か、加圧トレーニングで筋力アップ＆ダイエットなのだ～
前々から、「行ってみたい」と思いつつ、なかなか出来ないことのひとつに加圧トレーニング がありました。お仕事がらみで筋肉バカの壁を読んだことがあってぜひ一度、体感したい！！そう思ったのは冬だったなあ・・・2月でした時は過ぎ、はや4月も終わろうとしている昨晩、ふと思ったのです今、時間のある時に行こう！！今朝から予約を取り（お昼間のいい時間はやっぱりとれず、夕方5時の予約）気合を入れてスタンバイさて、加圧トレーニングとは・・・腕の付け根と太腿の付け根にベルトを巻きそこに圧力をかけていきます。血圧検査の腕を締め付けられている感じですね。で、圧をかけたまま筋力トレーニングをするのです。すると、少ない負荷で効果が倍増！！らしいのです詳しくは加圧トレーニング本部をご覧下さい水道橋博士が痩せて筋肉隆々になった、って話は有名ですが結構色んな芸能人がやってるみたいこの前、バラエティ番組で「友近やせる大作戦」にも使われてました・・・実際やってみましたが圧がかかっている腕や足にそれほどの違和感はありませんでしたなのに、単純に手のひらをグーパーする運動だけで腕がだるーい！！これが、負荷が少ないのに効果がでるってこと？？あと、ビックリしたのは肩甲骨のあたりをストレッチしてちょっと筋力トレーニングしたら起立の姿勢が、コロッと変わったこと！！以前は肩が前に入り込みそれほどひどくないものの、若干、猫背鏡で横から見ると、手が前についてるみたいでした「これが肩こりの原因です」とはインストラクターの言葉「は、はい・・・・」小さくなる私それがちょっとストレッチ＆筋力トレーニングしたら腕が後に下がりましたホントなんです本人がいちばん、ビックリなんです「胸を張れ」うちの娘にも言いますが胸を張るには肩甲骨のあたりの筋肉が必要とかでそこを鍛えると自然とステキな姿勢になるそうですもちろん、通うことにしました！！GWあけたら、毎週一回、30分ずつ、健康に、スリムに、血行よく、肩こりのない私に変身！！この加圧トレーニング、開発者の佐藤義昭氏からライセンスを受けた人しかトレーナーになれないそうですこれって、どこで「加圧」を受けても同じレベルって事ですよねちょっと安心！！加圧ダイエットこの本には効果効能がいっぱい書かれてました興味のある方はどうぞ～でも、本当の問題は「加圧」であるかどうかではなくちゃんと定期的に運動する習慣がつくかどうか！！そして体力アップとダイエットさあ、どれほど続きますことやら・・・乞う！ご期待！！
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