ずっと建設業に従事していた私ですが、今は現場に出なくなって
１年半か２年程になります。施工管理をしていたので、予算管理、
工程管理、安全管理などは勿論、図面を書いたり、足場に登ったり
という毎日を送っていました。
なので、特に " 健康管理 " を意識しなくても運動量（歩数など）は
確保できていたつもりです。
しかし一線を退いてからは、家でパソコンに向かっている事が殆んどなので、
運動不足による体力の衰えが心配になり、
健康のために体操をしています。
週に５日間だけですが・・・。💦
ＮＨＫ総合テレビ 1ch (月)～(金) 09：55～10：00に放送している
『 みんなの体操 』です。アラームをセットしているので、放送のある日には
作業中でも手を止め、必ず体操をしています。
※週に５日と言っても、国会中継などのある日には
放送がお休みになるのですが。(´;ω;｀)
" 栄養バランスの取れた食事と、散歩と、適度な運動 " を目指さなければ。
全然ですが・・・。💦
❝ 楽しく生きる ❞ を目指し、日々過ごしています。 
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