漢方年巡り～『土運不及』の養生法～

2019.01.04

カテゴリ：薬膳(中医学)セミナー・資格

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昨日ご紹介した漢方の年巡りについて、少しだけご紹介を

薬膳・中医学の根底には、自然哲学の考えが流れています。
(詳細は長くなりすぎるので割愛しますねm(_ _)m

そんな五運六気学説によると、
今年の干支は己亥で、歳巡りは土運不及(どうんふきゅう)。

これを五行の関係で考えると

①五行の"土"が弱くなる
②通常は"土"を克する(適度に抑えコントロールしている)"木"が強くなる
　(＝木運太過(もくうんたいか)とも言えます)

そして、これを臓腑に当てはめると

①土＝脾胃(消化吸収機能)が弱くなる
②木＝肝が強くなる

【五行と五臓の相関図～相生(そうせい)と相克(そうこく)】

ちなみに
　己＝足の太陰脾経
　亥＝手の少陽三焦経
　(覚える必要はありません^^;)

ということで、2019年は『胃腸を大切にする』ことが最優先事項となります

　(これに背くとこんなことも

)

古の医書にも
『脾胃(消化吸収機能)が弱ければ、人の何倍食事を摂っても意味がない』
という記述もあります。

食べ物を受け入れ、消化吸収することで、ようやく
血も筋肉も骨も、ヤル気も生まれます

そんな、体にとっての母なる大地のような胃腸機能

ただでさえ弱ると予想されている一年なので、
私を含め、漢方・薬膳に携わる方、鍼灸院の先生方は皆、昨年から
『胃腸を大切に』『健脾(けんぴ)しましょう』
と呼びかけてきたと思います

では、そんな1年に
何を食べたら良いの？
どう過ごせば良いの？

とっても気になることではあるけれど
『これさえ食べたらOK』という食材は、実は無いのです。。。

「体に良い」と思われているナツメだって、
　合わない方もいます。
　頑張って食べた結果、かえって胃腸が弱ってしまった方もいます。。

そのモノがどんなに素晴らしくても、食べる人や量、タイミングを間違えたら残念なことに

だから、モノを選ぶのと同様に、どう食べるかということも大切。

そして今年。
基本中の基本として例年以上に気を付けたいのは：
　栄養バランスを考える
　よく噛む(胃腸に余分な負担をかけない)
　食事はできるだけ定時・コンスタントに
　腹七分くらいを意識して
　刺激物や脂身/揚げ物、濃い味付けなど、胃腸に負担のかかるものは少なめに

一見あたりまえでつまんない。。
そんな風にも見えますが、実はこれこそが、誰でも今すぐに始められるお役立ちポイント