポックリ行くのがいいのか、入院するのがいいのか。
結局のところ、この本を読んでも結論はでませんでした。


でも、1つ言えることは
入院して栄養補給と称して、点滴や流動食をやったこと、
これがかえっておばあちゃんを苦しめてしまったんじゃないか。
今となっては、いろいろ考えてももう仕方のないことなのですが
ときどき思い出しては、不憫だなぁ・・・と思うことがあります。

せめて自分のときや、自分の親のときには
この本の最後のページにある「書置きノート」に
自分に死が迫ったらしてほしいこと、してほしくないことを
元気なうちに書いておくしかないですね。








Last updated  Dec 14, 2009 05:31:30 AM
コメント(12) | コメントを書く
Nov 17, 2009
カテゴリ:健康

脳を育てる食べもの

この本の表紙には
「記憶力を強化し、集中力を高め・・・」
なんて書いてあって、いかにもIQの高い子を育てるための本みたいだけれど
私がこれを読みたいと思ったのは、テストで100点とって来いってわけではない。

学校で先生の話をよく聞いて
知らないことを知ることが楽しいと思えて
お友だちと仲良く元気で遊んでくれたら。


ただそれだけです。


・・・とか、かっこいいことを言いながらうっしっし
実は、この本に付箋をいっぱい貼ってあるのは
自分に関係あるところばっかり(笑)。

鎮静作用とか、鎮痙作用のある食べもののところにチェックが入ってます。
自分が育児中にキレないため(←これ、重要)
それと自分が持って生まれた体質が少しでもよくなれば・・・
というところですかね。


この本にも、以前読んだ「脳に効く栄養」にも書いてあるのだが
血糖値の急上昇はインスリンの分泌を促進し
その血糖値が急激に下がるときいらいら感が増す、とのこと。

そういうわけで、我が家は砂糖の多く含まれるお菓子は極力避けて
おやつにはイモ類とか、くだものを食べるようにしているのだが~


おととい、やってしまった。
昼食を買いに行った某ファーストフード店で
ハンバーガーと一緒にマッ○シェークを買った。
久々に飲んだそれはとても甘く、目がくらくらしそうだった。

飲み終わった瞬間、ヤバイと思った。
2時間半後ぐらいに、長男と私の血糖値が下がる下矢印頃、
けんか勃発ムカッかもしれないと夫に宣言しておいた。


そして、午後6時半。
時間の読みは誤差があったが、やっぱり長男と私で大げんか。

我が家のケースは医学的な根拠も何もありませんが
めまいがするほどの甘いものは
家族の誰も食べないように、食べさせないように
と思いましたよ。

作り話じゃないです、実話ですよ。


これからは、ハンバーガーと一緒に注文するのは
果汁100%のジュースにしておきます。


この本の付箋を貼ったところは、もう一度しっかり読んで実行しなくちゃ。
私の脳も、子どもに劣らぬように、スムーズに機能しますようにきらきら








Last updated  Nov 22, 2009 09:04:44 AM
コメント(15) | コメントを書く
Nov 9, 2009
カテゴリ:健康

みなさんは、自分の体の中身を正確に絵にかけますか?


トリセツ・カラダ

この本は、そんな絵を書けるように練習するための本。
チーム・バチスタの栄光」の海堂尊さんの本です。

私は子どもの頃から、体の中身にすごく興味があって
わりと正確にこういう絵が書けたんだけれど
子どもの頃にこの本に出会ってたら、たぶん感動して
一生のバイブル本になってたに違いない(笑)。

そして、イラストを描いているパレットヨシタケシンスケ氏。
この人の絵が、また和むんだな。

とりあえず、カラダの中身を知らない人、心を和ませたい人、
読んでみてください。


最後に、人の死にふれている。
「自分の死は、自分にはなんら関係ないこと」
(死んでしまったら、痛みや苦痛も感じることができないし
 そもそも死について考えることができなくなる。
 つまり自分の死は、自分自身にとってよりも
 周りの人が、その人の死についてどう感じるか、ということが重要になってくる。)
と書いているけれど、たしかにそうだよね。
しかし、だからと言って自分の体を適当に扱ってはいけないのだ。

私のおばあちゃんは自分の体をすごく大切に取り扱って
食べることごはんや運動マラソンをとても重んじてきた。
私もおばあちゃんみたいに長生きできるように
自分の体をよく知って、大切に使いたいと思います。


今年は大腸がん検診を受けました。
先週はメタボ検診。来週は乳がん検診を受けてきます。

うちの会社は零細企業なので人間ドックもなければ、健康診断すらない。

ないから受けないじゃなくて
ちゃんと自分から受けに行こうと思います。








Last updated  Nov 14, 2009 06:59:41 AM
コメント(10) | コメントを書く
Aug 27, 2009
カテゴリ:健康

軽井沢に旅行に行った時、長男が蜂に刺されました。
そのとき、ペンションのオーナーさんが貸してくれた薬がよく効いて
本当に助かった。

帰ったらネットで取り寄せようといっていたのですが
楽天にもちゃんとありましたよ。

・・・

あれ?
買ったお店にリンクがない。売り切れちゃったのかな。
では、ごめんなさい。違うところのリンクを。



箱を開けるとなにやら効能書きがあるが
漢字だからといってすべて意味がわかるわけじゃない。

白花油

なんだかキンカンみたいなにおいがするんだけれど
(これは薄荷、冬青油、(木へんに安)葉油、樟脳、薫衣草油が入ってる。)
とりあえず、蜂には刺されたくないので
蚊にさされたときに塗っています。

5個セットを買って、家族で使う分がまず1個。
夫がほしいって言うから1個あげて
お友だちでリフレクソロジーやっている子に1個。
実家にも1個あげた、じいちゃんが庭仕事でよく蚊にさされてるので。
職場の人で興味を持ってくれた人に話のネタに1個。

ああ、もうなくなっちゃった。
またすぐ買うようです。








Last updated  Aug 30, 2009 12:46:04 AM
コメント(4) | コメントを書く
Aug 7, 2009
カテゴリ:健康

ひいばあちゃんちの大そうじを手伝ったあと
ふらっと歩いていたらリフレクソロジーのお店を発見。

いつもは、近所に住んでいる友だちを
(ここにときどき遊びに来てくれるご近所のジストさん
家まで呼びつけてやってもらうんだけれど
(呼びつけるなんて、ほんと失礼だよね。
 いつもありがとうね。)
最近、お互い忙しくなかなか会えないので
今日は思い切って初めてのお店に入ってみた。

星ローズガーデン

足だけじゃなく、手も疲れていた(痛かった?)ので
ハンドのコースもつけてもらって5000円ちょっと。
贅沢だけれど、たまにはいいよね。

このハンドのコースが効いたのか
ふだんからこわばっている手がほぐれて気持ちがよかった。
施術してもらっているあいだに、思わず眠ってしまいました眠い..


リフレクソロジーでよく言われている
「反射区」って信じる?
足の裏に、ふだん疲れているところが表れるらしく
ご近所のジストさんに言わせると
「そこに『クリスタル』がたまっている」らしい。
疲労物質なのかな?
あえてクリスタルと呼ぶらしいんだけれど・・・。

今日も痛かったところと自分の不調があながちずれていなかったので
私は信じていつもやってもらっています。


次にこんな贅沢ができるのはいつかしら~?








Last updated  Aug 11, 2009 06:19:03 AM
コメント(6) | コメントを書く
Apr 16, 2009
テーマ:v 花粉症 v(962)
カテゴリ:健康

毎年、ゴールデンウィーク明けまでマスクが手放せないぷりです。
若い頃は無防備にもマスクをしていなかったのですが
勤務先の隣のクリニックの先生が
「ふつうのマスクでも花粉をカットする効果は90%ぐらいある。
 妊娠希望で薬がいやなら、マスクと外用で乗り切れ」

って言うもんだから、長男が生まれる1年前のその年から
マスク・めがね・帽子の3点セットは必需品です。

それにしても、スギだけじゃ終わんないんだよね。
スギとハウスダストは検査で確定していたのですが
他の花粉も気になり、先週検査してもらいました。

その結果が、今さっき出た。

いちばん心配だったカモガヤ
  右矢印え、うそ? 陰性でした。
    6月ごろ頭痛と鼻水が止まらない日があるんだよね。
    あれはなんなんだろう。
    でも、陰性。とりあえずめでたしオーケー

うちの近くは田んぼが多いのでイネ科
  右矢印これも陰性。
    このあたりに引っ越してきてから夏も鼻が詰まっていた気がしたが
    単なる気のせいなのか。

スギやヒノキの次に多いといわれるブタクサ
  右矢印これは絶対、出てほしくなかった。
    これが陽性だったら通年性アレルギー性鼻炎だから。
    よかった、セーフです。

ゴールデンウィークまで怪しいってことはヒノキ
  右矢印じゃじゃ~ん、出ましたグッド
    認めたくなかったけれど、やっぱりそうだったのねしょんぼり



上記のの3点セットと食べ物の工夫(効いてるんだか?)で
最近は症状は軽くなりつつあるのが救いです。

早く、舌下の減感作療法が簡単にできるようになるといいんですけどね。
ちなみに、今働いているところの隣の先生は
アレルギー科の看板を出していますが、減感作療法どころか
注射されるらしいので怖くて行っていませんショック


もぅ、勘弁してよ。花粉症花








Last updated  Apr 16, 2009 12:28:06 PM
コメント(6) | コメントを書く
Feb 4, 2009
テーマ:v 花粉症 v(962)
カテゴリ:健康

去年はこのしそジュースを紹介した
パルシステムではもう1種類、別のしそドリンクがあって。

しそドリンク

こっちの方が酸味が強くて好き。
今は、これを飲んでいます。

1月下旬から花粉を感じていますが
とうとう目が痒くなって、鼻水も止まらなくなってきました。


はあ、憂鬱な季節です。
でも去年は花粉が多めというわりに、鼻はつまらなかったので
今年も窒息しない程度に過ごせればそれでいいや、と思っています。

数週間、口呼吸だけはつらいよね。
同じ花粉症のみなさん。








Last updated  Feb 6, 2009 07:46:30 AM
コメント(4) | コメントを書く

全21件 (21件中 1-10件目)

1 2 3 >

PR

Profile


ぷり2005

Comments

 ぷり2005@ ご近所の。。お久しぶり(^^;さん 学ぶところが大きいのはこちらの方ですよ…
 ご近所の。。お久しぶり(^^;@ Re:A6ノートカバー(09/03) これステキですな、やっぱり勉強の仕方も…
 ぷり2005@ UQママさん 畑のブログはこちらなのですが・・・ 夏も…
 ぷり2005@ ありあり2126さん うちに来たらハーブティーをごちそうして…
 ぷり2005@ ツボッチさん お返事抜けていて、今頃ごめんなさい。 …
 UQママ@ Re:アロマ検定を受けてきました!(05/21) こんにちは(^^) お久しぶりです! 畑を…
 ありあり2126@ そっか~! 放置してないじゃんって思ったらこっちも…
 ぷり2005@ amagiさん お久しぶりです。 季節のあいさつも、な…
 ぷり2005@ megさん megさんは身長があるから 体重があっても…
 ぷり2005@ ツボッチさん 女性は少しふくよかな方が長生きですよね…

Favorite Blog

かもし~~~ ありあり2126さん

Milaimama AromaSho… Milaimamaさん
greenquarter note … ITUKUさん
Dragonの日記 t_a_gogoさん
みつみつの台所~い… Oh!みつみつさん

Rakuten Ranking

Rakuten Card


Copyright (c) 1997-2019 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.