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2009/04/29
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* 腰 トレ *

1 イスの右側を持つ  5秒

2 イスの左側を持つ  5秒

* 背中 トレ *

息を吐きながら手を伸ばす  3回

* 肩 トレ *

1 右肩の縫い目を持って 前  5回

2 右肩の縫い目を持って 後ろ  5回

3 左肩の縫い目を持って 前  5回

4 左肩の縫い目を持って 後ろ  5回

5 上げて~下ろす  3回

* 首 トレ *

1 前後にたおす  5回

2 左右にたおす  5回

3 左右に動かす  5回

* 深呼吸 3回 *

・ 桃太郎さん





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最終更新日  2009/05/03 11:17:50 PM
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