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よつばぷくの楽する生活

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一週間メニュー、作りおきメモ

2021年06月11日
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テーマ:メモ(45)
coopで買う
ミートボール買う(お弁当用)
エリンギ2、しめじ
キムチ
豆苗


6/12

アスパラとウインナー
きゅうり
人参スティック
バナナ


カレーライス


6/13

パン
サラダ
ポテト


手羽中オーブン焼き
豆苗人参舞茸の味噌汁
素焼き海苔


6/14
アジフライ
ポテト
にらと人参の味噌汁
しーまーみ豆腐
味付け海苔
冷凍みかん


6/15
納豆キムチチャーハン
素焼き海苔
きゅうりの塩もみ
大根と油揚げの味噌汁
oisix金時豆
明日の豚バラ解凍


6/16
豚バラとしめじ玉ねぎ人参の甘醤油炒め
アスパラ
豆腐とワカメの味噌汁


6/17
シーフードピラフ
コーンスープ(弁当と同じ)
  彩り野菜、コーン
しめじとエリンギ、ブロッコリー冷凍のクレイジーソルト炒め
冷凍みかん

6/18
ささみオーブン焼き
 ブロッコリー、人参、エリンギ
鶏ガラスープ(弁当と同じ)
  大根、コーン、玉ねぎ、人参、ウインナー






最終更新日  2021年06月18日 18時11分27秒
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2021年06月05日
テーマ:メモ(45)
OKで豚バラ買う
コープで、エリンギ、買う

ニラ、人参冷凍しておく


6/5

パン屋パン
きゅうり


お好み焼き
クリスピーぶどう
明日の豚バラ解凍


6/6

スクランブルエッグ(アレルギー息子以外)とウインナー


肉じゃが 
みかん


6/7
メンチカツ
アスパラ、ルッコラ使う
コーンスープ(弁当と同じ)
  コーン、人参、玉ねぎ
みかん


6/8
冷凍おつまみ餃子
ニラとコーンとベーコンとしめじの鶏ガラスープ


6/9
oisixさばみぞれ煮と浅炊さんま
さしみこんにゃく
ねぎ人参わかめの味噌汁
明日のささみ解凍


6/10
ささみピーマンのマヨ醤油炒め
コーンのコンソメスープ(弁当と同じ)
 人参、コーン、冷凍ほうれん草

6/11
冷凍けんちんうどん
  舞茸追加
ワカメとしらすのおかか和え






最終更新日  2021年06月07日 17時12分04秒
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2021年05月28日
テーマ:メモ(45)
コープで、しめじ、舞茸、キムチ、納豆買う

5/29

ピザか菓子パン
枝豆


海老天丼とアスパラ
 海老はレンチン&トースター
 天つゆ作る
わかめと豆腐の鶏ガラサラダ
無印良品菜の花とたけのこの和風スープ

5/30

納豆トーストか目玉焼きトースト
カリフローレの温野菜
バナナ


さんまの干物
 オーブンで焼くだけ
ミニ大根半分おろし
oisix金時豆
ぐるはすとしらすのニンニク塩コショウ炒め
ワカメと豆腐の味噌汁


5/31
レトルト
出すだけサラダ


6/1
納豆キムチチャーハン
素焼きのり
オクラとなめこの味噌汁


6/2
いかげその竜田揚げ揚げるだけ
  レモン絞る
白菜ゴボウ人参の味噌汁
味付け海苔
明日のささみ解凍


6/3
ささみカレーマヨオーブン焼き
素焼きのり
ミニ大根と人参しめじの味噌汁(弁当と同じ)


6/4
惣菜
素焼きのり
ミニ白菜半分と人参、コーンのコンソメスープ(弁当と同じ)


使い切ってないもの
白菜
冷凍おつまみ餃子
メンチカツ






最終更新日  2021年06月05日 13時07分52秒
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2021年05月22日
テーマ:メモ(45)
まいたけ2、しめじ、エリンギコープで買い冷凍

5/22  
昼 ほうれん草冷凍とツナ缶の和風豆乳スパゲティ

夜 ウインナーのピザ風トースト
  ポテト
  枝豆
  冷凍みかん

明日の手羽中下ごしらえ

じゃがいも使い損ねたどうしようかな〜
ささみピーマンのピーマンと人参小さめ1冷凍
スープ用人参白菜冷凍
28の人参少しも冷凍
人参は22,23,24日分残しておく
白菜もサラダ用残しておく


5/23

昼 フレンチトースト
  レタスとミニトマトのサラダ

夜 手羽中のオーブン焼き
  いんげんと人参の塩コショウ炒め
  豆腐とワカメの味噌汁


5/24
肉みそラーメン


5/25
豚キムチ炒め
サラダ
明日のささみ解凍


5/26
シーフードピラフ
  ピーマン
白菜と人参のコールスローサラダ
冷凍みかん


5/27
枝豆ナゲット
oisix金時豆
oisixひじき煮
oisix切り干し大根
味付けのり


5/28
エビフライ
人参、白菜、油揚げの味噌汁(弁当と同じ)
いちご






最終更新日  2021年05月29日 14時09分45秒
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2021年05月14日
テーマ:メモ(45)
5/15
昼 ほうれん草冷凍とコーン缶のバター炒め
  パン、レンチンパン
  ハッシュポテト
  スイカ(いただきもの)

夜 豚バラ、なす、きゅうり、人参の甘醤油炒め
   しょうが
  冷凍里芋を煮物に
  わかめと豆腐の味噌汁
  

5/16
昼 無印宮崎風冷や汁
      きゅうり、豆腐
     
夜 アジの開き
  ほうれん草冷凍と海苔のごま和え
  人参と白菜冷凍してある、冷凍まいたけの味噌汁
  冷凍みかん
  oisix金時豆

人参冷凍
にらで味噌汁用に冷凍 
明日の豚バラ解凍

5/17
豚バラ大根
Oisixひじき煮
にらと人参、油あげの味噌汁
冷凍みかん


5/18
oisixほうれん草餃子焼き
ワカメスープ

5/19
さんま炊き込みご飯
人参とほうれん草、油揚げの味噌汁(弁当と同じ)
Oisix金時豆
冷凍みかん
明日のささみ解凍


5/20
ささみ醤油マヨ
冷凍ほうれん草とエリンギしめじのバター炒め
コンソメスープ
  とうもろこし、ウインナー、冷凍してある人参ピーマン


5/21
冷凍豚丼
oisixひじき煮
なめこ冷凍とオクラ冷凍の味噌汁






最終更新日  2021年05月19日 18時55分38秒
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2021年05月08日
テーマ:メモ(45)
5/8
いなり餅
納豆
oisix惣菜色々
明日の豚バラ解凍

5/9
豚バラとしめじの甘醤油炒め
ワカメと豆腐の味噌汁
小松菜としらすのおかか和え

ほうれん草の胡麻和え冷凍する
ピーマン人参ピラフ用に冷凍
インゲンの胡麻和え冷凍する


5/10
アジフライ
舞茸の素揚げ
新玉ねぎのおかかポン酢
ワカメスープ

白菜明日用と冷凍用切る
明日の手羽準備


5/11
手羽元の醤油ケチャップオーブン焼き
水田ごぼう塩コショウ炒め
白菜の浅漬け


5/12
コープの骨なしさば
大根ステーキ
ほうれん草の胡麻和え
わかめ、豆腐の味噌汁


5/13
シーフードスパゲティ
枝豆
スイカ(いただきもの)

5/14
Oisixほうれん草冷凍餃子スープ
 人参、白菜
oisix金時豆
インゲンの胡麻和え
明日の豚バラ解凍






最終更新日  2021年05月14日 20時08分17秒
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2021年04月28日
テーマ:メモ(45)
祖母の引っ越しの手伝い
我が家の模様替え
私の資格取得のための勉強

があり、
この連休はめっちゃ忙しい!

のため、手抜きです。


朝は
前日の残り、パン、コーンフレーク、納豆、のり、ふりかけ、などで
すごく適当



・ラーメン、煮卵
・oisix浅炊きさんま、oisix総菜、味噌汁
・oisixけんちんうどん、冷凍焼き芋
・納豆チャーハン、味噌汁
・冷凍豚丼、キムチ、卵、味噌汁
・冷凍から揚げ、oisix生姜スープ
・ミートボール、枝豆
・レトルトカレー
・パン、冷凍ポテト、出すだけサラダ
・ピクシータンジェリン


4/29
冷凍焼き鳥とのりで焼き鳥丼
oisix切干大根
ワカメと豆腐の味噌汁

4/30
豚バラキムチ炒め
 人参、シメジも
ワカメと豆腐の味噌汁

5/1
惣菜色々
明日の里芋下準備

5/2
ソーメン 
 挽肉の玉ねぎ甘醤油炒め
 めんつゆと薬味

5/3
揚げるだけ小エビフライ
 タルタルソースで
舞茸の素揚げ
 塩やレモンで
コーンスープ 
 冷凍してある玉ねぎ、コーン、枝豆、人参
明日のささみを解凍

5/4
ささみのオーブン焼き
 エリンギ、しめじ、ブロッコリー、人参
新玉ねぎのコンソメスープ
子どもの日の和菓子解凍しておく

5/5
ベトナム春巻き揚げる
鯉のぼり和菓子
じゃがいも、人参、まいたけの天ぷら

5/6
豚バラケチャップ炒め
人参、油揚げ、ほうれん草の味噌汁

5/7
冷凍おつまみ餃子
oisix金時豆






最終更新日  2021年05月07日 16時13分16秒
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2021年04月24日
テーマ:メモ(45)
休日中と土日は大体主人が夕飯を用意してくれていたのですが
役割変更〜

のため、
土日祝含めてのメニュー

朝昼は

冷凍野菜など
簡単に出せる

野菜、総菜をoisixで買っておきます。

あと、
パン、ポテト、納豆、のり、レトルトカレー、冷凍豚丼、ラーメン、
冷凍野菜(大学芋、ほうれん草で胡麻和え、ブロッコリー、とうもろこし、枝豆、ごぼうできんぴら、その他で味噌汁)
などで乗り切る!

どっかの昼
(使い忘れないように書いておきます)
・納豆チャーハン
・oisix浅炊きさんま
・oisixけんちんうどん
・oisix生姜スープ
・oisix金時豆
・oisix切干大根
・oisix昆布煮
・きゅうり
・豆腐
・ピクシータンジェリン
・バナナ

この先は
新ブログにて

5/3
冷凍しておく
人参
まいたけ

5/4
子どもの日の和菓子解凍しておく

5/5
ベトナム春巻き揚げる
鯉のぼり和菓子
oisixねばねば野菜の味噌汁

5/6
oisixさんま炊き込みご飯
山菜と油揚げと人参の醤油炒め
まいたけと冷凍ネギ味噌汁
明日の里芋下準備


5/7
冷凍なにわおつまみ餃子
冷凍里芋の煮物
人参とわかめ味噌汁






最終更新日  2021年04月28日 20時18分00秒
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2021年04月17日
テーマ:メモ(45)
4月は、なんだか忙しかった。

4/26
納豆チャーハン
 小ねぎいり
新玉ねぎのおかかポン酢和え
わかめと干ししいたけのスープ

4/27
ささみカレーマヨオーブン焼き
ロメインレタスと人参のバター炒め

4/28
さんまの干物(少ない)
おさかな団子スープ
 冷凍してある人参、にら、しいたけと冷凍おさかな団子
oisix金時豆

4/30
揚げるだけ小えびフライ
 タルタルソース
舞茸の素揚げ
 塩やレモンで
コーンスープ
 人参、コーン、枝豆






最終更新日  2021年04月27日 17時23分35秒
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2021年04月14日
テーマ:メモ(45)
先週に引き続き、手抜き週〜

4月はなんだか忙しくて(^_^;)
仕事も多くって(^_^;)

4/19
餃子のタネチャーハン
冷凍野菜の味噌汁

4/20
オリジン弁当

4/21
豚バラ甘醤油炒め
oisix金時豆
ほうれん草と人参と油揚げ味噌汁

4/22
フレンチローストチキン
 鶏もも、エリンギ
コンソメスープ(弁当と同じ)
 玉ねぎみじん切り冷凍、人参、枝豆、

4/23
湯葉ご飯
 oisix湯葉ご飯の素
oisixさばの塩焼き
冷凍焼き芋
味噌汁






最終更新日  2021年04月23日 17時22分33秒
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