ダイエットブログ。ダイエット＆美容情報収集中！

[基礎代謝アップ] カテゴリの記事

全86件 (86件中 1-50件目)

1 2 >

• 

  美脚トレーナー☆キム・ジフン

  少女時代パーソナルトレーナー キム・ジフンのピカピカ美脚エクササイズ少女時代のパーソナルトレーナーをしているキム・ジフンさんの美脚エクササイズです。韓国の高視聴率番組「ダイエットウォー」ではカリスマトレーナーとして出演しているそうですよ。日本でも、ビューティー・コロシアムに出演をされてたんぽぽの白鳥久美子さんをトレーニングしてました。少女時代は、みんなめちゃめちゃ綺麗な脚をしてますもんね～。あんな脚になりたい！！

  2012年01月05日

• 

  ベルトを巻くだけの「巻くだけダイエット」です。

  「巻くだけダイエット」は女性カイロプラクターの山本千尋さんが考案されたダイエット法です。『巻くだけダイエット』横幅12cm長さ1.5mのゴムバンドを使った骨盤矯正なのですが、TV番組で森三中の大島さんが行ってウエスト6cm減！脚も５分で1.5cm減したというので話題になりました。バンドを巻くことで筋肉の代わりに骨盤を支えて、歪みのせいで変形して肥満の原因になっていた内臓を元の状態に戻していくことで代謝を上げていきます。ただ巻いて生活するだけでも、正しい骨格を体に記憶させることが出来るので効果がありますが、それにエクササイズを加えるとさらに脂肪燃焼効果がアップ☆歪みが矯正された状態で行うことになるので、簡単なエクササイズでも筋肉などが正しく使われ、その効果は10倍にもなるそうです。骨盤だけでなく肩や脚の矯正も出来るので、肩こりやO脚、脚のむくみなどにもオススメです。→今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。 ♪ランキングに参加しています♪  『優光泉酵素』モデルも注目！酵素で簡単ダイエット♪ 【重版予約】 巻くだけダイエット 自分で簡単＆激安！プロ級まつげパーマキット 宮迫さんの毛がはえた★ヘアメディカル薬用スカルプD　オイリー

  2009年10月30日

• 

  藤原紀香さんも愛用「ストレッチポールEX」です。

  ストレッチポールEXは、フィットネスクラブなどでもエクササイズ用具として採用されているストレッチポールです。『ストレッチポールEX』以前からスポーツ選手の間などで人気だったそうなのですが、ＴＶで藤原紀香さんが紹介されたことで一躍有名に！ポールの上に仰向けで寝転ぶのが基本姿勢なのですが、１日１～２分乗る程度でも体幹を伸ばす良いストレッチになります。一般のストレッチではほぐしきれない部分を伸ばすと同時に、背筋も正すので姿勢の矯正にもなるそうです。肩や背中、腰などもほぐすので腰痛や肩こりにも良いですし、姿勢が矯正されることによって後姿もスッキリしていきます。紀香さんは、基本姿勢から腹筋を使って左右に落ちないようにゆっくりと動かすというエクササイズをされているそうです。脂肪は姿勢が悪い部分についてくる特徴があるので、姿勢矯正はとても大切だと言われていました。エクササイズをすると背筋がピンと伸びて姿勢が良くなるので、最初は姿勢が悪くて床に仰向けになった時に浮いていた腰が、エクササイズ後には床にピタッとつくようになったそうですよ。紀香さんは楽々とエクササイズをされていましたけど、有田さんや徳井さんが挑戦したら意外に大変そうでした。動きを加えると腹筋にもくるそうで、お腹周りにも効きそうです。♪ランキングに参加しています♪ 藤原紀香さん愛用★ストレッチポールEX マイクロダイエットで目指せ-5kg！ 年末年始の食べすぎ対策に！安い♪サントリー黒烏龍茶セット 美味しく食べてダイエット☆カロリー57kcal以下！ローカロリー雑炊

  2008年12月18日

• 

  「コアリズム」７日間を終えた感想＆結果です。

  『【正規販売店】コアリズム』無事７日間のプログラムを終えて計測してビックリ！ビリーをサボりがちで最近たるんできてたウエストが、なんと、６cmも細くなっていました！実は４日目ぐらいから成果を感じていて、スカートがゆるくなってきたな～って思ってたんです。でも、残念ながら他の部分のサイズには変化はありませんでした。体脂肪と体重もそれぞれ２％減＆３００g減でほぼ変化なしです。たったの７日間でしかも食事制限も全くしていなかったので、ウエストだけの効果でも、これなら十分満足です。代謝に作用するボディコアを鍛えるエクササイズなので、クワバタさんみたいに続ければ他の効果も出てくるはず！頑張ってしばらく続けてみようと思います。→コアリズムの体験談＆結果はコチラにまとめています。♪ランキングに参加しています♪    これ１本でＯＫ！BBクリーム UVケア BBクリーム UVケア ハリウッド女優ご用達のリフティングクリーム♪アイセンシャル 40％OFF！毛穴を隠す☆ゲラン　パウダリーファンデーション   眠りづらい時にオススメ☆クールジェルが入り夏枕☆

  2008年06月11日

• 

  「コアリズム」を始めました。＜７日目体験談＞

  『【正規販売店】コアリズム』＜７日目体験談＞最終日の７日目は、上級プログラムです。７日間のプログラムを終えて、見事コアリズム制覇です！腰の筋肉が鍛えられてきたのか、腰を振るのも最初より楽に出来るようになりました。ちゃんとお腹周りに効果も出ている気もします。明日計測をして、結果をアップしますね！→コアリズムの体験談＆結果は順次コチラにまとめていきます。♪ランキングに参加しています♪    効率の良い運動をナビゲート！セガトイズ カラダトレーナー 楽しくダイエット♪Wii Fit（Wiiフィット） 欧米で大ヒット！エクササイズサンダル【fitflop】フィットフロップ   イタリアンモダンデザイナーズソファ☆今ならクッション11,000円相当をサービス♪

  2008年06月10日

• 

  「コアリズム」を始めました。＜６日目体験談＞

  『【正規販売店】コアリズム』＜６日目体験談＞６日目は上級プログラムです。基本プログラムでやった動きを組み合わせて踊ります。ちゃんとついていけるか不安でしたけど、そんなに早いペースじゃなかったので大丈夫でした。エクササイズというよりはダンスって感じで楽しかったです。ちょっと短く感じましたけど、腰にはちゃんと効きました。→体験談＆結果は順次コチラにまとめていきます。♪ランキングに参加しています♪    今話題！スピード社レーザーレーサー☆世界初の無縫製競泳水着☆ 二の腕、ウエストのブヨブヨケア！「速攻」アイテム☆バイオリファイナル   モダンでユニークなカード掛けインテリア時計 パリで大人気！ウォールステッカー♪壁や天井に気軽に貼れる♪

  2008年06月09日

• 

  「コアリズム」を始めました。＜５日目体験談＞

  『【正規販売店】コアリズム』＜５日目体験談＞５日目は基本プログラムの最終日です。最初は、同じプログラムを５日間もするのって、長すぎるように思ってましたがそんなこともなかったです。何とかついていけるようにはなりましたけど、上級プログラムちゃんと出来るかなぁ。→体験談＆結果は順次コチラにまとめていきます。♪ランキングに参加しています♪    【53％OFF!!】イヴサンローランラディアントタッチ お腹の脂肪が気になる人に【小林製薬】ナイシトール85   うがいするだけで歯のホワイトニング＆殺菌【G‐マシリアMACILIA】 毛穴奥の汚れから角栓まで超スッキリ！毛穴すっきりメイク落とし

  2008年06月08日

• 

  「コアリズム」を始めました。＜４日目体験談＞

  『【正規販売店】コアリズム』＜４日目体験談＞４日目も基本プログラムです。昨日時間をかけてやっていたおかげでだいぶん上達しました。ステップもちゃんと出来るようになってきて、足と手と腰を一緒に動かせるようになってきました。でも、苦戦している部分も何箇所か。シェイクしつつ前に進むのとか難しいです。→体験談＆結果は順次コチラにまとめていきます。♪ランキングに参加しています♪   26%OFF★12時間ガード★ランコム　UVエクスペール　ニューロシールド　50 おうちでジェルネイル♪ソークオフジェルネイルセット   バラが香る♪ふんわり幸せ♪本物のバラ飲料 原料をサポート！SAVAS ザバス ウエイトダウン

  2008年06月07日

• 

  「コアリズム」を始めました。＜３日目体験談＞

  『【正規販売店】コアリズム』＜３日目体験談＞３日目も基本プログラムです。２日間は本編をだけを見てやみ雲にやっていたのですが、今日は時間があったのでヘルプを使って徹底的にやりました。ステップが変わる度にヘルプを再生してチェックしていったので、本編は４０分ですけど結局１時間以上やってました。やっぱりヘルプを見つつちゃんとやった方がいいですね。本編だけでは分からないところも結構ありました。→体験談＆結果は順次コチラにまとめていきます。♪ランキングに参加しています♪  限定値下げ♪ＳＫ－II　フェイシャルトリートメントエッセンス 今までのダイエット理論を打ち破る！おヘソに貼るだけ！黒痩粒 男性用スキンケア☆颯（ソウ）肌引きしめクリーム 楽天最安値に挑戦中！ダウニー柔軟剤

  2008年06月06日

• 

  「コアリズム」を始めました。＜２日目体験談＞

  『【正規販売店】コアリズム』＜２日目体験談＞２日目も基本プログラムです。日頃使わない部分だからか、腰周りが軽く筋肉痛です。腹筋よりも背筋にきているような気がします。昨日よりも腰を振るコツがつかめてきました。膝を曲げる時にちょっと内側に動かすと良いみたいです。ステップの足の運びもだいぶん分かってきました。でも、足に夢中で腰まで意識が出来ません。　→体験談＆結果は順次コチラにまとめていきます。♪ランキングに参加しています♪  最安値に挑戦！ヴェレダ ホワイトバーチセルライトオイル エステサロンでも使われてます☆毛穴ケア☆プリヴィア お得♪メダリストプラス+オプティフリープラスをセットで♪ 1本で化粧下地＆ファンデ＆ケア＆UV機能！「ミシャBBクリーム UV」

  2008年06月05日

• 

  「コアリズム」を始めました。＜１日目体験談＞

  『【正規販売店】コアリズム』「コアリズム」は、ラテンダンスをベースにしたエクササイズです。腰の動きを意識して、お腹やウエストを徹底的に鍛えます。このエクササイズは杉本彩さんが実践されていることでも有名だったのですが、さらにクワバタオハラのクワバタさんも挑戦！その結果、クワバタさんはウエストがなんと20cmも細くなられました。クワバタさんに続け！とばかりに私も挑戦です。＜１日目体験談＞ １日目は基本プログラムです。 ヤーナとジュリアにあわせて、ウォームアップ→メレンゲ→サンバ→クールダウンの流れでエクササイズをします。基本的に運動神経のない私は腰を振るのだけで大変です。なのに、それに加えて手を動かしてステップまで踏みます。最初のヤーナのところは何とかやっていけてたのですが、ジュリアに代わったあたりからついていくのが大変でした。ステップはどっちの足がどっちで、もう何がなんだか状態です。足に夢中で腰を振るどころの騒ぎではありません。エクササイズとしてはビリーよりも断然楽なのですが、40分間腰を振りっぱなしなのでお腹周りに結構きました。　→体験談＆結果は順次コチラにまとめていきます。♪ランキングに参加しています♪  【送料無料】米国版　コアリズム 【正規販売店】たった１分で下半身にキク！ レッグマジック 愛されて1億枚突破！No.1豆乳おからクッキーがさらにヘルシーに♪ 体の内側から美肌をサポート！大人気の【ホワイテックス】！

  2008年06月04日

• 

  ヨガやピラティスを超えた「アウェークニング」です。

  「アウェークニング」は、マイケル・ジャクソンなどのバックダンサーとしても活躍していたユーコ・スミダ・ジャクソンさんが考案したエクササイズです。『ヨガを超えた『アウェークニング』なら憧れボディが手に入る！』アウェークニングは、その名の通り身体を目覚めさせるエクササイズです。日頃は使われていない、身体と精神の軸の部分を刺激することで細胞を目覚めさせて活性化し、新陳代謝を活発にさせます。エクササイズは「ビートコア」「フローコア」「トータルバイタルリラクゼーション」の３つのパートに分かれています。「ビートコア」では、音楽に合わせて武術を取り入れた動きをして、身体を温め筋肉のバランスを整えます。「フローコア」では、呼吸を意識しながらヨガやピラティスを取り入れた動きをして、筋肉を伸ばして体の歪みを整えます。「トータルバイタルリラクゼーション」では、歪みを修正するポーズをしてクールダウンを行います。「動」「静」「リラックス」の動きが上手く組み合わせてあるため、全体的な効果はヨガやピラティスよりも高いと言われています。モデルやアスリートの間でも人気のエクササイズで、劇団四季でも基礎トレーニングとして取り入れられているそうです。→今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。♪ランキングに参加しています♪  リピーター続出の世がパンツ！履くだけでキレイな脚長シルエット カロリー計算も調理だって必要なし！ダイエット用カロリーリセット弁当 25%OFF！SK-II　サインズ　アイアイクリーム 全米メガヒット！履いて歩けば下半身引き締めエクササイズ！

  2008年05月16日

• 

  松岡博子さんの「骨盤キックダイエット」です。

  「骨盤キックダイエット」は、アピア均整院院長である身体均整師の松岡博子さんが考案されたダイエット法です。『骨盤キック！ダイエット』骨盤キックダイエットは、同じく松岡博子さん考案で以前話題となった「骨盤たたきダイエット」の改良版です。『骨盤たたきダイエット』骨盤たたきは寝転んでしなければいけなかったのですが、骨盤キックは立ったままでいつでもどこでもすることが出来ます。お尻をトントンとキックするという数分の簡単な動きなのですが、骨盤が整っていない人は慣れるまで意外に難しく感じられるみたいです。骨盤矯正なので、ウエスト周りやヒップに特に効果があります。体のゆがみがとれるので、腰痛や肩こり対策にもオススメです。→今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。♪ランキングに参加しています♪   ダイエットエクササイズしながらエコ発電！まわしてチャージ　充電丸   33％OFF！カリスマヘアメイクが紹介♪ゲランパリュールクリスタルパールパウダリーファンデーション   優しく角質を落とす♪国産まゆ玉 万夢玉   累計10万個突破！パーフェクトBBクリーム

  2008年03月27日

• 

  クリス松村さんの「ピンクレディー・エクササイズ」です。

  ＴＶでもお馴染みのフィットネスインストラクタークリス松村さん考案のエクササイズです。クリス松村さんは、ピンクレディーの大ファン。ピンクレディーの振り付けをエクササイズに取り入れて、3ヶ月で30kgのダイエットに成功されたそうです。『ピンクレディーフリツケ完全マスターDVD』ピンクレディーの曲をかけて筋肉などを意識しながら、ひたすら歌って踊ります。楽しいですけど結構ハードです。クリス松村さんは、ピンクレディー・エクササイズの教室も開催されていてそちらも大盛況だそうです。派手な衣装で現れて、なぜか衣装替えまでされます。面白トークでとっても楽しくエクササイズが出来ますよ。→今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。♪ランキングに参加しています♪    コアリズムを買ってレビューを書こう！今なら5000円相当のヨガマット付き♪   大ブレーク！セルライトを揉みあげるハイパーセルローラー   1エクササイズたったの60秒！ＤＶＤ付きレッグマジック   20%OFF！人気商品♪ランコム UVエクスペール　D-NAシールド50

  2008年03月13日

• 

  イスラエルの護身術「クラヴマガ」でエクササイズです。

  クラヴマガはヘブライ語で「接近戦闘術」という意味の実戦護身術です。イスラエル軍はもちろん、ＦＢＩやＳＷＡＴでも採用されていることで有名です。『クラブマガ入門』最近ではダイエットのためのエクササイズとしても注目されていて、ハリウッド女優はもちろん、日本でもhitomiさんや水野美紀さん、米倉涼子さんなどが実践されたことで話題になりました。クラヴマガは全身を鍛えることが出来るので身体が引き締まりますし、有酸素運動もかねているのでダイエット効果がかなり期待できるそうなのです。人間が本能的にもっている反射神経や条件反射を利用した動きなので、誰でも始めやすく、短期間でも護身に必要な技術が身につくそうですよ。こういった武道系のエクササイズはストレス解消効果も高いですし、実生活でも万が一危険な目にあった時に役立ちそうで良いですよね。→今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。♪ランキングに参加しています♪    楽天人気でNO1！モデルさんも運動代わりに愛用♪カイザーシルベスタ   杉本彩さんも夢中！女性にオススメエクササイズ！コアリズム   あったかくって騒音も防止♪コルクマット   高機能で低価格、コンパクトで静音なエアロバイク！有酸素運動でダイエット！

  2008年01月10日

• 

  ゲーム感覚で楽しくダイエット、「Wii Fit」です。

  「Wii Fit」は言わずと知れた任天堂「Wii」のソフトです。ヨガ、筋トレ、有酸素運動、バランスゲームの４つのジャンルがあって、40種類以上のフィットネストレーニングをすることが出来ます。例えば、ジョギング、スキージャンプ、フープダンス、踏み台リズムなど、付属のバランスWiiボードや、Wiiリモコンを使ってゲーム感覚で楽しめます。『Wii Fit』まず、バランスWiiボードに乗って身長や生年月日を登録して、体重やBMI値、身体のバランス能力などの測定をします。自分の痩せたい目標を設定すると、パーソナルトレーナーのように個人の体力に合わせたトレーニングプログラムを組み立ててくれます。体重の変化やトレーニングの成果などはグラフに記録され、トレーナーから健康に関してのアドバイスを受けることも出来ます。8人まで記録できるので、お互いに競争しても楽しいかもしれません。子供から大人まで、体重が136kg以下の方なら誰でも、ダイエットをゲーム感覚で楽しんで出来るのが良いですよね。→今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。♪ランキングに参加しています♪    任天堂 Wii 本体 (Wiiリモコンジャケット同梱)   リビングがテニスコートに！スタジアムに！Wii　Sports   ボクシングにも！Wii専用ヌンチャク   若槻千夏さんも購入！乗馬運動にツイスト運動が追加！エアロビガール

  2007年12月13日

• 

  「フットバッグ」でボディコアを鍛えて楽しくダイエットです。

  フットバックはアメリカの医師マイク・マーシャル（Mike Marshall）が、膝を手術したスポーツ選手のリハビリのために考案したスポーツです。『フットバッグ入門者のためのバイブル　フットバッグ・フリースタイル』バッグという直径5cm程度のお手玉のような皮製の袋を、サッカーのリフティングのような感じで落とさないように足で蹴って行います。『サンドフットバック』バックさえあれば子供から大人まで誰でも１人から楽しめますし、広い場所を必要としないのでどこでも手軽に始めることが出来ます。フットバックは、やってる人を見ていると簡単そうに見えるのですが、実際にやってみると結構な運動量がある有酸素運動です。おまけに、足を動かしっぱなしにしていないといけないので、ダイエットの要であるボディコアを鍛えるのにも効果絶大です。　→有酸素運動について詳しくはコチラです。　→ボディコアについて詳しくはコチラです。フットバックは、敷居は低いスポーツですがやり始めると奥が深いです。色々な種目の競技があって、大会とかも行われています。ちなみに競技では、ダンスのようにパフォーマンスするスタイルや、バレーボールのように得点を競うスタイルなどがあります。→今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。♪ランキングに参加しています♪    フットバック協会お奨めシューズ　アディダス「ロッドレイバー」   ビリーズブートキャンプよりも楽しくてセクシー！女性にオススメ「コアリズム」   笑っていいとも！で紹介　優雅な香りの最高級品質の薔薇飲料   2時っチャオ！で紹介　温かいスチームと冷たいミストで引きしめるイオンスチーマー ナノケア

  2007年12月02日

• 

  静と動を組み合わせたエクササイズ、「エナジーフロー」です。

  エナジーフローは、「静」と「動」の動きを組み合わせたストレッチです。ヨガの静かな動きにゆったりとした太極拳などの動きが融合されています。『NIKE ナイキ ヨーガ/ピラテスマット』ヨガ効果で骨盤の歪みを整えてボディコアも刺激しますし、動きがあるので運動量もあってカロリー消費も促します。→ボディコアについて詳しくはコチラです。血行が良くなってリンパの流れも良くなるので、デトックス効果やアンチエイジング効果も高いそうです。ヨガに動きを取り入れるというとパワーヨガが真っ先に浮かびますが、パワーヨガみたいな部分もあるものの、動きはそれ以上に多いです。タオルを使った動きや、バレエのような動きなんかもあったりして、普通のストレッチよりも断然運動量は多かったです。→今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。♪ランキングに参加しています♪  楽天最安値！【ワコール】歩くだけで美腹になるインナー　おなかウォーカー 【30%OFF】SAVAS ザバスプロテインウエイトダウン 美味しいチャイなのに、実はダイエットドリンク　【ディーマサーラ・チャイ】 期間限定49％OFF★ダイエットクッキーが実質【０円】ローカロ雑炊特別セット

  2007年11月02日

• 

  ビリーズブートキャンプ　日本ツアー決行＆ＣＤ発売です。

  ビリー隊長が、「ビリーズブートキャンプ　日本ツアー」を行うそうです！しかも、約１時間のキャンプを４会場で計１５回。ビリー隊長頑張ります。＜日本ツアーの日程＞９月２２日(土)　パシフィコ横浜 展示ホールC　9：30開場／10：00開演　13：30開場／14：00開演　17：30開場／18：00開演９月２３日(日)　神戸国際展示場 2号館　10：30開場／11：00開演　14：00開場／14：30開演　18：00開場／18：30開演９月２４日(月)　名古屋市中小企業振興会館 吹上ホール　10：30開場／11：00開演　14：00開場／14：30開演　18：00開場／18：30開演９月２９日(土)＆９月３０日(日)　東京ビッグサイト 西3ホール　9：30開場／10：00開演　13：30開場／14：00開演　17：30開場／18：00開演ビリー隊長と「ヴィクトリー！！」が出来て、運よければ触ってもらえるかも？？一般発売は９月５日で、入隊チケットにはＴシャツ付きもあります。６月の来日の時、すごかったですもんね～。あの時は抽選だったし、悔しい思いをされた方も多かったはず。今回も結構な競争率だったりしそうですが、行けない方達にも朗報が。BILLY’S BOOTCAMPオフィシャル・テーマソングＣＤも発売されるそうです。ビリー隊長のラップとメッセージが収録されてるらしいです。『BILLY’S BOOTCAMP オフィシャル・テーマソング BOOM BOOM WONDERLAND（初回仕様限定盤）』ビリー様ご一行の再来日とっても楽しみです。今度は誰がビリー＆シェリーと一緒に来るのかな？→ビリーズブートキャンプ＆エリート体験談などはコチラにまとめています。♪ランキングに参加しています♪  [正規代理店] ビリーズブートキャンプ DVD版0827秋先5（ビリーバンド×1セット） 家族みんなでビリーをしたい人に！ビリーバンド黒　単品販売 楽天最安値に挑戦！送料も10円に？！ 即納★送料・代引料無料！日本語説明書付ビリーズブートキャンプ・エリート！今なら「ヨガマット」プレゼント中！ ビリーはキツすぎる！人にオススメ　10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム

  2007年08月30日

• 

  ビリーズブートキャンプで腰痛にならないために。

  ビリー・ブランクス様御一行の来日効果で、ビリーズブートキャンプはついに100万枚セットを突破したそうですね。『［正規代理店］ ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）』私も実践してブログに体験談のせましたけど、もちろん今でも続けてます。最近は「エリート」がお気に入りで、エリートの方をすることが増えてます。→ビリーズブートキャンプ＆エリートについてはコチラにまとめています。こんなに人気がでてるのですから、隊員人口も相当増えてるわけで。そんな中で増えてきたのが腰痛の問題だそうです。ビリーが説明している通りの正しい姿勢をとらずに無理してやって、腰が弱い人や運動に慣れてない人が腰や膝を痛めたりしてるそうです。私は今のところ、そういった問題は全くなくって楽しくやっているのですが、ビリーの言葉にのせられて、ついつい無理してしまう気持ちは理解できます。結構ハードなエクササイズですから、正しい姿勢をとらずにやちゃうと、確かに負担がかかりそう。それ以前に腰痛もちの人がするってかなり無謀かも。All Aboutで、ビリーで体を痛めないためのポイントの解説を発見しました。姿勢の正しい取り方や、入隊する前の足腰のチェック法もありましたよ。→「ビリーで体を痛めないためのポイント（All About）」はコチラです。何事も無理は禁物なので自分のペースで無理せずに行いましょうね。運動に慣れてない人は、まずは「ターボジャム」から始めた方が良いかも。→私はターボジャムも体験して、コチラにまとめています。♪ランキングに参加しています♪  ［正規代理店］ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット） 10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム【DVD版】 秋冬新作！スエードの肌触りが気持ちいい☆スエードフリンジブーツ 1000足限定！【TOMOHITO GOTOUDA】八割れ下駄/しじら織り12種

  2007年08月08日

• 

  「美腰メイク」エクササイズ（腰回しダイエット）です。

  美腰メイクは末吉志のぶさん（SHINOさん）が考案した、骨盤調整にストレッチやヨガ、マッサージなどを取り入れた美容体操です。『やせる！腰回しダイエット　ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ』この表紙の方がSHINOさんです。47歳でウエスト56cm！美腰メイクは、自分が産後にしたダイエットをもとに考案されたそうです。やっぱり実践者である先生が綺麗だと、説得力が違いますよね。ちなみに、SHINOさんはＴＶでもよく紹介されていて、「金スマ」や「おもいｯきりテレビ」にも出演されてます。エクササイズは１日５分程度と無理のない内容なのですが、左右の骨盤のバランスを整えるので体のゆがみが矯正されます。腰周りの筋肉を使うのでウエスト周りもすっきりしますし、ボディコアに働きかけるので基礎代謝アップ効果もあるそうです。→ボディコアについて詳しくはコチラですその他にも、下半身の血行不良によるむくみや、Ｏ脚矯正、バストアップなどにも効果もあるそうですよ。骨盤系ダイエットなので、特に産後太り解消目的の方にオススメかも。竹内結子さんが産後太り解消のために実践されたことで話題になったMicacoさんの「インスパイリング・エクササイズ」も骨盤系でしたよね。→「インスパイリング・エクササイズ」については詳しくはコチラです出産で開いた骨盤って、通常よりも矯正しやすい状態になるので、産後に行うと妊娠前よりもキレイな体型になれたりするそうですよ。→今までに書いた基礎代謝アップ効果のあるダイエット法はコチラにまとめています♪ランキングに参加しています♪  SHINOさん著　クビレがよみがえる「美腰」エクササイズ 雑誌・新聞・TVで話題！産後ダイエットの大ヒット商品　トコちゃんベルト 4万人のママが飲んだ魔法のハーブティー安産＆母乳育児のためのハーブティーセット 楽天で一番人気の妊娠線予防クリーム　ランウェルストレッチマークG

  2007年07月13日

• 

  ダンスみたいな格闘技、カポエイラです。

  カポエイラは、ブラジルの黒人奴隷が主人の虐待から身を守るために編み出した、格闘技とダンスの中間のような護身術です。『カポエィラ☆エクササイズ(DVD) ◆20%OFF！』主人に格闘技の練習であることを悟られないようにするために、ダンスのような形態になったのだと言われています。民族音楽に合わせてジンガという独特なステップを踏みながら、蹴り技で攻撃をしたり、側転などで攻撃をかわしたりします。カポエイラは、格闘技といっても直接殴り合ったりはしないので、最近はエクササイズとしても脚光をあびていますよね。「ビリーズブートキャンプ」に続いて最近人気急上昇中の「ターボジャム」でもカポエイラのステップが取り入れられていました。→ビリーズブートキャンプに挑戦した体験談はコチラにまとめています→ターボジャムに挑戦した体験談はコチラにまとめています 『10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム』格闘技系のエクササイズはダイエット効果だけでなく、ストレス解消効果が高いのも魅力ですよね。→今までに書いた基礎代謝アップ効果のあるダイエット法はコチラにまとめています ♪ランキングに参加しています♪  だいたひかるさんのCMでお馴染み食べるだけダイエット　豆乳クッキーダイエット ビリーズブートキャンプが家族で出来る！エリート版　NEWビリーバンド 大人気の美肌サプリ　つるつる、ぷりっぷり肌をサポートする「ホワイテックス」 美味しいのに超低カロリー　ローカロ生活のローカロ雑炊

  2007年07月10日

• 

  韓国のカリスマダイエット主婦チョン・ダヨンさん続報です。

  以前このブログでも紹介した韓国のカリスマダイエット主婦チョン・ダヨンさんを覚えてらっしゃいますか？産後太りを解消して見事に別人のように綺麗になって、美意識が世界一高いといわれる韓国でカリスマになったあの方です。→チョン・ダヨンさんの変身ぶりなど詳しくはコチラですチョン・ダヨンさんの本、「韓流モムチャン・ダイエット」もちょうど韓流ブームの真っ只中だったこともあって大人気でしたよね。もともと発売部数が少なかったのか品薄状態で、オークションなんかではプレミアもついてたりしてました。『韓流モムチャン・ダイエット』そんなチョン・ダヨンさんが新刊を発売です！！前作は本のみでしたけど、今度はＤＶＤ付きでパワーアップです。『モムチャンダイエット』来日もされて、6月28日はTBS「はなまるマーケット」に、7月6日には日テレ「ラジかるッ」に出演されるそうですよ。ビリーの来日に続いて、また話題になるかもしれませんね。実は、「モムチャン・ダイエット」って、私が初めて本格的に取り組んだ筋トレ系エクササイズなのです。それまで全く運動とか取り組んだことがなかったこともあって、みるみる体つきが変わっていってその効果にビックリしたもんです。食事制限もせず好きなもの食べて、体重も減ってないのに、会う人会う人に「痩せた？」って聞かれるという不思議な体験でした。それにしても、当時は「モムチャン・ダイエット」でもキツかったのに、今ではビリーに果敢に挑めるようになった私。進歩だなぁ。→ビリーズブートキャンプ体験談などはコチラですこの新刊に、これまた気になって仕方のない私です。本を見てやってた動きがちゃんとあっていたのかも確認したい気が。もし買ったら、また体験談のせますね。♪ランキングに参加しています♪ 【入荷予約】 モムチャンダイエットプレミアム ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト 【送料無料】レッグマジックX 楽天ランキング5年連続1位のダイエットシェイク！マイナス5キロ減でキレイ痩せ★

  2007年06月24日

• 

  「ビリーズブートキャンプ」「エリート」「ターボジャム」の３つを終えた感想です。

  「ビリーズブートキャンプ」と「ビリーズブートキャンプ　エリート」に続き、この度「ターボジャム」も無事終了しました。もともと運動神経もリズム感もない私ですが、３つのプログラムを、よくもまぁ、毎日ちゃんと出来たもんです。ビリーの励ましにのせられ、シャーリーンのレッツダンスな雰囲気にのせられ、気づいたら見事にハマっていたっていうのが正直なところです。今話題の３つのプログラムを結局全部制覇してしまったわけですが、やっぱりそれぞれのプログラムには特徴がありました。「ビリーズブートキャンプ」と「ビリーズブートキャンプ　エリート」の体験談と２つのプログラムの違いについての感想はアップ済みですが、　→「ビリーズブートキャンプ」と「エリート」の体験談とその違いについてはコチラです。それに続き、今回「ターボジャム」を実際に私がやってみた体験談と、「ビリーズブートキャンプ」との違いについての感想もまとめてみました。これから挑戦しようと思っている方が参考にしてくれると嬉しいです。　→「ターボジャム」体験談と「ビリー」との違いについてはコチラです。♪ランキングに参加しています♪  ビリーの来日で話題沸騰!ビリーズブートキャンプ ビリーズブートキャンプの最新版！ ビリーズブートキャンプエリート ビリーズブートキャンプに続いて人気急上昇中！10日間ボディ★メイキングプログラ　ターボジャム だいたひかるさんのＴＶショッピングでお馴染み　豆乳クッキーダイエット

  2007年06月20日

• 

  「ターボ・ジャム」を始めました。＜１０日目最終日体験談＞

  『ターボジャム　10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！』＜１０日目体験談＞１０日目はカルディオ・パーティー（Cardio Party）です。１０日間なんて楽々じゃん。と思ってました。なので、９日目には自信満々にえらそうなことを書いていましたが、最終日に思わぬ落とし穴。１日サボってしまいました。朝から忙しかったので、夜に帰ってからしようと思っていたのに、アルコールのおかげで、ふらふら。眠気に勝てず断念。ビリーズブートキャンプの時も、エリートの時も今まで結構根性をみせてたんですけどね。残念でなりません。まぁ、ともかく１０日間は無事終了しましたので、結果など総括をまたまとめてアップしますね。→ターボジャムの詳しい内容はコチラです。感想もコチラに後日まとめる予定です。♪ランキングに参加しています♪  ビリーが６月２０日に来日決定！話題沸騰!ビリーズブートキャンプ 目指せ小顔！キュリエ　フェイスマッハ クリニック仕様の美顔器ツインエレナイザー 【即納】細胞（角質細胞）から、肌年齢を変える。ナショナル　世界初「プラチナ美肌スチーマー」

  2007年06月18日

• 

  「ターボ・ジャム」を始めました。＜９日目体験談＞

  『ターボジャム　10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！』＜９日目体験談＞９日目はターボ・スカルプト（Turbo Sculpt）と腹筋ジャム（Ab Jam）です。もう９日目。明日で１０日間が終了です。早いなぁ。結構お疲れで面倒って思う日も正直ありましたが、頑張ってやると逆にすっきりして気分良くなったりしてて。シャーリーンの言うとおり、終わった後の爽快感がヤミツキなのです。爽やかな汗でストレス解消という、その健康的さが素晴らしい。→ターボジャムの詳しい内容はコチラです。感想もコチラに後日まとめる予定です。♪ランキングに参加しています♪ 【15週間連続1位記念！大好評につき限定商品67%OFF ☆モデリートスピードスリム ステップボーイ 乗ってるだけのフィットネス!しかも電動で簡単自動運動!! 立っているだけで全身運動ができる【BODYMAKER(ボディメーカー)】スリムシェイカー お風呂で使える超音波エステマシーンスリムソニックスパ【送料無料】

  2007年06月16日

• 

  「ターボ・ジャム」を始めました。＜８日目体験談＞

  『ターボジャム　10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！』＜８日目体験談＞８日目は私が一番気に入ってるプログラムのカルディオ・パーティー（Cardio Party）です。このプログラムは飛び跳ね率が高いので、振動を吸収させるためにヨガマットをひいてやってます。さらに、ちょっと手加減して下に響かないように意識的に足に力を入れて跳んでるんですけど、それが逆に足に効いてる感じです。このプログラムは思いっきり有酸素運動なのもお気に入りの理由です。有酸素運動って無酸素運動みたいにキツくならないのが良いですよね。→ 体脂肪を燃やす、有酸素運動についてはコチラです。ターボ・スカルプトや腹筋ジャムみたいにキツくないのに汗がどんどん出てきて気分爽快なのです。→ターボジャムの詳しい内容はコチラです。感想もコチラに後日まとめる予定です。♪ランキングに参加しています♪  BODYMAKER（ボディメーカー） エアロビマット3折タイプ 臭くなくって、とにかく品質が良い！NIKE デラックスヨーガマット ビリーがはいてるみたいな　NIKE DIR-FIT カーゴパンツトマティロ 妊娠中の太りすぎや安産のために。マタニティビクス　プログラムDVD

  2007年06月15日

• 

  「ターボ・ジャム」を始めました。＜７日目体験談＞

  『ターボジャム　10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！』＜７日目体験談＞７日目はターボ・スカルプト（Turbo Sculpt）と腹筋ジャム（Ab Jam）です。この組み合わせは２回目ですけどやっぱり腹筋はキツイです。手で太ももを上っていって、足と腕を動かし、手でコブラの動きをしつつゆっくりと降りていくのがあるのですが、これは私にはかなりキツイです。でも、シャーリーンや他の仲間達はみんな楽々やってます。ビリーの時にも思いましたが、日本人とアメリカ人の腹筋ってやっぱり構造が違うのかもと本気で思い始めています。→ターボジャムの詳しい内容はコチラです。感想もコチラに後日まとめる予定です。♪ランキングに参加しています♪  コントレックスに続く美水　サンベネデットスパークリングミネラルウォーター はなまるなど、ＴＶでもすっかりお馴染みの世界チャンピオンが作った　おからクッキーダイエット あのカリスマエステティシャン「高橋ミカ」さんプロデュース！【デトスルー】 各商品1000円でお試し！オリジナルダイエットフード勢揃い

  2007年06月14日

• 

  「ターボ・ジャム」を始めました。＜６日目体験談＞

  『ターボジャム　10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！』＜６日目体験談＞６日目はカルディオ・パーティー（Cardio Party）です。私、このプログラムが一番好きでした。楽しかったです。内容は、20分ワークアウトを倍くらいの長さにして、さらにテンポアップして、少し動きを複雑にした感じでした。ターボもありました。前の面白いアメフト走りを期待してましたが、今回はやたらと早く飛び跳ねる系のエクササイズでした。全体的に飛び跳ね率がとっても高いので、マンションの人とかは、振動を吸収するヨガマットが必須だと思います。『NIKE ヨーガ/ピラテスマット』→ターボジャムの詳しい内容はコチラです。感想もコチラに後日まとめる予定です。♪ランキングに参加しています♪  ぷよぷよ二重アゴや二の腕に【デッドライン】 大人気★超低カロリーなダイエットご飯★ローカロ雑炊 理想の体型作りをお手伝い　OMRON 体重体組成計 カラダスキャン 油を使わずに低カロリーポテトチップスが作れちゃう！ヘルシーポテトチン！してチップス

  2007年06月13日

• 

  「ターボ・ジャム」を始めました。＜５日目体験談＞

  『ターボジャム　10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！』＜５日目体験談＞５日目はターボ・スカルプト（Turbo Sculpt）と腹筋ジャム（Ab Jam）です。まさに、筋トレ日。ダンベル運動と腹筋です。やっぱリ痩せるのには筋トレが一番なんですよね。数々のダイエットを試して来ている私の結論です。ちなみに、ここで言う「痩せる」というのは、必ずしも「体重」の問題ではありません、「見た目」と「体脂肪」のコトです。筋トレでダイエットする場合は、脂肪よりも筋肉の方が比重が重いので、脂肪が減ってもその分筋肉がついて一時的に体重は変化なしな場合が多いので。→継続して地道に続ければその分代謝が上がって体重も減り始めます。でも、体重１kgくらいしかしか減らなくても、体が引き締まって細くなって見た目は５kg以上痩せたように見えたりしますからね。筋肉マジックです。→ターボジャムの詳しい内容はコチラです。感想もコチラに後日まとめる予定です。♪ランキングに参加しています♪  コントレックス なんと1本90円！ 持ち運び楽々コンビニクーラー　人気のSHARP　CV-U71CH新製品 楽天1位★NHKでも紹介【送料無料】朝までクール！低反発冷却ジェルパッド ≪25％OFF≫200万食を記録！美容液ダイエットシェイク® PDPシェイクミックス

  2007年06月12日

• 

  「ターボ・ジャム」を始めました。＜４日目体験談＞

  『ターボジャム　10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！』＜４日目体験談＞４日目は20分ワークアウト（20 Minute Workout）と腹筋ジャム（Ab Jam）です。20分ワークアウト、やっとマスター出来てきました。反対の手を出してしまったり、ステップ間違えたり良くしてたもので。基本的に腹筋が弱い私は、腹筋ジャムキツかったです。ゆっくりリズムにのりながらするのってスロトレ効果で結構効きますね。→スロトレについて詳しくはコチラです反動が全くなしで純粋に腹筋の力だけで上がるんですもん。まぁ、ビリーの腹筋に比べると楽ではありますけど・・・。→ターボジャムの詳しい内容はコチラです。感想もコチラに後日まとめる予定です。♪ランキングに参加しています♪  各商品1000円でお試し！オリジナルダイエットフード勢揃い 体重155kg以上専用肥満解消サプリ バズワン 日本初【痩身用食品】特許取得の肥満専用大幅減量プログラム痩姫（ソウヒ） 小顔になる　田中宥久子の造顔マッサージ

  2007年06月11日

• 

  「ターボ・ジャム」を始めました。＜３日目体験談＞

  『ターボジャム　10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！』＜３日目体験談＞ターボ・タックのフォームのせいでしょうか？ウエスト周りの筋肉が少し筋肉痛っぽいです。ちゃんと効いてますね。３日目は20分ワークアウト（20 Minute Workout）とターボ・スカルプト（Turbo Sculpt）です。ターボ・スカルプトは40分間のダンベルを使ったエクササイズだったので、筋トレをしてたときに使ってた２kgのダンベルで挑戦しました。→筋肉を鍛えて代謝をあげる、筋トレ系エクササイズについてはコチラです今までトレーニングをしたことのない人とかには多分キツイと思います。ゆっくり動かすのと早く動かすのの組み合わせで負荷が結構かかるんです。でも、ビリーズブートキャンプみたいに無茶な回数はさせないので、初めての人でも頑張ればついて行けるんじゃないかと思います。逆に、ビリーをやってた人はちょっと楽に感じられるかも。私は、ビリーの「ギャー！腕が壊れる！！」っていうのに耐えてきたせいか、以前は重く感じていた２kgのダンベルを、40分間軽々持って出来ちゃいました。→ターボジャムの詳しい内容はコチラです。感想もコチラに後日まとめる予定です。♪ランキングに参加しています♪  人間工学に基づいて作られた　ナイキ ハンドウエイト 税込・送料・代引き手数料込 ミズノ フィットネスシューズ ウエーブ ダイバース アシックス[asics]　インナーマッスルをサポートする　肩バランスアップアンダー フィットネスウェアSHOP　G-FITショートトップ　ヨガウェアやスポーツブラに

  2007年06月10日

• 

  「ターボ・ジャム」を始めました。＜２日目体験談＞

  『ターボジャム　10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！』＜２日目体験談＞２日目は基本と燃焼（Learn＆Burn）と20分ワークアウト（20 Minute Workout）でした。20分ワークアウトは、格闘技を取り入れたエアロビで敵を倒しつつ、仲間とパーティーで楽しく踊ってるような感じでした。どんなだ？？パーティーな雰囲気で、途中自由にビートにのるころもあったのですが、リズムにも、アメリカ人のノリにも、上手くのりきれない私でした。初の「ターボ」も経験です。サイレンの音が鳴って、シャーリーンの掛け声のもと、みんなでものすごい速さでアメフト選手走り。面白かったです。エクササイズ自体はそれほどキツくなかったですが、合計約45分間動きっぱなしの立派な有酸素運動。汗を結構かきました。→ターボジャムの詳しい内容はコチラです。感想もコチラに後日まとめる予定です。♪ランキングに参加しています♪  全12色！人気ヨガブランド、suriaの自信作ヨガマット スリア　オリジナル ヨガマット 楽天で一番人気のダイエットサプリが67%OFF　モデリートスピードスリム 輝く白い肌に近づく美肌サプリ　【ホワイテックス】 スレンダーシェイパー【送料無料】ブルブル燃焼ベルトで集中エクササイズ

  2007年06月09日

• 

  「ターボ・ジャム」を始めました。＜１日目体験談＞

  『ターボジャム　10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！』＜１日目体験談＞１日目は基本と燃焼（Learn＆Burn）です。ターボジャムの基本である「エリート・イレブン」の説明のあと、エリート・イレブン応用編（？）なワークアウトでした。エリート・イレブンの動きって、一見楽そうな動きなんですけど、鍛える場所に意識を集中しながらすると、結構効く感じです。１日目で半分は基本の動きの説明でしたし、約25分と時間も短かったのでエクササイズ的にはかなり楽でした。→ターボジャムの詳しい内容はコチラです。感想もコチラに後日まとめる予定です。♪ランキングに参加しています♪  ビリーズブートキャンプ最新版　ビリーズブートキャンプ　 エリート... コントレックス 1本なんと９０円 飲んで効率よく脂肪燃焼！明治 ヴァームウォーター1本９８円！ 食事の脂肪吸収を抑える 特保　サントリー 黒烏龍茶

  2007年06月08日

• 

  ターボジャムで10日間のボディメイク体験です。

  「ビリーズブートキャンプ」に続いて、今人気急上昇中の「ターボジャム」。ターボジャムは10日間で理想のプロポーションを目指すボディメイキングプログラムです。『ターボジャム　10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！』ターボジャムは、２児の母でもあるシャーリーン・ジョンソンが、自分のように家事に追われてジムに通えない人でも、家で簡単にトレーニング出来るようにと考案したプログラムだそうです。 このターボジャムが大ヒットして、シャーリーン・ジョンソンは、世界中で1万5千人以上のインストラクターを教えるカリスマになったそうですよ。エクササイズの基本は「エリート・イレブン」という11種類の動きです。このエリート・イレブンを組み合わせながら音楽に合わせてトレーニングをしていきます。プログラムの途中で、「インターバル・トレーニング」というのもあります。サイレンと共に、強い無酸素運動と軽い有酸素運動を行う１～２分間の運動で、効果的に脂肪やカロリー消費をアップさせる効果があるそうです。「ビリーズブートキャンプ」を挑戦して体験談をアップしたのに続き、先日も「ビリーズブートキャンプ　エリート」を始めて体験談をアップしたばかりですが・・・。→「ビリーズブートキャンプ」「ビリーズブートキャンプ　エリート」の体験談はコチラです今度は、この「ターボジャム」にも手を出してしまいました。今回は10日間のプログラムです。また体験談をアップしつつ頑張ります！♪ランキングに参加しています♪  今だけポイント7倍!ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット） 美味しいのにビックリするぐらい低カロリー★送料無料★ローカロ雑炊 寝ている間に脂肪を溶解!!翌朝ゴッソリ排出!!医療級のダイエットミルクティー だいたひかるさんのＴＶショッピングでおなじみ　豆乳クッキーダイエット

  2007年06月07日

• 

  藤原紀香さんのダイエット法です。

  ＴＶ「とんねるずのみなさんのおかげでした」の新・食わず嫌い王決定戦に藤原紀香さんが出演されていました。紀香さんのメニューの中に「蒸し鶏のサラダ」があったのですが、ゴマダレがあったのに、紀香さんは蒸し鶏を何もかけずにパクパクと。ダイエットのために、いつも何もかけずに食べてるそうです。※ちなみに、紀香さんの嫌いなメニューは「豚足」でした。 藤原紀香さんのダイエット法については前にも書きましたが、やっぱり彼女はスゴイ！あのくらい徹底しないとあの体型は保てませんよね。　→藤原紀香さんのダイエット法＆トレーニング法です。他には、今回も加圧トレーニングについて話されていました。東国原知事によると、加圧には増毛効果もあるそうです。初耳です。　→芸能人に大人気の「加圧トレーニング」です。  ♪ランキングに参加しています♪  なぜ、私はこの結婚を決めたのか。　紀香魂 対戦相手 東国原知事のお土産　宮崎シェ・しらはまのチーズケーキ 注文殺到中！そのまんま東知事が実際に議員に贈った宮崎名物　鶏の炭火焼 東国原知事絶賛！　太陽のタマゴ宮崎・西都産完熟マンゴー

  2007年06月01日

• 

  「ビリーズブートキャンプ」と 「ビリーズブートキャンプ　エリート」両方やってみた感想です。

  「ビリーズブートキャンプ」と「ビリーズブートキャンプ　エリート」の両方を無事やりとげたので、両方を比較した感想など。 今、ビリーズブートキャンプは2種類が販売されています。１つはＴＶＣＭでも放送されて楽天でも売れに売れてる「ビリーズブートキャンプ」。 『ビリーズブートキャンプ』基本プログラム、応用プログラム、腹筋プログラム、最終プログラムの4つと、ビリーズバンド1人分がセットになってます。7日間終了後、結果を送ると5千円のキャッシュバックがあります。『ビリーズブートキャンプ エリート』 もう１つは、「ビリーズブートキャンプ　エリート」です。こちらはビリーズブートキャンプの大人気を受けて新たに販売された最新版です。基本プログラム、応用プログラム、腹筋プログラムの３つと、ビリーズバンドが1人分がセットになっています。このエリートが出始めたころには既に「ビリーズブートキャンプ」をやってたんですけどね・・・。「最新版」「エリート」という言葉が魅力的だったのです。 ＜ビリーズブートキャンプに続き、エリートを新たに始めて思ったこと＞１．エリートには日本語字幕がない　　　でも、ビリーは身振り手振りが大きいので言ってることは大体分かりました。２．エリートの方がビリーズバンドは優秀　　　負荷調節が出来るし、ヒモを取り外すことができます。３．エリートの方がストレッチの時間が少ない　　　ストレッチはもちろんしますが、前作ほど時間をさきません。４．エリートの方がビリーズバンドを多用する 　　　応用＆腹筋プログラムは最初から最後までビリーズバンド使用です。５．エリートの方は腹筋＆腕立て伏せをあまりしない　　　　前作みたいなひたすら腹筋＆腕立て伏せはありません。６．エリートには最終プログラムがない　　　　最終プログラムって、なくても良い感じではありましたけどね。「ビリーズブートキャンプ」と「ビリーズブートキャンプエリート」の違いは、こんな感じです。参考にしてもらえると嬉しいです。→　ビリーズブートキャンプの体験談＆結果はコチラにまとめています  ♪ランキングに参加しています♪  気になるおなかのタルミも振動運動で解消！ スリムシェイプ　テンテンベルト 渡辺満里奈　ピラティス道 翌日はお肌がぷりっぷりに　大人気　黄金屋特製もつ鍋お手軽セット ダイエットインナー　寝ながらキュッとスリムインナー

  2007年05月24日

• 

  「ビリーズブートキャンプ　エリート」を始めました。＜７日目最終日体験談＞

  http://app.blog.livedoor.jp/cooltatujin/tb.cgi/50576131『ビリーズブートキャンプ エリート　BILLY'S BOOT CAMP ELITE』 →　私が実際に行った体験談＆結果はコチラにまとめています＜７日目最終日体験談＞７日目はMISSION３　Rock Solid ABS（腹筋プログラム）です。腹筋プログラムって実はけっこうキツイんですけど、応用プログラムの翌日だと体感キツ度がやっぱり自然と低くなります。エリートは、最後はこの腹筋プログラムで終了なので、これで見事１週間のプログラム制覇です。前作では、最終プログラム（Cardio Bootcamp Live）があって、野外ライブでお祭りっぽい終わり方でしたよね。今回は、あの最終プログラムは必要なしってコトになったのでしょうか？確かに、私も最終プログラムはなくても良いかなって感じです。「ビリーズブートキャンプ」と「ビリーズブートキャンプ　エリート」を両方やってみて感じた違いなどは、また後日まとめてアップします。 ♪ランキングに参加しています♪  ＴＶ「知っとこ」で紹介大注目　美肌になる　絹羽二重　珠の肌パフ ダイエットにかかせない　コントレックスが１本９０円！ 食べるだけダイエット　低カロリーごはん　ローカロ雑炊 飲んで７秒！のＣＭでお馴染み　コカコーラ アクエリアスアクティブダイエット

  2007年05月22日

• 

  「ビリーズブートキャンプ　エリート」を始めました。＜６日目体験談＞

  『ビリーズブートキャンプ エリート　BILLY'S BOOT CAMP ELITE』 →　私が実際に行った体験談＆結果はコチラにまとめています＜６日目体験談＞６日目はMISSION２　Maximum Power（応用プログラム）です。応用プログラムはやっぱりキツイ！心に余裕が持てません。終わった時には汗ダラダラ。もともと私は低体温で汗をかかない方だったのですが、ビリーを始めてから代謝がよくなったのか、汗をかくようになってきました。汗といえば、プログラムではビリー＆シェリー親子が真っ先に汗かいてますよね。やっぱり代謝がいいんでしょうね。  ♪ランキングに参加しています♪  話題の美肌サプリ　【ホワイテックス】 ビリーズブートキャンプの次はコレが来る！　ターボジャム ★送料無料★メーカー直送　コンタクトがお得です ≪25％OFF≫美容液ダイエットシェイク?

  2007年05月21日

• 

  「ビリーズブートキャンプ　エリート」を始めました。＜５日目体験談＞

  『ビリーズブートキャンプ エリート　BILLY'S BOOT CAMP ELITE』→　私が実際に行った体験談＆結果はコチラにまとめています＜５日目体験談＞５日目はMISSION１　Get Started（基本プログラム）です。私は、基本プログラムが一番好きです。心に余裕が持てるので。応用プログラムと腹筋プログラムを終えた後なので、最初にやった時よりもさらに余裕が出来て楽しく出来ました。でも、明日はあの応用プログラムだと思うと・・・。♪ランキングに参加しています♪ スライブ　フットマッサ－ジャー『モンスターギア』 コンニャクで作った美味しいダイエットラスク　マンナンラスク キリンのダイエット食品　「リエータ」 お腹すっきりサプリ　ロイヤルスキャット

  2007年05月20日

• 

  「ビリーズブートキャンプ　エリート」を始めました。＜４日目体験談＞

  『ビリーズブートキャンプ エリート　BILLY'S BOOT CAMP ELITE』→　私が実際に行った体験談＆結果はコチラにまとめています＜４日目体験談＞４日目はMISSION３　Rock Solid ABS（腹筋プログラム）です。これもまた、最初っから最後までビリーズバンド使用です。今回はビリーズバンドを体に巻きつけてするのがあったのですが、それがまたキツイ。ビリーズバンドつけてキツさ倍。体に巻きつけてさらに倍みたいな状態です。前作の寝っころがってひたすら腹筋！もかなりキツかったですけど、立ったままが多い今回のもこれまたビリーズバンドのせいでキツかったです。プログラムの長さが約30分と短いのが何よりもの救いでした。♪ランキングに参加しています♪ 7日間　ビリーズブートキャンプ 厚生労働省認可の安心安全除毛スプレー　ラビラス　パーフェクトリムーバー ダイエットラーメン　ローカロリーこんにゃくラーメン 26%OFF 渡辺満里奈　ピラティス道

  2007年05月19日

• 

  「ビリーズブートキャンプ　エリート」を始めました。＜３日目体験談＞

  『ビリーズブートキャンプ エリート  BILLY'S BOOT CAMP ELITE』→　私が実際に行った体験談＆結果はコチラにまとめています＜３日目体験談＞３日目はMISSION２　Maximum Power（応用プログラム）です。「エリートの方が楽かも」なんてのんきな事を言っていてごめんなさい。前作では途中から使い始めてたビリーズバンドですが、今度は冒頭からビリーたちがビリーズバンドをはめています。前半がビリーズバンド？って思ってたら、最後までビリーズバンドでした。ビリーズバンドをつけるとキツさ倍増なのにですよ。どんどんハードになっていって、バックダンサーズも叫ぶ叫ぶ。あのシェリーですら、耐え切れずにヨロッとしてたりしてました。どんだけキツイんだよビリーさんって感じですよね。♪ランキングに参加しています♪ 7日間　ビリーズブートキャンプ だいたひかるさんのＣＭでお馴染み　豆乳クッキーダイエット 楽天で大人気　モデリートスピードスリム　67%OFF 美味しく食べてダイエット　ダイエット雑炊　ローカロ雑炊

  2007年05月18日

• 

  「ビリーズブートキャンプ　エリート」を始めました。＜２日目体験談＞

  『ビリーズブートキャンプ最新版！　ビリーズブートキャンプ・エリート』→　私が実際に行った体験談＆結果はコチラにまとめています＜２日目体験談＞２日目はMISSION1（基本プログラム）です。今日は昨日よりも更に楽に感じられて、もう終わり？って感じでした。やっぱり前作よりもエリートの方が楽なような気がします。ただ単に私が前作で体力が付いているからだけかもしれませんが。それにしても、私ってリズム感ないなぁって再確認してしまいました。いまいちリズムに乗りきれなかったり、違うほうの手を出したり・・・。体力はついても、基本的に運動神経というものがないのです。  ♪ランキングに参加しています♪  ビリーズブートキャンプ DVD版 売れきれ続出　ビリーズブートキャンプエリートの販売店一覧 大注目のダイエッターのための栄養素BCAA　大塚製薬 アミノバリュー しっかり筋肉をつけたい方にオススメ　SAVAS ザバス プロテインウエイトダウン

  2007年05月17日

• 

  「ビリーズブートキャンプ　エリート」を始めました。＜１日目体験談＞

  体験談を書きつつはじめたビリーズブートキャンプですが、今でもちゃんと続けています。まさかこんなに続くとは・・・。→　ビリーズブートキャンプの体験談＆結果はコチラにまとめていますビリーズブートキャンプって、最新版が新しく出ていますよね。その名も、「ビリーズブートキャンプ　エリート」です。その内容が気になって気になって仕方がなかったので、始めちゃいました！『ビリーズブートキャンプ最新版！　ビリーズブートキャンプ・エリート』＜１日目体験談＞１日目はMISSION1（基本プログラム）です。「エリート」っていう言葉で、かなりハードなのを想像していたので覚悟してのぞみましたが、意外とあっさり制覇してしまいました。ビリーのトレーニングなので初めてする人にはきっとハードです。でも私みたいに前のをやってる人は、こっちの方が楽って思いそうです。ちなみに、エリートはまだ日本版が出ていないので米国版で字幕なしです。でも、ビリーって身振り手振りが大きいので、何言ってるかだいたい分かりましたよ。基本プログラムはこんな感じでしたけど、次からめちゃめちゃハードになっていったりして・・・。 ♪ランキングに参加しています♪  ビリーズブートキャンプ DVD版 最新版＆低価格でバンドの機能もUP!!　ビリーズブートキャンプ　エリート つけるだけで腹筋が鍛えられる　スレンダーシェイパー だいたさんのＣＭでもおなじみ　豆乳クッキーダイエット

  2007年05月16日

• 

  和太鼓でストレス解消＆ダイエットです。

  最近、和太鼓のダイエット効果が話題になっていますよね。意外に思われるかもしれませんが、和太鼓ってかなりハードです。私の友達も大学で和太鼓サークルに入ってましたが、みるみる痩せていきましたよ。演奏会を見に行って納得。見るからにハードで、みんな汗だくでした。『太鼓の達人 ドカッと大盛り7代目(タタコン同梱)(送/代無料）』太鼓はスピードと距離で音が決まるので、しっかり腕を上げて勢いよく下ろすという動作が必要になります。普段は使わない肩や腕の筋肉をよく使うので、肩こりや四十肩の防止効果や、二の腕のシェイプアップ効果が高いです。ひざのバネを使うので、スクワット効果で下半身を引き締めると同時に、おなかや背中のボディコアも鍛えて、全身運動になります。　→　ボディコアについて詳しくはコチラです普段体験しない音を聞くことで脳が活性化して自律神経の働きも良くなるので、ストレス発散効果もありますし、血行も良くなるので代謝アップ効果もあるそうです。そんな太鼓の効果を利用した、タイコビクス（TAIKOビクス）も話題です。太鼓とエアロビクスの有酸素運動効果を組み合わせたエクササイズで、より楽しく太鼓が打てる上に、シェイプアップ効果も高いそうです。♪ランキングに参加しています♪  秋野暢子さん推薦　ローカロ雑炊 究極の除毛スプレー　ラビラス　パーフェクトリムーバー 32％OFF マックスファクター　ＳＫ－II　フェイシャルトリートメント　エッセンス 限定ビックサイズ ≪25％OFF≫200万食を記録！美容液ダイエットシェイク

  2007年04月19日

• 

  美顔を作る顔のヨガ、フェイスヨーガです。

  フェイスヨガは、ヨガのポーズをとりながら顔の筋肉も動かすという、フェイスエクササイズとヨガを組み合わせたエクササイズです。顔には、なんと５７もの筋肉があるそうなのですが、日本人は日常生活でその２０％しか使っていないそうです。顔の筋肉は使わないでいるとどんどん衰えていくので、年齢とともに重力の影響を受けて下へ下へとたれていきます。日頃使っていない部分の筋肉を動かすことで、肌のたるみやシワを改善して、顔を引き締め小顔へと導きます。血行も良くなりますし、マッサージ効果もあって血行もよくなるので、肌のターンオーバーが活発化して、くすみ改善などの美肌効果もあるそうです。『美顔をつくる！フェイスヨーガ』ＴＶでも有名な高津文美子さんとアガクミコさんの本です。 体でポーズをとりながら顔のポーズをとるのは、けっこう大変です。集中力を使う全身運動なので、短時間でも代謝アップ効果が高いそうです。♪ランキングに参加しています♪  効果絶大と話題のマッサージ　田中宥久子の造顔マッサージ 顔の上をコロコロするだけで小顔へ　美顔器ピアモントプラチナローラー ナショナル　イオンスチーマー　ナノケアプラチナ 送料無料　ぎゅぎゅっとしみこむ　コラーゲンウォーター

  2007年04月17日

• 

  １０分で約２時間分の効果、バイブレーショントレーニングです。

  ハリウッド俳優やトップモデル、プロアスリートが愛用していることで話題になったバイブレーショントレーニング。体にかかる負荷が軽いので、子供からお年寄りまで誰でも出来る上に、普通の運動よりも脂肪燃焼効果が高いという優れものです。振動によって普段は使っていない筋肉まで効果的に刺激するので、普通に運動するよりも筋肉をより効果的に鍛えて柔軟性まで上げるのです。また、血行が良くなるのでアンチエイジング効果や美肌効果があって、リンパの流れも良くなるのでセルライトケアにも効果があります。『ブルブルマシンで究極のながら運動　スーパーバイブレーションシェイパー』さらにうれしいのが、１回たった１０分間で良いっていうコト。１０分間で約２時間ウォーキングしたのと同じくらいの効果があるそうです。もっと効果が欲しい！という人は、乗りながら色々なポーズをとるのがオススメ。筋肉にさらに負荷がかかって、普通にするよりもずっと高い効果が得られます。 ♪ランキングに参加しています♪ 今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版→体験談はコチラ つるつる、ぷりっぷり肌をサポートする【ホワイテックス】 【大人気商品】OMRON 体重体組成計 カラダスキャン 美味しく飲んで脂肪カット　セットでお得　特保　サントリー　黒烏龍茶

  2007年04月12日

• 

  フラフープで楽しくウエストシェイプです。

  芸能人にも実践者が多いフラフープダイエット。菊川怜さんや白石美帆さんも愛用されていてＴＶでよく紹介されていますよね。お二人ともクルクルクルクル何時間でも回せるって言われてました。韓国でも、女優さんの間から火がついてダイエッターの間でかなり流行ったそうです。チェ・ジウさんも日本のＴＶにゲストで出た時に披露されてました。いつも部屋でＴＶを見ながらクルクル回してるそうですよ。『お手軽で簡単！KAWASE（カワセ） スリム フラフープ KW-745 』フラフープってやったことのない人も多いかもしれませんが、やってみるとちゃんとした全身運動。立派な有酸素運動です。腰を回すことで骨盤の歪みも整いますし、ボディコアを鍛えるので基礎代謝アップの効果もあります。　→　ボディコアについて詳しくはコチラです腰を回すことで、特に腰周りの筋肉を使うので、お腹周りがスッキリして、ウエストを細くする効果があります。また、腰周りをフラフープが回転することでマッサージ効果を発揮して、腸などの内臓を刺激するので、便秘解消効果も出るそうです。１日５分とか、１日５０回まわすとか色々方法が出ていますが、菊川怜さん達やチェ・ジウさんみたいに長めに有酸素運動としてすると良いかも。　→　有酸素運動の効果的な仕方についてはコチラですフラフープは、少し重くて、長めの方が負荷がかかりやすくてオススメです。お腹に力を入れて腹筋を意識しながらやると更に効果的です。ちなみに、腰周りを鍛えるので多少の腰痛には逆に効果的みたいですけど、腰って大事だから、持病のある人はお医者さんに相談してから始めて下さいね。♪ランキングに参加しています♪ 変わった形で普通のフラフープの数倍の効果がある「ファンキーフラ」 フラフープメーター＆ツボ押し付「マジックフープ」 お子ちゃまの肥満解消にも　子供用ササキ (SASAKI) スタンダードフープ 【簡単日本語説明書付】ビリーズブートキャンプ エリート DVD版【最新米国版】 

  2007年04月05日

• 

  「ビリーズブートキャンプ」を始めました。＜２週間目結果発表＞

  『7日間集中ダイエットプログラム　ビリーズブートキャンプ』最後に5,000円キャッシュバックです。→　私が7日間行った体験談＆結果はコチラにまとめています＜２週間目体験談＞意外にあっさりと２週間目を達成してしまいました。体が慣れたみたいで筋肉痛や疲労感もほとんどなくって、最初の7日間よりは楽にやり遂げられました。最初の7日間でちゃんと結果が出たので、それが励みになったっていうのも大きかったかもしれません。それにしても・・・。腹筋は２週間たった今でも、どう頑張ってもみんなと同じペースで出来ません。アメリカ人の腹筋は日本人とは構造が違うんじゃないかとまで思い始めています。あの腹筋のペースについていけてる人っているのかなぁ？＜結果発表＞この2週間の結果です。☆体重：２．５kg減☆1週目は０．５kgしか減らなかったけど、２週目から徐々に落ち始めました。食事制限はしていないんですけどね。代謝が良くなってきたのかな？☆ウエスト：８cm減☆さらに３cm減です。両横のへこみに加えて、真ん中に線が入ってきました。下っ腹が締まって平らになって、ウエストのくびれ度もさらにアップしてきています。この調子で、シェリーみたいに高々と腹筋に「王」の文字を刻みたいところですが・・・肉体改造な食生活とかプロテインとか飲んでないし、そこまではムリでしょうね。☆腕周り：３cm減☆二の腕「振袖」のたぷたぷが確実に引き締まってきています。振袖が引き締まっただけで、見た目ってかなり違ってくるものですね。☆太もも周り：１cm☆かなりしぶとくて、いつも上半身のお肉が完全に落ちてから最後にやっと痩せ始める私の太ももですが、やっと効果出てきました。サイズを測っている太ももの一番太い部分は微妙な感じですが、ヒザのちょっと上あたりの部分が引き締まって細くなってきました。＜２週間やってみた感想＞２週間目は食事制限も・・・と思ってましたが、運動が足りてるせいか食欲旺盛。結局通常通りの食事内容でした。なのになぜか体重減ってます。そもそも私は美味しいものを食べるためにダイエットをしているようなものなので、ビリーのような基礎代謝アップの筋トレ系はかなり理想的なのです。　→　筋肉と基礎代謝の関係については詳しくはコチラです筋トレ系は基本的に１人で黙々とする「自分との勝負！」みたいなのが多いですけど、ビリーのは音楽に合わせてバックダンサーズ（？）とテンション高くするから、それなりにキツイけど雰囲気に流されて何となく出来ちゃいます。頑張ったら頑張った分だけちゃんと結果も出るっていうのもポイント高いです。個人的には、期待してた以上の結果が出たのでかなり満足です。エアロバイクとかヨガとかチョコチョコとやってた私でこの結果なので、日頃運動をしていない人とか、標準体重をかなりオーバーしてる人とかがしたら、もっともっと大きな結果が出るんだろうなぁ。これから始める人も、今やってる人も頑張れ～！！♪ランキングに参加しています♪   コントレックス　1本96.5円 大人気のダイエットサプリ　モデリートスピードスリム ダイエットの基本ローカロ食　ローカロ雑炊 美味しいダイエットティー　（ロイヤルミルクティー）

  2007年03月22日

• 

  フラダンスで楽しくウエストサイズダウンです。

  映画「フラガール」の影響か、最近フラをやってる人多いですね。ダンス系って黙々とやるトレーニング系と違って、楽しく出来るっていうのがかなりポイント高いです。『あなたもフラガール』フラの腰を激しく左右に振ったり前後に振ったりする動きは、大腰筋をよく使うのでウエストを細くする効果があるそうです。『サンディーの優しいフラレッスン Part2 フラカヒコ（古典フラ）』ちなみに、フラには古典フラと現代フラがあって、古典フラの方が激しい動きなのでダイエット効果は高いそうです。♪ランキングに参加しています♪ フラガール　メモリアルBOX ショップオブザイヤー2006受賞 ウクレレ7日間　ビリーズブートキャンプ→詳しくはコチラ アシックス (asics) Be-Body 大腰筋強化スパッツ

  2007年03月19日

全86件 (86件中 1-50件目)

1 2 >