熱中症にご用心

大雨以外で、休んだことはありませんでした。 土曜日、久しぶりの学生時代の仲間と飲み会がある日でした。 朝、すでに陽が高いな～って思いながらも、 超スロージョギングをしました。 無理しないで、ノルディックウォーキングにしておけばよかったのです。 帰宅したあとから、頭痛がし出し、いい具合に食欲もない （しめた！もうイチ段、痩せられるかも？！） 私は頭痛持ちではないし、よほどのことがない限り、胃も痛みません。 二日酔いでもないのに、頭痛＆吐き気・・・。 過去には、富士登山の際、高山病で同じような症状になったことはありました・・・ 夜、家を空けるとなると、いろいろ家の準備もあります。 休む暇などなく準備に追われ、出発時間が近づいてきました。 しかし、症状は一向に収まらず、次第に目が回るようになって気づきました！ 水分を取らなきゃ！・・・でも、時すでに遅し。 とても電車に乗れる状態ではなくなってしまいました。 結局、飲み会は欠席。 翌日の早朝出発の高尾山も、諦めるはめに・・・。 あ～あ。健康のために走っているのに、本末転倒・・・。 今年の暑い夏の間は、夜に走るなどちゃんと工夫をしていたのに、 9月に入って油断してしまいました。 今週もまだまだ30度を越えるようです。 みなさんも、熱中症にはご用心。 ■今日のPumpkin　二十歳のときの体重まであと2キロ。