ダイエットブログ。ダイエット&美容情報収集中!
基礎代謝は、何もしていない状態で消費されるエネルギーの事です。 つまり、基礎代謝をアップすれば、いくら食べても太りにくい体になることが出来ます。 →基礎代謝について詳しくはコチラです
※これまでにブログで紹介した他の情報はコチラです。 →ダイエット基礎知識情報 →ダイエットな食事法情報 →炭水化物ダイエット情報 →美容情報
<ブログで紹介した基礎代謝アップ情報>
☆☆筋肉を鍛えて代謝をあげる、筋トレ系エクササイズ☆☆ 筋肉を鍛えると基礎代謝があがり、食べたはしからカロリーを消費する太りにくい身体になれます。 見た目的に体が引き締まるので、体感痩せ度が高いです。 → 無酸素運動について詳しくはコチラです
クラヴマガ FBIやSWATでも採用されている実戦護身術です。ダイエット効果はもちろん、いざという時にも役立ちます。
モムチャンダイエット 韓国のカリスマダイエット主婦、チョン・ダヨンさんのダイエット法です。
加圧トレーニング 芸能人の間で話題の、短時間のしかも軽い負荷で十分な効果が得られるお得なトレーニングです。
☆☆効果的に体脂肪を燃やす、有酸素運動☆☆ 他のエクササイズを行う前の軽いウォーミングアップとして週間づければ、更にダイエット効果をあげることができます。。 → 有酸素運動について詳しくはコチラです
サーフボーイ 大人気のロデオボーイの姉妹品です。藤原紀香さんも愛用されていて、効果を上げるために軽くスクワットをしながら乗っているそうです。
☆☆ボディコアを鍛えて代謝をあげる、ヨガ系エクササイズ☆☆ ボデイコアは、体の中心で体を支えている背中やお腹の筋肉の事です。 →ボディコアについて詳しくはコチラ
ストレッチポールEX 藤原紀香さんが愛用されていることで一躍話題に!エクササイズしながら、姿勢矯正も出来ます。
コアリズム 腰を意識しながらするエクササイズです。クワバタオハラのクワバタさんがウエスト20cm減!で注目を浴びました。
アウェークニング ヨガやピラティスを超えたとまで言われているエクササイズです。
エナジーフロー ヨガの「静」の動きと太極拳の「動」の動きを組み合わせたストレッチです。
巻くだけダイエット ベルトを巻くだけで行う骨盤矯正です。あわせてエクササイズを行うと効果は10倍にもなるそうです。
ピンクレディー・エクササイズ クリス松村さん考案のエクササイズです。歌って踊って楽しくエクササイズが出来ます。
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