背伸びのススメ

上海の浦東で陳氏太極拳を指導する、浦東太極拳教室より、 ちょっとしたリラックスと元気のでる運動の御提案。 まあ、簡単に言うと背伸びをするってことだけです。 背中を丸めてため息を吐く事は、実際、仁脈・徳脈の流れを ゆがめるので身体に良く無いです。 くよくよして、ため息を吐くなら、少しでも健康方面に 気を使った　ため息のはき方。 思いっきり手を天に向かって伸ばし、背伸びもしちゃう。 息を思いっきり吸って、吸い込みきったら、 リラックスして吐き出します。 ５～６回続けましょう。 ちょっとだけ、肩の力も抜け、背中のコリも少し軽くなり ます。 特に緊張状態が続くと思うので、たまにこの動きをすると 意外と滞っていた力が動き出しますよ。