ヽ(*^-’)友達100人できるかな(’o^*)/

* 腰 トレ *

１　イスの右側を持つ　　５秒

２　イスの左側を持つ　　５秒

* 背中 トレ *

息を吐きながら手を伸ばす　　３回

* 肩 トレ *

１　右肩の縫い目を持って　前　　５回

２　右肩の縫い目を持って　後ろ　　５回

３　左肩の縫い目を持って　前　　５回

４　左肩の縫い目を持って　後ろ　　５回

５　上げて～下ろす　　３回

* 首 トレ *

１　前後にたおす　　５回

２　左右にたおす　　５回

３　左右に動かす　　５回

* 深呼吸　３回 *

・　桃太郎さん