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* 腰 トレ * 1 イスの右側を持つ 5秒 2 イスの左側を持つ 5秒 * 背中 トレ * 息を吐きながら手を伸ばす 3回 * 肩 トレ * 1 右肩の縫い目を持って 前 5回 2 右肩の縫い目を持って 後ろ 5回 3 左肩の縫い目を持って 前 5回 4 左肩の縫い目を持って 後ろ 5回 5 上げて~下ろす 3回 * 首 トレ * 1 前後にたおす 5回 2 左右にたおす 5回 3 左右に動かす 5回 * 深呼吸 3回 * ・ 桃太郎さん お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2009/05/03 11:17:50 PM
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