免疫力アップの方法

友人の「風邪に注意」で思い出した。 NHKの『爆問学問』でやっていた免疫力アップの方法。 結構知らないことが多かった。 例えば、 ・インフルエンザの予防接種はやればやるほど効果が上がる ・ナチュラルキラー細胞は夜、特に10時～2時の間は活性量が低下する ・ナチュラルキラー細胞の活性を上げるにはちんたら運動（サラリーマンの通勤程度）がよい ・ナチュラルキラー細胞の活性は精神的なストレスに弱い ・逆に笑いは活性を上げる ・たんぱく質は免疫細胞の材料 ・免疫細胞の7割は腸に集中。腸を整えると免疫力がアップする オッと、全部挙げてしまった。 そこで、免疫力アップのコツ5か条（画面の丸写し） １夜更かしをしない ２ちんたら運動 ３ガハガハ笑う ４肉を食べる（ラビット注：ヨーグルトも） ５ストレスを溜めない 良いこと言うなぁ。