陳氏太極拳、と、そんな生活

[太極拳] カテゴリの記事

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  体操じゃないんだから？？？

  陳氏太極拳、太極拳は体操か？いいや武術だ！実戦ダ―――――！！と言う人もいれば、気功だ！と言う人もいます。私は薄っすら武術の意識でその人の現在に合わせて鍛えられる体操であるべきと考えています。詳しくは本で描いていきますが、陳家溝は黄河のほとりにある辺境の村。健康法であり、村を護る武術であり、学問であり、寄り合い。時代背景から当時の武術に求められていた事を「今の世の中にも！」と言うのはちょっと息苦しいです。ボクシングが好きな人はボクシングの技術を上達させて試合に勝ちたい、若しくはボクシングを通じて身体を鍛えたい。ピアノが好きな人は沢山練習して素敵な曲が弾きたい、舞台に立ちたい。柔道が好きな人は・・・・・とまあ、ボクシングで街でがーっとパンチだ！ピアノで日本征服！柔道でそこらじゅうの人を投げちゃうぜー・・・・と言う人はいないと思います。鍛えているのが楽しい。と言うわけで、太極拳。体操までも辿り着いていない、そういった人もいると思います。ラジオ体操だって、１時間やったらへっとへとです。そんなわけで、鍛える、鍛え方の更新が無くても数をこなすと凄く運動になります。先ずは体操から。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2024.04.24

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  寒さと春

  現在、執筆中の少しを。洛陽に行くよりずっと前、私は北京に数回訪れています。大陸の寒さは身に染みて解っていたはず。ですが、内陸は更に寒い。区画で管理されたセントラルヒーティングから外れた地域では暖は自分で取らなければならない。オイルヒーターが寮に支給されましたが、そもそも床も壁もコンクリート打ちっぱなしとレンガに漆喰なので、まったく暖まりません。部屋でも外と同じくダウンジャケットを着たままでした。それが、ちょうど春節の頃に気温と言うか地熱が変わるのです。と言うお話を詳しく書いていきたいです。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2024.04.19

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  そんな生活　その１

  私、小さい頃から中国文化が好きだったのだと思います。墨絵のアニメ（たぶん白蛇傳）に感銘を受けたり、親戚が中華街とかかわりがあって、幼少期から「中国」が身近にあった気がします。少年期、世代的にジャッキーチェンの映画全盛期で、少林寺が放映されて。大学では香港映画を字幕なしで見るを目指し、第二外国語に中国語を選択。・・・・・当時、広東語と普通話は違うと意識していなかった。大学のレポートで世界経済と中国について発表したら好成績で調子に乗り、更に空手の稽古中に足を怪我したので中国旅行に行く事になりました。足を怪我して合宿に参加できなかったので！初めての中国。北京空港はターミナルが一つ、王府井の通りはまだ舗装がされていない、タクシーは軽乗用車か面タクと呼ばれる小型貨物車が走っていました。北京から杭州へ移動し更に上海へ。上海で度肝を抜かれました。大学へ提出したレポートとまるで勢いの違う現場のパワー。「世界を牽引する経済圏になる」と確信したのですね。その後、就職活動では中国市場への進出若しくは足掛かりの可能性について話すのですが、どこもかしこもピンと来ない様で・・・・１９９５年の事です。それからわずか１０年ほどで猫も杓子も中国進出（？）です。訪中して会社を興しては撤退を眺める事になります。こうなれば仕方ない！と、先ずは就職して仕事の地力をつけてから中国へ渡ろう、そこで起業だ！！と決めたのです。若いとは怖いものです。少しずつ力を溜め、そろそろかな・・・・と言う頃に留学時代の友人達から一緒に起業しないか！と言う打診を受けました。　　　　　　　　時はきたっ！と思ったのです、それでは打ち合わせの為、北京へGOだ！の３週間前、突然体調を崩したのです。診断したら　若年性スキルス性胃癌レベル４　これまでの積み上げの全てがぶっ壊れる瞬間ですね。鍛えた身体も、準備して来た人間関係も、学び動向を調べて来た市場の流れも、ぜんぶ、すべて、粉々と言う事です。つづく！＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.12.02

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  と、そんな生活の生活の方

  帰国してから、ばーっと太極拳の事を中心に書いてきました。他の太極拳を扱うブログに比べて私の書いている中身はヌルイと言うかユルイと思います。フンワリの理由は技術の事はできるだけ書かない、と決めているのです。技術を書かない理由は１，それぞれの教室で方針があるので、私の技術アプローチが邪魔をする可能性。２，その時点での技術的意見はその人に合わないかもしれないし、その後も調整が必要だから。３，私には生徒がいて、生徒達も自分の生徒がいます。御月謝頂いているのに、ブログでは一部とは言え技術を発表するのは申し訳ないのです。ですので、私は「文化的側面」「歴史」「背景」「心構え」を太極拳について述べるのですます。それに、太極拳って何だろう？と探す場合、色々な先生方が様々な形で発信されているので、今さら私が発信してもな・・・・と思います。あと、日本で主流の動作概念と私が習って来た概念は凄く違うところがあるので誤解される可能性もあります。　　リラックス　とか。先日、２０２３年、洛陽に帰省しまして、師父の家に行って、陳家溝のボスの武術館に行って、忙しいながら昔の生活をちょっと味わってきました。私の特性は「長く中国にいた事」、「日本人の暮らさない所で過ごしていた事」なのかな、と思います。後は「ビジネス」の為にいた事。中国と関わるきっかけから、帰国前までのよもやまをつらつら思い出してみたいな・・・と。続く。

  2023.11.25

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  筋トレのススメ　その２

  太極拳に筋肉は必要か！！！必要デス！！！！！！！と言うか、健康とか色々考えるとした方が良いです。前回のブログ内容でざっくり書きました。今回は、太極拳と筋トレ・若しくはその他トレーニングとの相性についてです。太極拳はどの流派や段階に関わらず、「現状の姿勢・体勢を認識し、次の行動を計画し、身体に指令を出し実行する」このルーチンを繰り返します。気でコントロールする、とか、そう言う事の前に、「自分を操縦する」のです。もう一つがクールダウンです。静的ストレッチの前後で、上記の「自分操縦」を行うと意識せずに身体がクールダウンの状態に移行します。呼吸も静的「自分操縦」に合わせるので自然と深く静かな呼吸と変わります。ここに、トレーニングで高まった身体のチカラを「意識的に下げて行く」ことで、全身を整えて行くのです。緊張を取り、回復を早め、トレーニング後の日常への回帰をスムーズにし、次回のトレーニングのパフォーマンスを高めます。・・・・・・逆に言えば、トレーニングをした方が太極拳の実感と効果が高まると言う事です。これまで筋トレ等した事のない人は、負荷の少ない、数をこなせるメニューから。慣れている人は負荷を強く、回数少なく、セット数も工夫して。最後に太極拳です。効果を更に高めるには、みんなで太極拳を動いた後、「一人で音楽もお手本も無く自分のリズムで動いてみる、多少間違っても」です。ちなみに、陳氏太極拳。私が学んできた練習方法の中に、「もう、くったくたになる」トレーニング方法もあります。養芯会ではたまにそれを行います。次回はその模様を２００３年養芯会、秋のニコニコ祭り　で！＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.09.21

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  筋トレのススメ

  太極拳に筋肉は必要か！！！必要デス！おしまい。他の太極拳で私が体験した事があるのは公民館の二十四式。２５年くらい前の事です。様々映像を見ると、太極拳にはキンニクは関係ない、気の力だ！技術だ！と言う説明が殆どです。（一部、すっごい先生は別途自分の為に「筋トレ」をして自分を磨いていらっしゃいますが）あと、西洋的な「人体構造」「運動力学」の説明を混ぜている場合、ちょっと違うと考えた方が良いです。そもそも、太極拳は東洋医学「黄帝内経」由来ですので、アプローチのスタートが違うの。本題に戻ります。筋トレした方が良いです。直球で言いますと、太極拳をヘトヘトになるまで毎日練習している人はどれだけいるのでしょうか？長い修練をしている人と同じだけの技術を簡単に手に入れる事が出来るのでしょうか？私は陳氏太極拳以外は二十四式しかワカリマセン。ですが、当時の先生は日本で有力な先生と一緒に、中国・香港・台湾で習って来た人でした。ですが、指導については「ヘトヘトになる」カリキュラムではありませんでした。ひたすらに形を動く。八段錦とかをして、気功の練習。師娘曰く「年寄りの登山だって、帰宅する頃にはクタクタだろ。ましてや武術だ。練習きっちりこなせば、疲れて当然。疲れないならその練習は間違ってる」ですって。とは言え、私の師弟の様に、こんな感じの練習を毎日１２時間なんて無理だと思います。毎日１時間でも厳しい。ところどころでお尻地面にペタンコ。これを１２時間。私が習って来た太極拳には筋トレ不要の鍛え方はある。たいへんなの。でも、日々の暮らしのそばにいる技術、キチンとした手習いであれば、ムリなく鍛えるだけのカリキュラムを続ければよいと私は考えています。で、筋トレ。クールダウン、そしてセルフコントロール。これでいける！続きます。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.09.12

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  調理であります。

  はい！秋です。まだ暑いですが。そろそろ、養芯会恒例の合宿になります。養芯会の合宿はそれはそれは厳しい。朝から晩まで練習なのです。いえ、まあ、練習しますが、大体は「技術調整」です。日々の練習が大事なので、合宿は環境を変えての練習。それは上海が拠点だった時からずっとです。どちらかと言うと、一年のお楽しみ会、報告会が大事。んまあ、作って、食べて、と言う時間を過ごします。あと、技術指導。昨年はビェンビェン麺を作ってみました。現在、週末予定の「２０２３、秋のニコニコ祭り」の準備、と言うか献立作りを始めています。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.09.08

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  春夏秋冬です！とはいえ

  暑い暑い暑い！暑いですね！本来です。陳氏太極拳の世界では室内で空調や鏡があって、快適な空間。ヒーリング音楽と中国茶。。。。と言うのは無いです。あ、お茶くらいはあるかも。まず太極拳の生まれた土地のお話を。太極拳の生まれた陳家溝は河南省黄河の畔。河南と言うだけあって、黄河の南に位置する、、、、と言う意味です。厳密には入り組んではいます。陳家溝は河南では北部で黄河の北にあるし。中原ど真ん中、冬はマイナス１０度以下、夏は４０度近く（今の日本みたい！）です。四季の移ろいはありますが、カウントダウンみたいな空気と地面の変化の後、突然、「ドン！」と変わります。ですので、陳家では季節に合わせて練習を工夫します。夏の暑い盛りにゴリゴリ練習すると、子供達の農作業の手伝い、今では学業に障るので、早朝に練習し、夕方・・・と言うより夜に集まります。夏の暑さの厳しさに対抗する為、当然、木陰や風通しの良い場所を探すのも稽古です。また自分の体力を計るのも稽古です。一般の練習・教室で根性出して！　は無いです。もう、特訓を課せられたところは別ですが、当然段階を踏みます。李天祥師叔は「夏はね、心を鍛えるのさ」心を鍛えると言う単純な意味ではなく、漢方の心を含むみたいですちなみに、李天祥師叔の弟さんはアリババのジャックマーのボディーガード。息子さんは全国散打チャンプ。で、中国では殆ど屋外、超鍛練の時は閉め切って室内だった私。今は快適空間で授業をしています。いぇい。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。 運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！ ​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.com   お気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.08.29

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  太極拳の武具、剣。その２．

  陳氏太極拳の剣、剣術は難しいか？超絶難しいです！！動作自体はシンプルなのですが。・・・・・・前回の続きです。私が剣の練習から遠ざかって一月後、休憩中に鄭老師が「塚本、お前が剣をやっている時、他の生徒は剣を練習しなかった理由はわかるか？」「興味なかったのでは？」「違う。お前の剣の動きが、まるで猿の踊りだったからだ」「でも、猿の踊りを教えてくれたのは先生ですよ」「コラッ！」と言うほのぼのした会話をよく憶えています。陳氏太極拳の武具全般に言えるのですが、老架一套（一路）で鍛えた体術の段階によって武具を振る内容が変わるのです。見た目も。無拍子の回転で動けば通常の老架一路と同じく舞う様に見えるし、動きの意思を剣に込めれば内なる金剛が外に発露。以下はYOUTUBEに飛びます。​師娘の剣　​​私の剣​私の映像は合宿の時に各動作は何をしているのか、わかりやすく生徒達に解説する為のものです。ところで、武具は体術の鑑について。例えば、剣の動作３番で、この様な意味がある！と知っていても、上手く動けない、ぎこちない、等が発生します。それはレベルが上がっても突然「あれ」と言う違和感です。近くに自分の師がいれば質問もできます。ですが、武具で感じた違和感を老架一路で探る事で、老架一路に同様の矛盾を見つけ、克服する練習課題が見えてきます。今自分のどこに矛盾があるか、内省内観を高めるツールにもなるのです。以上！＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。 運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！ ​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.com   お気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.08.23

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  陳氏太極拳の武具、剣。その１。

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@さてさて。　剣最初に豆知識から。陳氏太極拳の剣術は一つの型しかありません。全４９動作。明代以前からある剣術を取り入れたようです。ですので、他門で名称違いで同様の型があるそうです。陳家の剣術の動きは、シンプルです。老架一套（一路）と同様にワントルクワンベクトルです。剣は先端近くで細くなる龍身を採用しています。この形状は特に野馬跳潤で最大限に発揮されます。・・・・・・とまあ、ざっくりこんな感じです。私が剣を学び、練習してきた過程について。鄭老師（後の師父）の指導を受けて、２年目に突入する頃だったと思います。「鄭老師、オレも剣をやりたいよ。教えてください！」「んん？　お前、剣だと。老架一套を全部動けないのに？」（注：全部動けるようになってから、全部一からやり直しを何度も繰り返す事になります）「だって、カッコいいし。剣買っちゃいましたから」「まあ、いいか。取りあえず、教えてやるから」鄭先生はおもむろに新聞紙を丸めて、「ほれ、持て」私に渡しました。もっと厳かに始まるかと思ったのですが、凄く拍子抜けです。自身は何も持たず、最初の構えから暫くの動きを指導して「後は自分で練習しろ。憶えたらまた次な。それと今のお前には老架一套こそ大事だ」「剣も練習しながら・・・・・」「フン！今に解るわい」とまあ、突き放されました。取りあえず、練習です。何度か練習して、「うーん、こんな感じか？」と憶えたら、次の動作。たぶん、第十の動作まで習ったと思います。ですが、その辺りで剣について興味を失いました。理由は「うまく動けている実感が無い」単に動作をなぞっているだけで、自分の身体をコントロールしている実感が無いのです。一方、老架一套の練習は実感があるのです。もちろん、新しい課題を貰って直ぐに実感ではないのです。ですが、何度も繰り返し、何度も考え込み、何度か修正を受けると「あれ？簡単に動けるぞ」と言う「強烈な感動」を伴わない、ごく普通の実感があるのです。続く。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーところで、養芯会では入会して三か月目くらいから剣の授業を開始します。だって、養芯会の太極拳は　　老架一が練習のベースで、あまりに地味なので。あと、武具を鑑とする為なのですが、詳しくは次の陳氏太極拳の武具、剣。その２。で＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい

  2023.08.22

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  陳氏太極拳は難しいか？　その２

  むずかしいか？　　　簡単です！うそ。ほんと！　どうしましょ。詳しく説明します。​先ず、この映像を見てください！https://www.youtube.com/watch?v=kEolfWT5IIY​ランジャーイーと言う動作になります。例えばこの動作。始めたばかりの人と、３か月後の人、半年の人、一年、５年、全然違う雰囲気に変えていきます。沢山練習すると自然に変わるわけではないです。さてと、ここまでが前提。先に結論だと、凄く日本人に合う鍛錬の方法だと感じています。才能とか全く関係なく、課題を重ねて行く事が出来る。老架一路と言う型があります。動作手順を憶えるだけなら、週二回の授業で一月で憶えられます。テキストとか動画とかも含めればホントあっという間です。でも、この形で憶えた場合、どんなに頑張っても陳氏太極拳が求める技術が身につかなくなると思います。憶えた形を１万回練習しても、凄い先生の動きを真似しても、全く意味をなさない。・・・・取りあえず、運動にはなるかもです。太極拳は運動と言う一面でも、「すべき動き方」「すべきではない動き方」を身体に刷り込んでいきます。鍛錬の過程で。更に、段階において、レベル５まで一つの動作で固めた方が、次の動作もほぼレベル５から始められます。身体を動かす、と言う側面だけでも、ちょっと時間を掛けた方が良いです。更にその過程で大地と繋がる、関節を伸ばす、骨格で動く、フレームを確定する、回転力を付ける、内力を意識で操作する（気功）、無拍子を理解する、２秒後を看る、俯瞰。。。。。等等。これら全部を「今あるべき姿、するべき事を意識して、現実の実態を構築する」と言うのをレベル５ならレベル５で練習する事になります。長老の言う「動く禅」現代で言うマインドフルネスを重ね、己と向き合って鍛えて行くのです。ぎゃああああああああ！！！！んなめんどくさい事出来るかっ！！！となりますが、ちょっとそれは違います。初めはうっすらと課題が与えられます。段階です。直球で表現すると、「段階によって、どの様に鍛えればいいのか、陳氏太極拳にはある」と言う事。何となく、フンワリ、そうすると気が巡ってきて・・・・ではなく、「どんな人でも、確実に登っていく方法・技術がある」と言う事。才能なんか関係ないんだ！一歩一歩更新して来た凄い先生達の最新の動きを真似しても、一歩一歩の積み上げが無ければ同じ事が出来るはずなんかない。基本稽古が無い分、そう言う、別の大事な事がある。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.08.03

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  陳氏太極拳は難しいか？

  陳氏太極拳初めてです！　　初心者です！！！いやいやいや、ほんと、入り口は実はスゴク簡単に出来ています。ベースは農村の健康と防衛の為に出来た技術です。出だしが難しければ、とても村に浸透しません！！段階を持って鍛えるようになっているし、鍛える為に、運動の為に工夫されているのです。老架一路と言う套路（型）が最古と言われています。７４の動作です。一つの動作が５～３０秒前。これを全部憶えなければならないっ！というわけではないです。憶えなければ、鍛えられない！と言うのは凄く誤解です。もちろん、最終的には憶える事になりますし、７４の動作を「まんべんなく更新」していく事がイワユル修行になります。私は胃癌の手術後８か月間日本で２４式と４９式を体験しました。音楽に合わせ、みんなで最初から最後まで通すのですが、憶えていないと時間が経つのがキツイ。きょろきょろしちゃいます。陳氏太極拳。私が教わったのは最初の『起勢』『金剛島垂』をほぼ一か月ずーーーとやっていました。その後のランジャーイー、六封四閉、単鞭、と習って練習していたら、最初からやり直しです。他にやることが無い程の地域でしたので、毎日先生の授業と合わせて６時間くらい練習していましたが、結局７４の動作全部教えて貰ったのは１年半。動きは憶えましたが、そこから、動作の内容を更新、変更していきます。７４の動作ですが、運動法則は統一されています。その為、一つの動作を更新する事は全ての動作を更新する事になります。もちろん、聞いただけ、教わっただけでの更新は無く、何度も何度も練習して全体に渡らせる必要があります。技を身につけると言うより、身体を変えて行くイメージです。これで完成！と言うのが無いですが、それが面白いのです。私も練習開始から既に２３年目ですが、未だに更新中です。私の場合、胃袋を胃癌で摘出しているので、進歩がとても遅いです。私の生徒達は私の三倍くらいの早さで、みんな仲良く進んでいます。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.07.28

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• 陳氏太極拳は難しいか？？

  陳氏太極拳！歴史も長いし、すごそう！・・・・・・すごそう！！うぅううううう。かなり古いと言う事で、時代遅れではあります。が、村で手軽に練習できるように工夫されているので、そこを外さなければ入り口は広いし、難しくは無いです。段々難しくなる事も無くて、段階を追って加えたり削ったりします。ですので、動作手順を憶えるだけなら週二回の授業で一月あればイケルと思います。先に結論を言うと、陳氏太極拳を憶えるのは早いです。続く＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。 

  2023.07.25

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  太極拳で気が流れると元気になるか？

  「お前さあ、日本では老人の登山、トレッキング、ハイキングって流行っているか？　中国は流行っているぞ」上記の言葉は師娘・沈振軍先生の直球コメントです。ところで、師娘と言うのは「おかみさん」の意味です。先生の奥様と言う事。どんな内容かと言うとですね・・・・・＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@ある日、何となく聞いてみたのです。「沈先生！質問です！　練習してへとへとになるのですが。太極拳は気を動かして、身体の中を整える、あまり疲れないモノでは？？」私「はあ。。。。お前、昔は空手やってたよな。柔道もしてたな。」師娘「はい」私「ジョギングはやったことあるな」師娘「はい、キライですけど」私「あのな、塚本。身体を鍛えると言うのは汗もかくし、筋肉痛になるものだろ。初心者でも上級者でも鍛えるのは同じ様に苦心するものだな」師娘「そりゃそうですよー」私「お前さあ、日本では老人の登山、トレッキング、ハイキングって流行っているか？　中国は流行っているぞ」師娘「はい、流行ってますねー。グッズもバカ売れっすよ！」私「おう、中国もそうだ。登山は楽しいんだろうな。ところでだが、何で登山をするんだ？　荷物持って苦しい思いして。疲れないか？」師娘「そりゃ疲れるでしょう。だって、荷物背負って山登りですからねぇ」私「じゃあ、なんで山登りをわざわざするんだ？」師娘「山登りは楽しいし、健康の為、身体も鍛えられるし」私「な、そうだろう。老人の山登りでさえ鍛えて健康になる。その過程で当然疲れるのだ。ましてや太極拳は武術の一派だろう。鍛えて疲れないで何を掴もうと言うんだお前は、バカもーーーーん！！！」師娘「ひぃいいいいい、練習に行ってきまーーーす」師娘このお話、全くの実話です。会話の内容もほとんどこのまま。ちょっと技術の話になります。これまで、流れていなかった部位に力が流れるようにするには「開通工事」が必要です。それがその段階の練習。流れるようになると、身体が変わるので、練習による疲労＋変化の疲労（絶対に休息が必要）となります。なんだかボーっとして、腕や膝周りがジンワリしびれた様な重たいような。「気が通った！よし、カイオウケン発動ッ！！」的な事にはならないのです。鍛える、ご飯食べる、休息する（仕事や日常→休息する）、この流れで初めて身体を健康に引っ張り、上達となります。何となく手足をポジションに沿えて、気を意識すると体内バランスが良くなって良い気が丹田に～・・・・と言う事は私が習った陳氏太極拳には無いのです。鍛え、循環させることによって、各内臓・各器官が元々持っている職能を最大限に発揮できるように調律が始まる。それが太極拳の養生、ベースは黄帝内経。気功と太極拳は一体なのです。陳氏太極拳は準備運動も気功体操もやる必要は無いのだ！！！＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.07.07

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  太極拳と気功について　その３

  ある日、私も聞いてみたのです。ちょうど、「陳氏太極拳図説」があって、日本から持ち込んだ本に経絡についての図解もあったので。鄭師父（当時は先生）に「先生、図を見ると、沢山経絡がありますが、今の練習では何処の経穴、どこの経絡を意識するとかありますか？？」私「？？、なんだ？経絡？？？そんなの気にしなくていいよ。上善如水だ。ポジション、無駄な力みを取る、意識して動く、後は○○○○だ。」先生「ええええ？？そんなので良いのですか？」私「そもそもだな、そんな沢山の経絡をいちいち確認しながら練習できるか？ましてや、人と対峙した時に　”よし、経絡、こことここ！”　なんて余裕があるか？？」先生「ごもっとも！」私＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊なんでも、　気　と言うのは生命があればやどるみたいだし（場所や物体にも残るらしい・・・・風水の考えです）、別に太極拳のみの事ではない。様々な気功がありますがでは太極拳と気功は別なのかと？結論先に言うと、気功（内力操作）をしながら動いているのです。太極拳の身体づくりのベースは黄帝内経・古代の健康法。動きながら身体の中を動かす。気功が先ではなく、練習しながら段々精度を上げて行く。もちろん、初めは簡単な意識から、段々練習のアプローチを変えて精度を上げて行きます。理論や知識を与えられても、すんなり出来るわけがない。ギターもピアノも、最初は簡単な曲から。運指の練習をして、曲を奏で、理解をして。そして次の難易度に進む。いきなり、高尚な理論と知識を渡されて「なるほど！」となるのは錯覚です。ずばり、それは錯覚！！１日で身につけた技術は１日で無くなる。１日で身につけた技術は１日で教え切ってしまう。そんなわけないじゃん！　勉強でも習い事でも、そんなインスタントな世界なわけが無い。。。。（でも、太極拳は１年２年の留学で先生になる人は沢山です）大事なのは練習の仕方、つかみ取る段階。これさえ知っていれば！と言うのは無いの。薄い時間を過ごして安心するのは止めよう！！・・・・・・と堅く語りましたが、太極拳のアドバンテージは毎日コツコツ自分のペースでフンワリ練習していると、自然に動きも身体もレベルを上げて行くところです。何が言いたいかと言いますと、養芯会はその技術があると言う事。わーい。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.07.06

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  太極拳と気功について　その２

  私の初めての太極拳は日本の公民館。胃癌で胃袋の殆どを摘出。転移の可能性アリなどなど。運動して身体を鍛えながら回復だ！　と思って友人から「太極拳」「サルサ」を紹介されて、昼は公民館でお爺ちゃんお婆ちゃんと太極拳。夜はオネーサンとサルサです。大体の動作手順の描かれたプリントを貰って、みんなで整理運動をしてから、練功十八法、二十四太極拳、四十八、剣。そんな感じでした。二十四式は二回目でほぼ憶えました。ですが、練功十八も二十四も「気が動く？？のかな」と思い、二十四は「これは格闘として使えないな」と思いました。正直、気については実感と言うか、そもそもの体感と「定義」が無かったので「あるのかないのか微妙な世界」、いやむしろ「いんちきかっ！！」と。柔道やって空手をしていたので、二十四は早く動いても無理だな。。。。と。ですが、食事による栄養補給がままならず、更に術後の体調不良（繰り返すめまいや嘔吐感等）で当時の私には運動に向けての選択肢が無く、ジワジワ身体を動かしていました。雰囲気も良かったし、週一とは言え、生活リズム。また、太極拳は毎日３回くらい練習していました。サルサは最初ちんぷんかんぷんでしたが、毎日ベーシックステップを１０分練習して、半年でまあ、ペアダンスみたいになりました。そして、手術から１年後、洛陽へ。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@洛陽着、先生との出会いについては割愛！＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠動き方を教わってから、ヒタスラその動作だけを練習。　　　太極起勢　金剛搗捶 　この２つだけ。先生の家で他の２人とひたすら２時間。指導はほとんどなし。せいぜい、たまに動きの調整を受けるだけ。「自宅でも練習しなさい！」との事で、朝晩練習です。他にする事も無かったし。１０日くらいで次の　攬插衣　を習って、ヒタスラ動く。２か月くらいたってから、最初の動作からやり直し。・・・・この頃から段々と動作の修正と更新が始まりました。身体の中の意識については更に一月後？くらいから。この辺は技術情報ですし、間違って解釈されるといけないので割愛。「内力についてだが・・・・・」先生「？？？なにそれ？？？」私鄭師父も師娘も　「気」　練習において気と言う表現はほとんど使わなかったのです。つづく！＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.07.03

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  太極拳と気功について

  ブログのネタも何も、最近、ちょこちょこ聞いていて、アレ？？と思ったことについて。何だかおかしいぞ！と思って、気功と太極拳について。八段錦とか気功、練功十八法とか気功。これって、２４式太極拳以降の気功について「更に意識して体内操作」の為に普及されたはずです。　　「更に意識して！」の為に、公民館でお爺ちゃん先生が太極拳と一緒に指導していました。２０数年前、癌の手術のあと、昼間は公民館でお爺ちゃんお婆ちゃんと太極拳、夜はサルサな毎日だった思い出。最近、耳にしていたのが、「太極拳と気功は別物」「太極拳は武術」ええええええええ？？？いつの間にそうなっちゃったの？？？黄帝内経との繋がりとか、確認していないの？？とまあ、YOUTUBEに流れている映像とか字面を見て、凄く驚いたのです。３０年くらい前の日本の公民館でも「更に気功効果を高める為に練功中八法です！」とお爺ちゃん先生が皆を指導していましたし。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@様々確認するとですね、気功について、すっごく高尚な技術で「それがなければやる意味が無い」とまで言い切ってしまっています。一方、太極拳についても、凄く難しい単語や「理論」が並んでいます。結論から言うと、そこまで必要ないです。練功十八法や八段錦が中国全土に普及して愛好家が多いのですが、そんな難しい前提が必要であれば練習する人はいないし、何より　　　教える側がタイヘン！！！ここ、現実です。もし、現代中国の専門学校等でその様な指導をされているのであれば、推測ですが「後付けの権威付け」でしょう。キチンとした教育・免状を持った人しかホンモノを教えられない！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「太極拳は気功と同じく「気」を扱うが更に「気」を武術として使えるように高めたモノが太極拳！　気功は体内を流れる気を練るために、呼吸法とイメトレを重視し、太極拳はバランスとリラックスの練習。太極拳と気功では修行する内容が違う。太極拳の思想は武徳である。気功とは養生法である。太極拳とはゆるめることである。太極拳とは気を練り、気を巡らせ、脳をリラックスさせる技術である。太極拳とは護身術である。太極拳は静巧（？）で良い気を溜めて悪い気を出し、套路で全身に良い気をいきわたらせ、推手で足りない気を他の人から補う。套路で気を溜めるのだ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊でえええええええ？？そんなに難しいの！！！とビックリです。詳しくは次回書きますが、太極拳のベースになる技術の一つが意識による体内の循環を促す　　　「気功」です。動きながらそれをしています。最初はタイヘンデスが。そもそも、体操でもあるので、体操しながら気功もやっているイメージ。経絡がどうとか、そんな難しい事はしなくても大丈夫です。それで健康にイイか？　いいですよ。私、元胃癌で殆ど胃が残ってないですし、バシバシ転移しましたが、今は太極拳の先生をしながら仕事もしています。詳しくは次回です！＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。 運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！ ​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.com   お気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.07.02

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  今後のブログの予定です。

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@ざっくりですが、今後のブログの予定。浦島太郎について、続きます。２０数年前の日本の太極拳のイメージ、約２０年間の中国での太極拳とそんな生活。そして、帰国して活動開始後の日本のイメージとのギャップについて。太極拳と気功　について病気やけがについて中華料理、四大中華についてこんな感じです。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：以下、映像です。私が学んだ陳氏太極拳老架一路です。​https://youtu.be/qD73MG5EaaI＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。 運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！ ​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.com   お気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.06.26

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  浦島太郎のお話　その１

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@はい！ＹＯＵＴＵＢＥに私の老架一路のフル動画を上げました。撮影の仕方も三脚なしのトライですので、雑です。でも、この時代遅れっぷり。​https://youtu.be/qD73MG5EaaI​大会とか日本でも有名な先生方の動きともかなり違うと思います。陳家溝から外に出て、様々な交流を通じて伝わった先鋭的な太極拳。戦う技、様々な技法。私のは村で皆で身体を鍛え、様々学び、有事の時は集まって何とかする知恵と技術。どちらが優れているとか、私にはワカンナイ。でも、私は私が学んできた師父と長老達の技術が好きなのです。これを今、養芯会に全力で伝えている所です。早い人で５年でインストラクター。もちろん、会全体と私、私の先輩方がバックにします（ピンハネなし！）。みんなで運営する陳家溝のシステムです。ただし、陳氏太極拳とその中の技術と知識以外は無く、同時に技術の成り立ちから「地域の繋がり」の活動をしています。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。 運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！ ​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.com   お気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.06.22

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  低架子　ぺたんこのこと

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@陳氏太極拳の上達の秘訣！・・・・上達、何をもって上達か、どこまでいけば上達したと言うのかは定義づけが難しい、、、、、いや、考えた事ないのです。もし、秘訣があるとすれば・毎日コツコツ練習する事・みんなと練習する時間を大事にする事・先ずは素直である事・普段の行いに注意する事・規則正しい生活・バランスよく栄養を取る事・良い睡眠、休息を心掛ける事・家族を大事にする事・・・・・こんな感じです。「なんじゃこれ！　知りたいのは技術なんじゃーーー！！」と言う人が大半だと思います。でも、仕方ないです。実際、２０年以上携わって、上達？と言うか・・・そうです、上達していく生徒さん達の共通点だと感じます。私も、「これぞ奥義！」と言うのは一切習っていないし。「君たちのレベルだと、こんな感じ！」と言うのを教えられて、体現できずに悩んで、練習して。。。の繰り返しです。で、ペタンこ。　回転力で大地にペタンコしての動作です。​中国語で　低架子、架子とは中国語でフレームの事。ペタンコの練習方法について、YOUTUBE映像です。​ペタンコは特別な技術ではなく、手足を一致させる事と、膝を立てる事。そもそも、陳氏太極拳は膝を曲げないのです。立てるの。脚力ではなく、上半身のバランスで立体を作る。でも、ただペタンコができるだけでもダメで、色々な要素が出来て無ければ単に足を開いて起きるだけになってしまいます。正しく頑張って、クタクタ！陳氏太極拳の上達！の秘訣は上記の幾つかを生活のリズムに組込んでいるかどうかです。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.06.22

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  太極拳や心を鍛える事に興味のある人向けのお話を

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。 @@@@@@@@@@@@@@@＠＠＠＠＠ 今日はちょっとでも太極拳について興味のある人や、自分の心を少しだけ鍛えてみたい人向けのお話を。  今どきの言葉、日本で使われてきた単語について不案内なので、マインドフルネスと言われて？だった事は前述の通りです。  私のブログではあまり技術の事は書きません。 皆さんの先生方の方針の邪魔になるし、段階によってすべき事も変わるはずだからです。  私の技術紹介と皆さんの技術に違いがあったら気分悪いですよね。若しくは戸惑うと思います。 ですので、技術的な事は極力記載を避けています。  練習方法も、せいぜい​ＹＯＵＴＵＢＥに筋トレの仕方​を載せるくらいです。  後は意識の仕方、生活等を語っています。  今回は少しだけ、太極拳の持っている技術「意念」について。この練習方法、日本語では修養、今どきでは　＃マインドフルネス　です。 それではその、意念とか修養とか　太極拳的なマインドフルネスって何？？ について。 先ずは、ウィキからマインドフルネスの定義を「マインドフルネスとは、現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である。 瞑想、およびその他の訓練を通じて発達させることができるとされる。 語義として「今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに捕らわれのない状態で、ただ観ること」といった説明がなされることもある。」注意点は、「マインドフルネスに取り組むことによって自分自身の嫌な部分ばかりが見えてきて病状を悪化させるリスクがあります。 」だそうです。さて、太極拳の修養・意念は「動き出す前に自分が今すべきことをキチンと意識し、その課題に沿って体を動かす」「課題にそって動くにはユックリ動く必要がある」「課題があって、すべきことが分かっていても、直ぐに身体は思い通りに動かない」「動けていない自分は稽古の途上で得心できる」「動けていない自分は稽古の途上で自覚できず、指導者の微調整を受ける」「得心できても、微調整を受けても直ぐには体現できない、若しくは元の木阿弥が発生する」「何度も調整、動く度に課題に対しチューニングがピタンコ合い始める」「あまり考えなくても課題通りに身体が動く」「あれ！私、出来てるよ・・・・と言う納得がわく」「自分で身体をコントロールする充足感、やったぜ」・・・・・で、新しい課題が目の前に来る。この様な感じで、心、精神、身体　を結び付け練習します。出来ない現実を知って自己肯定感を下げるのではなく、ちょっとずつ練習して汗をかいて、みんなと切磋琢磨して、段々段々引き上げて行く作業です。　　心、精神、身体で、師父や長老達は太極拳は「動く禅」だと。ヒーリング音楽を流しながら身体を動かせば何となく気が巡って健康になる、、、、ってわけではないの。　様々なアプローチで鍛えるからこそ、調律があり、しなやかに強くなる。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。 運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！ ​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.com   お気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.06.22

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  誰に習ったかが大事です。

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@刺激的な題材です。ですが、凄く気になっていた題材です。さて、現在、私が関わっている太極拳の世界について「通訳を通さず、２０年以上の体験」について、執筆中です。そこでもっと詳しく解るように書いていきます。あと、あくまでも私の２０年です。皆さんの時間は皆さんで大切。この事は後述です。先ずはざっくり。有名な人の伝承を受けていた方がまあ、お得です。将来は名を成そうと考えていれば、「○○名人の伝承を受けました！」と言うのはお墨付きです。更に、大会での優勝経験とか。更にビッグネームから、「免状貰った！」とかも箔が付くでしょう。海外で修行してきました、ビッグネームの教室です！強力な技を教えて貰て来た。変わった武具も動かせます！全部、素晴らしいです。技術を率先して教えて貰うには中々タイヘンデスし。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・私の師父は無名です。地元では「あの鄭旭東！」ですが、日本では全く無名。日本での有名な先生達を第一世代と考えると、１．５世代です。兄弟分と袂を分かち、元の名門に入り直して立場ギリギリな感じです。名門の名前は王雁武術館。そもそも、鄭先生は王雁先師の元で、王長江大師、李天祥師叔達と切磋琢磨していた幼馴染。壮絶に揉めて、仲直りして、コロナで会えないね！と連絡していた矢先、王長江大師は亡くなってしまった。暫くの間、鄭師父の衝撃は凄くて。ご飯は食べない、ずっと遠くを見ている感じで声もかけられなかったそうです。私も凄くお世話になっていたので、ショックでした。残された奥様や家族の事を考えると、本来の私のポジションであれば直ぐに戻ってお手伝いしたり、美味しいモノを作ったり。わざと派手な失敗をして場をぶち壊したりして。。。。なのですが、ままならなかったです。１年たって、Wechatの映像電話を掛けたら王夫人はスッゴク元気になってて、「塚本、お前はいつんなったら帰ってくるんだ？」って。「航空券高くて行けないよ！」と答えました。鄭師父はあれからすっかり老け込んでしまいましたが、連絡するたびに「早く帰ってこい。日本の緑茶が飲みたい。あと日本の夏の部屋着な！」って。師娘は全く歳を取らず、「はやく旅行に行きたい！」って。兄弟子達も相変わらずで、師弟の子供は幼稚園に入った。武術館の近くの市場通りは取り壊されたみたいだけど、新しい町並みはどんなでしょうか？麗慶門と繁華街は？　女流芸術家は地位を上げたか？　デジカメを使って写生技術が落ちた国家Ａ級の絵描きは心入れ替えたか？羊肉麺の名店は？武具やはまだ怪しげにやってるか？ガンメンピーのお店は　？　周公廟の王さんは元気でいるか？そうだ、先生の甥っ子のＭＭＡの成績はどうなってるんだ？油發麺食べたい。あと羊肉湯のお店。コロナで辞めちゃったかな。師父の蒸し麺、今度こそ習う時間を作らなくちゃ。・・・・・・・・・・・・誰に習ったか、どの教室にいたのか？凄い技術を身につけて来た。それも大事です。ですが、私が大事にしたいのは思い出。切磋琢磨して、サボったり、怒られたり、色々な思い出。優劣ではない。大事な思い出。思い出と次に託す願いを持っているかどうか。たぶん、皆さん持っていると思いますし、今まさに「沢山の想いでをつむぐ」をしていると思います。伝承ってそう言う事だと思うのです。技術無しでは、努力なしではダメですが、それだけでは味気ない。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。 運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！ ​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.com   お気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.06.14

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  マインドフルネス

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@どんな人にむいているか！そりゃ、身体の調子が悪い人、健康を取り戻したい人に向いていますよ。でも、もう一つあるのです。スポーツにコンプレックスのある人。もちろん、スポーツ運動大好き！な人も凄く楽しいと思います。養芯会の授業は身体の動きを課題を持ってコントロールする事。段階で難易度が変わる事。すごく努力しなくても、ほぼ毎日チョコチョコでイイ事。養芯会の半分はスポーツ大好き、半分は運動はあまりやったことが無い。私は体育は１０段階で３、５段階で２の成績が定位置でした。学校の体育って、どうしても「運動得意」な子供のリズムに合わせてみんなが合わせないといけない。センセイは運動苦手な子の為に時間は割かない。せいぜい　「頑張れ！」　と　「コツ」　で終わり。運動苦手な子は教室ではそう言うポジションで大人になりますよね。克服する人もいるけど。私、持論ですが、まず最初に「体力」、身体をそのジャンルに合わせる為の基本的な体力が無いので脱落すると感じています。太極拳は段階を持って鍛えるので、これまで感じなかった　　「あれ、わたしってば、こんなに動けるんだ！」って言う感覚と充実感を得る事が出来るのです。もちろん、脳内で理解するだけではダメで練習して身体で実感しないとだめです。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。 運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！ ​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.com   お気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.06.13

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  今この瞬間の体験に意図的に意識を向け

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@精神修養が必要な人！スピです。スピ！！最近、私もYOUTUBEスピにはまっていて、　んなわけあるか！と言うのと、　ふーん、なるほどねぇ・・・と言うのがあります。まあ、心理学とか禅とか修養とかのお話は得心できます。ずばり、上海での日々は良き急いでいた感があり、修養や自分を見つめ直す、と言うのは何となく避けて来た感じ。スピ！とまあ、自分語りは以上！先日より、連続で指摘を受けています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１人が藤沢に住むグルメ漫画界のレジェンドから「塚本君、今、コロナとか社会の変化とか様々な原因で心と身体、精神を見直す技術が求められている。君の武術がズバリそうだ。がんばって広めるんだ！」「ありがとうございます！　がんばりまーーす！！」・・・・でも、どうやってだろうか・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・次、藤沢班に入ったアラサーのサッカーテニスの生徒さんが師範代に「養芯会の授業は面白いです。今の世相はマインドフルネスを求めています。身体を鍛える為に、ココロを正しく使わないと身体が動かない、動かしている様で繋がらない。これを少しずつチューニングするのが楽しいと言うのが伝わればっ！」マインドフルネスだと？車〇漫画の必殺技ですか？？？ ギャラクティカに調べてみました。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：マインドフルネスとは、現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である。 瞑想、およびその他の訓練を通じて発達させることができるとされる。 語義として「今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに捕らわれのない状態で、ただ観ること」といった説明がなされることもある。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：： だそうです。 んまあ、確かに。 私は師父の指導をそのまま（日本語で）受け継いでいますが、流れは今の自分がすべき動きを身体で具現化していく。正しいは正しい。間違いは心に刻み、次に生かす。間違いを正しいと思わない。時には２秒後、時には俯瞰して自分とフィールドを・・・・  とまあ、そんな感じ。  そして、巨匠と生徒さんの発言で、突然思い出したことが。  師父の 「塚本よ、太極拳とは動く禅と捉えるのが本来の姿だ。今のお前が何をすべきか、何を思い描くべきか。漫然と動くな。だんだんと掴んでいく。焦るな」と言うのを思い出しました。 そう、私が指導された陳氏太極拳は動く禅。 効率が悪いけれど、このメソッドに慣れると身につく事柄が加速します。 よし！　まとめた！！ところで、この「動く禅」は内力（気）を高めたりコントロールする立禅とは違うものだと思います。立禅をしたことないのできっちり言い切れませんが・・・・ 動く禅とは心の修養の方法ととらえてくださーい。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。 運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！ ​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.com   お気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.06.09

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• ちょっとだけ護身術について。

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@はい！護身術。色々考えがあると思いますが、基本、殆ど用をなさないと思った方が良いと感じます。技としてあんまり期待できない。たぶん、綺麗にかからないです。詳しくはもっと突っ込んで真剣に描いていかねばなりません。ざっくりですが、シチュエーションは幾つかあると思います。一対一、多対多、暗がり、人通りが無い、雨が降っている、人ごみ、武装、突発的、痴漢、マジもん戦闘状態に巻き込まれる、等等。一般生活で絡まれる程度であれば、チクチク詫び入れて回避するのがお勧めです。そもそも、護身術を目指す人は喧嘩慣れしていないから、身の処し方も解らないのでその後を考えてもあまり良い流れにならない。また、突発の場合、緊急で対応はムリです。相手が武装していたらなおさらです。では、護身術は全く意味が無いかと言うと、やっておいた方が良いと感じます。一つは心構え。危険地帯に乗り込まない、相手の様子を見て彼我の戦力の予想が付く。何だか因縁つけられそう、何だか巻き込まれそう、狙われているぞ・・・・と言う感覚がホンノリ解ります。対抗するより回避。二つは体力。普段から鍛えていると、「本当にどうしようもなく成ったら」取りあえず回避若しくは支援が来るまで何とかすると言う準備が出来ます。三つめは見た目。　護身術の練習をしていれば「体格差」を切実に感じるはずです。これはイカン！と鍛えていると、「それなりの身体」になります。あからさまにヒョロヒョロではなく、ガッチリした体つきであれば、目を付けられる確率は減ります。四つ目は防御の為の関係ができる。　護身術を専門に指導する教室について、私は不見識です。ですが、そう言った危険から身を護る為に教室に通うと言う事は「同門の仲間が出来る」と言う事です。例えば、ストーカーや付きまとい等の嫌がらせについて、組織立って対応の可能性があると言う事です。ただし、組織内に「獅子身中の虫」がいる場合、早めに離脱し、別の組織か弁護士さんへＧｏ！です。先ずは体力。走って逃げるも何も、そもそも体力と心構えが無いと走る前に足がすくんじゃうし、あっという間に追いつかれちゃいますからね！＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.06.08

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  槍、全舞花の調整方法。ちょっとしたアイディアです。

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@陳氏太極拳の槍術は少林寺白猿棍と明の時代に流行った梨花槍を混ぜて作った技術です。穂先が付けば、遠心力の使い方が変わるので、必然的に棍術・棒術としての意識を出さないと上手く振れません。陳氏太極拳の長物には片手でクルクル回すタイプの技術がありません。恐らく、甲冑武術由来であった事、故障を防ぐため、等があったと思います。（以下、クリックすると練習方法のYOUTUBE映像に飛びます。）​この練習方法は　回転がバタつかない様に身体を動かす練習です。​平面に対して可動範囲を限定しています。普段は屋外で、壁やフェンスに近づいて身体を動かします。上体のコントロールが前提で、大事なのは歩法です。早く振るとわけがわからなくなります。また、動作の意味が解っていないと、曲芸みたいになってしまうかも。先ずはノビノビ動く事からです！この練習はだいぶ進んでからでOKと思います。太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.06.02

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  低架子　ぺたんこのこと

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@陳氏太極拳の上達の秘訣！・・・・上達、何をもって上達か、どこまでいけば上達したと言うのかは定義づけが難しい、、、、、いや、考えた事ないのです。もし、秘訣があるとすれば・毎日コツコツ練習する事・みんなと練習する時間を大事にする事・先ずは素直である事・普段の行いに注意する事・規則正しい生活・バランスよく栄養を取る事・良い睡眠、休息を心掛ける事・家族を大事にする事・・・・・こんな感じです。「なんじゃこれ！　知りたいのは技術なんじゃーーー！！」と言う人が大半だと思います。でも、仕方ないです。実際、２０年以上携わって、上達？と言うか・・・そうです、上達していく生徒さん達の共通点だと感じます。私も、「これぞ奥義！」と言うのは一切習っていないし。「君たちのレベルだと、こんな感じ！」と言うのを教えられて、体現できずに悩んで、練習して。。。の繰り返しです。で、ペタンこ。　回転力で大地にペタンコしての動作です。​中国語で　低架子、架子とは中国語でフレームの事。ペタンコの練習方法について、YOUTUBE映像です。​ペタンコは特別な技術ではなく、手足を一致させる事と、膝を立てる事。そもそも、陳氏太極拳は膝を曲げないのです。立てるの。脚力ではなく、上半身のバランスで立体を作る。でも、ただペタンコができるだけでもダメで、色々な要素が出来て無ければ単に足を開いて起きるだけになってしまいます。正しく頑張って、クタクタ！陳氏太極拳の上達！の秘訣は上記の幾つかを生活のリズムに組込んでいるかどうかです。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.06.02

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  陳氏太極拳の槍術について、それと練習方法ざっくり。

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@さてさて。中国各地の食について紹介していくと言う課題をぶち上げつつ、その前に。陳氏太極拳の槍について。陳氏太極拳の槍術は明代に練習されていた梨花槍と少林武術の白猿棍を合わせて作られた技術です。梨花槍の練習者で有名なのは岳飛さんですね。中国の槍は袋槍、棒の先端にスポット槍の穂先を被せて、目釘を付け、血止めの赤く染めた野牛のタテガミを巻き付ける。巻き付け方もちょっと特殊な方法があるのです。陳家に伝えられる槍術はそのまま棒術にもなる。石突には錘を付けないので、片方の重みで遠心力と変化を付けます。従って、棒術として動く時は若干意識を変えます。「攔 、拿 、扎」中国の槍術を扱う各派はこの「攔 、拿 、扎」を基本としているようです。・・・・・日本での知識です。あと、兄弟子が元少林武術の軍人だったので、「攔 、拿 、扎」の練習を見てもらったことがあります。一般に発音は　らん　なー　ちゃー（Lan　Na　Cha）若しくはらん、なーじゃー（Lan,Na,zha）　とのこと。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠それと、私は「攔 、拿 、扎」の発音はLan　Na　Za　と教えられました。たぶん、方言です。でも、教えて貰った事を大事にしたいので、　　らん、なー、ざー　と発音してしまいます。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠​​「攔 、拿 、扎」の練習についてのざっくり映像です。​​陳家武術の槍術では、「攔 、拿 、扎」と「全舞花」と言うクルクル槍を立て回転で振り回しながらステップを刻む動作が型の全てに含まれています。正確には全ての動作で両方が混在していたり、片方だけだったり。　持ち方や身体の動かし方は陳氏太極拳老架一套（老架一路）の体術を元に動く事になります。「攔 、拿 、扎」と「全舞花」いずれも、素早く威力たっぷりで動きたいところですが・・・・、ゆっくり丁寧に練習した方が良いです。トレーニングになるし、自分の現在の動きの齟齬を確認する事も出来ます。ゆっくり練習、たまにビシッと試してみます。​​ビシッと動いた時の映像です。​​ところで「攔 、拿 、扎」は巻き取って、巻き取って、刺す。。。と解釈する先生や腰元で丹田の力を槍先に伝える事を重視する先生もいます。私が習ったのはノビノビ大きく、全身で動くように。大きく、伸びやかに。いつもの練習と同じ様に。これでもって何か凄い必殺！と言う事を考える前に、トレーニングです。ピアノやギターの運指、スポーツの走り込みや腕立て。私はそのイメージです。太極拳の武具の扱いは普段の徒手の練習の延長です。ゆっくり、流れるように練習する。武具は今の自分の鏡で、練習相手です。私は剣、刀、春秋大刀、棍棒、槍、手持ちの短い武具　６種類を習う事が出来ました。一番好きなのは槍です。養芯会の全ての教室で指導には老架一路と剣がベースの指導になっています。と、いうわけで。太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。それっぽく鍛えるのが良いのです！​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.05.25

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  「無理なく、それでも凄く鍛えられそうだから！」・・・・？？

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。@@@@@@@@@@@@@@@さて、表題の「無理なく、それでも凄く鍛えられそうだから」と言うのは最近藤沢班に入会された生徒さんの入会動機だそうです。入会前に沢山調べて養芯会を選んだのだとか。確かに、多くの生徒さん若しくは見学の人が、体験してみて「ゆっくり動くとか、それ以前に鍛える要素がある」と実感したと話されていました。今回の新規入会「大林さん」の語る入会前にそう感じたと言うのは驚きです。以下が最初に養芯会で指導する​陳氏太極拳　初めの一歩　養芯会の攬插衣　ランジャーイー​このYOUTUBE映像を見て初めての人は「簡単そう」と思ってくれると思います。初めての人に難しく教えても身には着きません。経験者や知識のある人には「なんだこれ」だと思います。ですが、私の習った太極拳は「先ずは大枠から、だんだん要素を加え、削り、鍛えて行く、更新していく」なのです。確かに、大林さんの感じた凄く鍛えて行く指導です。段階をもって。最初は簡単にのびのびと動きます。そこから負荷の付け方、動きのルールを付けていきます。私を含め、半数の人が初心者か運動していなかった人。私は特に癌の手術後でしたので、体力何てまるでなかったのです。ちなみに大林さんはサッカーの人で、テニスとかも好きなフィールド系のスポーツの人。他の教室の指導の仕方と違うだろうな・・・と感じている所は鍛え方を重視している所。続く。太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。若しくはTsukamoto.hironobu@gmail.comお気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.05.04

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  春だぞ！

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。さて、しばらくブログもツイッターも動きを止めていました。理由は凄く忙しかったからです。映像もあります。​YOUTUBE養芯会​ツイッターは気軽に発信できるのですが、文字数制限で誤解を生むし、何だか「書いたぞ」感があるので・・・・と言いますのも、そろそろ、執筆と出版に着手しようかと考えているのです。ブログは適当に気になった雑感を。今、出版を準備している内容はちょっとした旅行記の様な内容にしたいと考えています。１９９４年～２０１８年までの中国での生活の移り変わり。太極拳との出会いや、様々な文化体験。それらを纏める為に、写真等を整理する過程で出て来た思い出を昨年までツイッターにアップしていたのです。そろそろ、真面目に書いていこうと思います。先ずは電子書籍での出版です。コロナも落ち着いて、教室にも人が戻ってきました。養芯会は東京・藤沢・横浜以外に各地に支部があります。そしてです。今私の生徒さん達の各支部の教室に新しい生徒さん達が集まっています。そのうち支部交流会ができたらいいな。太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。御連絡ください。​https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about​下の方に連絡先が乗っています。お気軽にお問い合わせくださーい。

  2023.04.26

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  難しく教えるか、わかりやすく進めるか。

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊太極拳は難しい！！？？？、って、難しくなるのは動きの大枠を憶えて、沢山練習して・・・のずっと後、段々、する事が増えていきます。はじめの一歩はすごく優しい。筆を持って初めての時に難解な漢字を書く事は無いでしょう。初めてのピアノでは運指の練習でしょう。野球だってキャッチボールから、それとも基礎体力？太極拳もそうです。陳氏太極拳は難しい、簡化二十四式は簡単？そんな事は無いです。入り口として二十四式より陳氏太極拳の方が楽です。難しく教えるのではなく、解りやすく指導できるように考えて作られているのです。段々と要素を加えて行くの！陳家溝では幼い子達が教室で練習しているのが普通の風景です。家族は子供の健康を願い、教室に通わせます。４～５歳で始めるのに、難しい動作の意味を押し付けても子供には無理です。たくさんたくさん動いて、身体を鍛えるところから。ね、だんだんです。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠養芯会ではいつも新規生徒さん募集中です。初心者さんから経験者さんまで。楽しく練習しよう！教室は各地にありますよー。まってるぜ！問い合わせtsukamoto.hironobu@gmeil.com他！！

  2023.03.05

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• 公開講座について！

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊はい！１０月～１１月末までの自治会・地域のお祭りに出演沢山だったりイロイロで、まったくアップしていませんでしたが！じゅうだいはっぴょうです。題名に書いてますが。２月１１日、南大沢にて！陳氏太極拳の塚本さん、公開講座　決定です。内容９時４５分～１２時５０分陳氏太極拳老架一路から　らんさつい　をベースに・体術・鍛錬方法・応用・派生・歴史など小話・短時間で出来る気功を含めた筋トレです。全員共通の動き方とルールを伝えたら、参加者全員の現状に合わせた調整や体術変化の先についての解説です。情報量はその後の自己練３か月分は持って帰って頂きます。撮影は許可しますし、リクエストに応じた動作などについても出来るだけ回答し、撮影も許可です。皆さんの上達や発展を考慮し、その場でのメモと録音は禁止です。理由は現場でお話します。これも皆さんが知らない事です。午後陳氏太極拳剣術私が習ってきた剣術は日本で普及している動作と比べてシンプルです。上級の武術家の諸先輩が各位の工夫が加わったものが皆さんが学ばれた剣の動きになると思います。その前の、べースになる動作と「何をしているのか」の解説。派生する動き等について解説していきます。また、武具の扱いは徒手の練度によって風格が見えます。言い換えれば動作の齟齬を見つける手段でもあります。剣の動作を通じて、これらの内容をお伝えします。剣についてはベースを確認する事で皆さんが習ってきた動きについて派生した技術の理解も深まると期待します。こちらは三か月から半年練習できる内容です。動作について、チェックしている所について、撮影してかまいません。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・普段の養芯会の授業と同じ＋の内容になります。普段の授業でそこまで情報を吸収し続けるとパンクしてしまうので。人数がいる程、個人差のパターンが生まれるので情報量が増します。二秒後、俯瞰する、予測　等についても解説します。午前５０００円午後５０００円です。養芯会で話し合った結果、体験の様な気軽なモノでは無く、キチンとした何時もの授業と陳家溝の雰囲気に触れられる内容がふさわしいとの事で価格を決定しました。対象者は　初心者から経験者です。初心者の皆さんにはアシスタント（インストラクター）がサポートに入りますので安心です。また、総合で動きを併せる以外はほぼ個々に合わせた内容になります。アシスタントは４名を予定しています。私が２１年学び鍛えて来た陳氏太極拳、長老達の内容です。堅苦しそうですが、沢山の情報を楽しく伝えられるように努力します。最大人数は１５人を考えています。お問合わせは　tsukamoto.hironobu@gmail.com　まで。

  2022.12.14

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  ひとつづつなの

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ちょっとずつのお話です。他の教室の方針はワカンナイです。ですが、養芯会では、最初の動さこを沢山練習する。です。陳氏太極拳は　７２（７４と言う人もいます）の動作、老架一路と言う型を練習します。別名、老架一套。早く憶えて沢山練習し、技を加えて行く・・・・と言う方針の教室もあれば、綺麗に動いて鍛えて行くと言う方針の教室もあると思います。うちの教室は、　最初の５動作を徹底的でできるだけ鍛えて、動きの初端を掴む事を重視する。。。。です。陳氏太極拳老架一路は重複動作が多い。理由は　初めの動作程、使いやすく、練習しやすく、理解しやすく、応用が多い。そして、重複動作も同様に使いやすく、理解しやすく、応用が多い。だから、初めの動作程、重複して出てくる。・・・・・・・ですので、初めの五つの動作、１５の動作を養芯会ではできるだけガンバリマス。ここでキチンと身体の動かし方を理解してしまえば、後の動作程、ちゃっちゃと動けるようになるのです。後の方の動作で前の方の動作と同じ感覚の所を探したり、上手く動けないところで前の動作で調整してみたり。そうする事で後の動作が上手になるだけでなく、前の動作も補完されるのです。とまあ、こんな感じ。最初は足踏みみたいな感じですが、後の方になると、ばーーーと進んでいきます。そこからまた、鍛錬、練習ッ！なのですね。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠養芯会ではいつも新規生徒さん募集中です。初心者さんから経験者さんまで。楽しく練習しよう！教室は各地にありますよー。まってるぜ！問い合わせtsukamoto.hironobu@gmeil.com他！！

  2022.10.21

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  公開講座企画中！のおしらせ！！！

  陳氏太極極拳養芯会！ 中国陳家溝やら洛陽やらで偉い先生に鍛えて貰ってきたのです。陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊はい！　公開講座に向けて、いろいろ練っている所です。私は自分の師父の元、また、師父の師兄弟の調整も受けつつ２０年練習を続けてきました。師父の考えは　陳氏太極拳による鍛え方のみを考えていて、筋トレはもちろん、サンドバッグやミットを打つ、新しいトレーニング方法や訓練方法を取り入れると言う事を一切しなかった。その分、師父が若い頃から長老達から受け継いだ事のみを教えてくれたのです。・・・・・・が、文語体の独特な言い回しや成語等が多く。また、練習方法も効率がいいのか悪いのか。。。。。最終的には目的地に辿り着き、伏線も補完して次に進めるので、私にとっては良かった。のですが！　　そもそも、現代の考え方では古い。新しいイメージとか取り入れていないので、単語とか違う。更に、既に日本では沢山の教室があって、優れた先生がいっぱいいますし。各教室の練習方針や現在の鍛錬の流れや仕組みがあると思うのです。いかに、私が陳氏太極拳専門でやって来たからと言って、それをストレートにお伝えして、皆さんに何のメリットがあるのか？と考え込んだのです。やってみたい、体験してみたい、と言うお話を頂くのですが、どうしようかと。。。。凄く考えた半年間だったのです。でも、あらまあ簡単。私自身の特性でお話すればいいだけの事でした。１，陳氏太極拳による鍛錬の仕方。２，ケガをしない為の注意点、故障個所を緩和させる調律。３，一つの体術による各動作のこばなし皆さんの練習している太極拳はどちらかと言うと、実戦を目指す、そう言う人が多いと思います。一方、私のならった太極拳は身体を鍛えて調律する、と言うイメージ。技の練習と言うのはあまりしていないので、それは皆さんの先生方の方が詳しいと思います。あと、私の動作要求はシンプル。シンプルに鍛える方法が解ると、今皆さんが練習する太極拳に一つ二つ良い効果が出るのではないかと思うのです。　課題は　ランジャーイー　これでもって体術の平均化をして、イメージの仕方、身体の合わせ方、他の動作の注意点等等、情報を全力で発信しようと思います。目指すは参加者全員にマンツーマン、そして全員がお腹いっぱいの情報を持って帰ってもらう事です。　共通内容と各位の内容。で、２時間。午後は剣日本で見る太極拳の剣はとても複雑になっていると思います。たぶん、先代の先生方が創意工夫で独自の技を加えて行ったものと思います。シンプルな動き、剣の握り方、用法、手入れの仕方、普段の体術との合わせ方。何となく上手く動けない所の調整について等等。等等を。午前、午後ともある程度以上の練習者、既にランジャーイーは出来る方が良いです。剣についても一応一通り動ける方が良いです。とは言え、興味のある人もいると思いますので、初心者・初めての人には表面上の動きについてサポートのインストラクターを付けます。みんなで楽しく、気合のあんまり入っていない、知識と鍛錬方法の講座！場所の候補は　八王子　南大沢　横浜　藤沢　のどこかです！日取りは２０２２年１２月～翌１月を予定です。講座に出て興味のわいた人はお近くの教室や元の先生を訪ねたり、ぜひ、練習をして鍛えてほしーーーーい＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠養芯会ではいつも新規生徒さん募集中です。初心者さんから経験者さんまで。楽しく練習しよう！教室は各地にありますよー。まってるぜ！問い合わせtsukamoto.hironobu@gmeil.com他！！

  2022.10.20

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  二十四式太極拳の優位性　その２

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊丁寧に書いていきます。出展は故・中野春美先生の「太極拳入門」１９８６年李自力氏の「日中太極拳交流史」２００９年その他８０～９０年代の書籍の著述と私が河南省洛陽・温県・北京・上海等で見聞きした事を纏めて描いていきます。世界中に広まった太極拳ですが、太極拳と言う名前に様々なイメージがくっついていると思います。年寄りの運動ヒラヒラ神秘の無敵拳？うさんくせえ等等等等。どの様に書いていけば誤解なく伝わるか・・・・・と考え込みました。でも、なやむより、直球でバンバン語っていった方が早いので。バンバン語っちゃうぞ！先ずです。前提になるのは「中国の歴史」です。次に、二十四式太極拳を誰が作ったのか？　そして、何の目的で作られたのか？　これまでの太極拳では都合が悪かったのか？先に結論から。簡化二十四式太極拳はリラクゼーションと調律に特化した技術です。無敵拳法ではない。「いや、二十四式をやって、俺は強い！」と言う人は他の武術の用法の外側が二十四式。二十四式が戦う技術として作られる事は作った側にとって極めて不都合なのです。一方、時代の要請として編み出されるものだったの。１９５４年、中国中央政府の要請が入りました「日本のラジオ体操に負けない国民体操を作る。中国の伝統的な健康法、太極拳を使って。」北京師範大学を始めとする学府の教授達、当代の一流の武術家達が集められ、研究と工夫を重ねて生まれたのが二十四式太極拳です。簡単に変えた（化）二十四の動作の太極拳ぶっちゃけ、全然簡単ではないのですが、ここも凄く大事なところです。体操として鍛える、等を考えると陳氏太極拳のランジャーイーを毎日５０回やった方が手っ取り早いし、楽。でも、それは望まれていなかったのでしょう。鍛えて調律よりリラクゼーションと調律。政府として、国民に対して「すぐれた技術を」と言う目的もあったでしょう。更にです。古代より、黄きん党の乱、紅きん党の乱、白蓮教の義和団、太平天国、などなどなどなど。　集団で集まって鍛えるとか、そう言うのは基本的にNGなのです。政府にとって。武力を積極的に持たせると言うのは矛盾がある。それからです。中国の国旗を見ればわかりますが、「労働者よ！」です。現代人には特にピンと来ないと思いますが、当時の中国の労働のイメージは「農業」「工業」における手作業、重労働です。もちろん、現代の様なホワイトワークもありますが、圧倒的多数が「労働者」肉体労働です。彼らの仕事終わり、若しくは仕事の合間に行うリラクゼーションとして、疲労した身体の調律として。工夫に工夫を重ねて作られたのが二十四式。和やかな音楽と、すこしピリッとした技の唱和・・・・スピーカーから流れるBGMに合わせて、みんなで適度に動いて、「さて、いきますか！」みたいな。お疲れさまー！とか。別に、きっちりと正確な角度とか高さとか、そう言う事よりも、音楽と調子に合わせて、みんなでゆっくり動きながら上がってしまった気息を整えて行く。毎日の仕事の終わりや仕事の合間。「王さん、李さん、上手ですよねー」「えへへ、黄さんこそ。」なんて。コミュニケーションツール。現代社会ではどちらかと言うとオフィスの仕事が肩こりとか、色々な現代病が良く看られる世相です。私達は、運動不足解消やコンディション作り、若しくは鍛える為にジムに行ったり。。。。。。で、日本には二十四式太極拳を指導できる先生が沢山いると思うのです。二十四式太極拳は様々な分野の運動、格闘技、トレーニングと親和性があります。ハードに動いた一番最後に、５分くらい、ほんのり動く。別に、細かく正確に動く必要なんかない。できればお手本になる先生と大体の、大まかな動きをなぞりながら今日の疲れを地面に流して行く。二の腕や胸やお腹、背中に溜まったモヤモヤをじんわりと下に流しながら自然な調律を行う。と、言う事が出来る。・・・・はず！！！この、リラクゼーション、陳氏太極拳は二十四式にかなわない。陳氏太極拳は厳密な要求とその更新、何しろ鍛錬と言う意気が無いとダメなので、単純に疲れます。簡単にした二十四の動作の太極拳？　全然簡単じゃないって。独りで練習するには先ず憶えないといけない。でも、みんなで大体動いていくには、多少動きがおかしくても、ケガをしない様に、工夫もされているの（リラクゼーションから外れると故障の原因になるので注意）。リラクゼーションによる調律なので、超ハードなトレーニングの後に、みんなでナンチャッテ感あったとしても、二十四式をゆるゆる動くと回復も早くなると期待します。元々の技術的優位性を考えていけば、二十四式の先生達の活躍の場って凄く沢山あると思うのです。そこからまた、突き詰めて練習したい人が、先生について学び、鍛え、大会にでたりと広がっていくと思うのです。以上。しっかりまとめたぞ！　みんな、ほめてくださーーーい！！＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠養芯会ではいつも新規生徒さん募集中です。初心者さんから経験者さんまで。楽しく練習しよう！教室は各地にありますよー。まってるぜ！問い合わせtsukamoto.hironobu@gmeil.com他！！

  2022.10.18

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  秋のイベント出演について

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今、朝５時半から夜２１時まで殆ど休憩なし、ご飯の時間も作業、と言う状況です。出版に向けての準備、関西方面の生徒さん達へのケア、二十四式太極拳の優位性についての発表、先生方のセミナーの紹介、横浜支部開設の告知、山梨支部の子供班についての告知などなどなどなど・・・・沢山あるのですが、今は紙芝居を優先しています。ざっくりなのですが、現在２０２２年秋。１０月半ばから１１月半ばまで毎週土日にイベントに呼ばれています。内容は冒険活劇紙芝居の出演です。あと一作を今大急ぎで仕上げている所です。内容は日本と中国の武術武道についての昔話、伝承を元に、子供から大人まで楽しめる紙芝居。私がフィールドワークの中で長老達から語ってもらった物語や日本の説話を解りやすく、マイルドに。昔々あった、カルピスファミリー劇場の様なイメージの連作です。努力、挫折、勝利、友情、裏切り、再生、家族。ひらたくいえば、愛情のお話。今の世の中にちょっぴり足りない所を伝えていきたいの。　ペリーヌ物語とか、宝島とか、家なき子とか、一休さんとか、ビッケみたいなね。先ずは地元の武道格闘技の教室に足を運ぶきっかけになる様に、そして全国の教室でも使えるように。子供達に夢を、大人たちに勇気を。大ぶろしきで大きなお世話な事かもしれませんが。オレはやると決めたの。

  2022.10.13

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  二十四式太極拳の有用性

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊簡化二十四式太極拳簡単にした２４の動作の太極拳。・・・・・・？？？って、全然簡単じゃないのでは？？？と感じる人が大半だと思います。ですが、二十四式の制定される歴史を紐解くと、大会用、伝統派全てひっくるめて「あらゆる運動」についての親和性が突出しているのです。丁寧に解説したいのです。恐らく、日本でも二十四式の先生が最も多く、また、中国武術の先生の多くが二十四式の指導が可能だと思うのです。特に、成人以上の皆さん、ハードな運動をする人にお勧め。この辺を取り急ぎ解説していきたいと思います。あ、ちなみに、陳氏太極拳はあるポイントまでは、二十四式より憶えやすいです。それも含めて解説！＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠養芯会ではいつも新規生徒さん募集中です。初心者さんから経験者さんまで。楽しく練習しよう！教室は各地にありますよー。まってるぜ！問い合わせtsukamoto.hironobu@gmeil.com他！！

  2022.09.22

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  養芯会　秋のニコニコ祭り　御食事へん

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊養芯会が上海で発足してから、年に２回、洛陽の武術館で研修を受けて、陳家溝でも研修をして・・・・と言う流れだったのですね。現地に行っての研修内容はハッキリ言って私が普段指導する内容とほとんど変わらないのです。でも、環境と師父達の風格でこれまで作って来た伸びしろ等が勢いよく得心に至るのです。それと、古都の趣と武術館での田舎料理の数々。師娘と友人達が養芯会の参加者達に全力で料理を振る舞うのです。まあ、盛大な宴会になるのです。これを、上海でも私はたまに生徒さん達を事務所に集めて思いっきり料理を作って振る舞い、武術の話に花を咲かせたりして。日本でも同じように・・・・と思ったらコロナで３年ぶりの開催です。手っ取り早く献立。土曜朝　おかゆ　河南パンのテキトウハンバーグ土曜昼河南牛肉麺（国産牛のアキレス腱２ｋｇを圧力釜で６時間煮だしたスープと肉です）。土曜夜　海鮮と肉尽くしの宴席料理　食べ飲み放題です。　前菜　豚ハツのハム　　　牛スジ土手焼き　牛と鶏モツのハンバーグ　　骨付き鶏の赤味噌煮焼　アナゴ飯　　海鮮スープ　鶏爪日曜朝　ジャガイモの春巻き　フーラータンの両餐（寄席豆腐を併せました）　日曜昼　ビィェンビィエン麺　韮菜蓋子（韮のパイ）途中帰宅者向けお土産　豚ハツのハム　　　牛土手焼き　牛と鶏モツのハンバーグ　　骨付き鶏の赤味噌煮焼　アナゴ飯　　鶏爪　ビールなど飲み物食べ飲み放題、宿泊込み　一日一人３０００円。実質赤字ですが、日々練習を頑張る皆へのボーナスタイムです。そもそも、普段の授業も全力で情報だしていますが、合宿は「特別授業枠」なので、更にブースト掛けます。で、授業料はとらない。一日６時間の授業＋飯と食事であります。くってけくってけ！と言う勢いなのです。そんでは、以下に写真の記録を本場の名店にも負けない！　と自負してます。何しろ、仕込みが大変でした。夜の食事会は全員フラフラで写真撮ってない！のですが、盛大でした。翌朝副会長で師範代の小坂さんと白旗様の清掃のお手伝い。それから朝食、そして稽古だ！お昼合宿の前日に打っておいたビィエンビィエン麵の生地を麺になる様に伸ばし、更に切ってから延ばして行くのです。スープは早朝から鶏ガラベースで仕込んでおいて、特製ダレを掛けて頂きます。好評でした。簡単なので、みんな自分で作ってみるそうです。まあ、こんな感じ。養芯会って「塚本が洛陽で暮らしてきた思い出、経験。　陳家溝のみんなと交流してきた記憶　触れて来た歴史と文化をみんなで共有し、　繋げて行く」と言う事を重要視しています。だって、単に強くなるのであれば他の団体の方が断然いいと思うの。各教室の先生、チーム、みなさん技術凄いのです。うちは、文化のちょっとがある。　特に料理ね！はい！　初日、県議会議員市川かずひろ先生が見学・応援に来てくれました。予定時間を３０分越えの見学。「つかちゃん、これが太極拳？ほんと、武術なんだね。。。。」と。まあ、そうなの。ユルイ方ですが。市川先生は元藤沢太極拳協会の会長をされていたのです。いぇい！　今年は忙しいぜ！！・・・・・・６月から８月末までスッゴク忙しかったのとイロイロとあって削ってきた上に、合宿前にとどめを刺され、更にこのボリュームだったので、生徒さん達が帰宅後、俺は１週間倒れたっ！でも、満足でありますから。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠養芯会ではいつも新規生徒さん募集中です。初心者さんから経験者さんまで。楽しく練習しよう！教室は各地にありますよー。まってるぜ！問い合わせtsukamoto.hironobu@gmeil.com他！！

  2022.09.17

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  養芯会　秋のニコニコ祭り

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊うぉおおおおおたいへんだったっ！９月３日４日に合宿をすっごく久しぶりに敢行！オンラインでしか集まれなかった皆さんが久しぶりに。事情があってこれない人も沢山いましたが、とても充実した時間と言うか、私が全力で参加者の現在までの状況を確認。オンラインで見てきましたが、現場でこそできる修正、伸びしろの補正、今後の課題などを全員分対応しました。いやはや。養芯会本科は　指導員を養成する　が目的で運営されているので、最初っから私の技術を全開で指導しています。もちろん段階を持って。今回は限られた時間の中ですが、参加者合計１１人、一人一人持ち時間平均４０分で指導。指導を受けていない生徒はその時間は自己練しながら耳を傾ける、と言う作業。楼膝の動作説明楼膝の入り方と貫き方説明掩手肱拳　距離の詰め方、捕捉、貫き方について説明。ゲストの県議会議員市川先生と小坂師範代の推手体験。金剛搗捶 　と　ランジャーイー　のチェック。それぞれがそれぞれのレベルや体質・性格で調整内容も課題も変わる。出す情報自体がこれまでで最大だった。生徒さん各位、終了時間前に「ギブアップです」。小坂さんも「脳が持たない」ってか、私もきついの！夕方、会場の時間が終わって公園に移動。夕方は任意で二路（パオチュイ）のチェック。今感じでの２日間。指導時間合計１４時間でありました。何しろ、マンツーマン。手探りの作業。間違いなく全員上達の糸口をつかんだはずです。次回はオフショットと言うか、お楽しみ会と言うか、ニコニコ祭りの食事の事を書いていきます。あと、養芯会の合宿のルーツについても。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠養芯会ではいつも新規生徒さん募集中です。初心者さんから経験者さんまで。楽しく練習しよう！教室は各地にありますよー。まってるぜ！問い合わせtsukamoto.hironobu@gmeil.com他！！

  2022.09.15

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  北海道上陸　本編その３

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​１，このお話は前々回の続きになります。​２，​前前回です。３，​前回のお話。​私は、基本、他の教室の見学はしないのです。だって、申し訳ないですから。それと、自分の自信がなくなったらやだし。そんでもって、葛西先生すごかった。言語化をするのが難しいのですが、アンテナをはって、見極めて・・・・制御。　続く。ざっくりな説明になりますが、課題を作って、参加者全員にこれを指導しています。人数関係なく。人の身体はそれぞれ違うし、参加者の練度や知識経験もあります。この乱数に対して一つ一つの解と言うか、公式をその場で回答し指導されていました。あとで、「ほぼほぼマンツーマン、疲労大変では？」と聞いたら。「うーん。普段、もっとデッカイ人達としているのでダイジョブ」と即答。マジもんたまげた。組み合うタイプの格闘技武術武道の愛好家・練習者・選手のみなさん。機会があれば是非、葛西先生の授業を体験してみてください。講座終了。。。。。。。その後、鯛焼きさんと合流したのですが、これまた「うぁ、デカイ・・・・のと、ちょっと怖いゾ」とビクビクセンサーが発動しましたが、その後皆さん凄く親切だし話も面白くてとても良い時間でした。食事会はまさかの焼肉。且つて、友人達からは「割り勘焼肉だから、ツカちゃんは来るな」と言われ、悲しいぐらい食べていたのですが、胃袋が無くなってからは数えて５回しか行ってません。２２年で５回で、北海道で６回目。気合入れねばです。葛西先生、鯛焼きさん、もう一人の方（お名前忘れちゃった）、全員身体がデカイし食べる早さが凄いのです。どんどんお肉が亡くなっていきます。そんで私ですが、胃袋とってから一番沢山食べた日です。私だけ最後までモグモグしていました。あんなにお肉を食べたのはホント２２年ぶり。胃袋切除２日前以来です。翌日、無理やり鯛焼きさんに来ていただいて、私が知っている事、鯛焼きさん達が知っている事を話をさせていただきました。もう驚愕な話を聞かされ、くらくらしました。その一方、日本の武術家って凄い人が何人もいる。でも、世間に出てこないのだと確信しました。滞在時間２３時間。弾丸と言うか９９９的なドアツードアでしたが、凄く大事な経験でした。そしてこの出会いをきっかけに、今沢山のスゴイ人達と少しずつつながりが出来ています。また、いろいろ考えて行動して良い形にしなくちゃ！と思う事も沢山。日本で豪傑属性の人達に自分が知り合えるとは。やっぱ武術だぜぃ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠養芯会ではいつも新規生徒さん募集中です。初心者さんから経験者さんまで。楽しく練習しよう！教室は各地にありますよー。まってるぜ！問い合わせtsukamoto.hironobu@gmeil.com他！！

  2022.09.12

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  北海道上陸　本編その２

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​１，このお話は前々回の続きになります。​２，​前回です。​まさかの津軽海峡越え。んまあ、何しろ私は中国武術も日本武術も「漫画以上」の知識がほとんどない。日本に伝わった経緯は知っていても、日本の事情がサッパリなの。だって、２０年中国だよ！更に、私は傳人と言う地位でしかもバックがあれなので、うかつな発言をすると「否定」している話になり兼ねないの。別にそんなつもりないのに！ていうか、私は亡くなったボスや師娘から「既存の皆さんを全力で応援しなさい」って指令を受けているの。今度きっちり書きますけど、傳人って「鬼強い」とか「エライ」って言う事じゃないの。「伝えるチカラ」「育むチカラ」「護るチカラ」がある人って事。本来の陳氏太極拳はそうだったはず（師父に確認済み）。んなわけで、友達になった武術家さんや武道家さんとの関係はスッゴク大事。しかも、一流の武術家さんがいきなり友達になっちゃったら、こりゃ、津軽海峡も突破するぜ。ほんで。ススキノから琴似に移動したのね。たまげたのが、琴似。まったくもって予習不足であった。ほんで、会場を探す。面会相手は​全日本推手普及協会の葛西先生​​実践派でかつスゴイ情報量の武術家​鯛焼きさん​​​のお二人です。競技推手については皆さん確認いただきたいのですが、ざっくり「中国武術の対人制御技術を突き詰めた技術を競い合う」です。各派の一流選手・練習者が研鑽して出来上がった武術の一角です。更に、その代表者が大阪・東京・北海道を廻られていて、更に鯛焼きさんとお友達。と言う事は、たぶん葛西先生を招聘されたうちの御一人が鯛焼きさんだな・・・・と勝手に推理したの。ほんでね、アポなしで突撃したのさ。アミノサプリもって。「ちわっ！」「うぉ、ツカちゃん？？？なんで？？？」「遊びに来ちゃった♪」普通考えれば迷惑である。邪魔としか言いようがない。でも、ここは我儘を通させていただきました。見学していいと言われて、見学させていただきました。あらゆる「接触系競技」の練習者・愛好家・選手にお勧めいたします。技術について、先生のホームページや映像で確認よろしくです。何となくホンワカ推手で強くなった気がする・・・・ではなく、ガッチリ内容を分解して教えてくれます。授業が終わって。「鯛焼きさんは？」「倒れた」「なにぃいいいいいい」と。何でも、最近具合が悪いのだとか。私の様な二日酔いとかではなく、マジもん具合が悪い！！！との事ですが、「これより、鯛焼きを召喚する」「えええええ？？？？」とまあ、神奈川藤沢からぶち込んできた私の為に、具合が悪く臥せっている鯛焼きさんが緊急の呼び出しになった。ごめんなさい。てへ！つづくー＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠養芯会ではいつも新規生徒さん募集中です。初心者さんから経験者さんまで。楽しく練習しよう！教室は各地にありますよー。まってるぜ！問い合わせtsukamoto.hironobu@gmeil.com他！！

  2022.08.30

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  北海道上陸　本編その１

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊​このお話は前々回の続きになります。​私、かつては毎月出張でぇええええ。以下略ほんで今は自宅から１時間移動すると足がすくみます。マジもんで。前回は荒川を越えると、と書きましたが、多摩川の間違いです。東京まで行くなんてそんな。。。。。なのですが、今回は勇気を振り絞って北海道へ。そう、津軽海峡も越えるぜ！朝７時の電車で１０時に成田について、飛行機で３時間近くで札幌空港について、そこから電車でススキノに移動、道に迷いつつ時計台だよ。大志を抱いた。先ずはラーメンクエスト。迷いまくったが辿り着きました。元祖味噌ラーメンを食べて、更に宿への道中で迷う。すっごい美味しかったです。胃袋無いのに、スープも飲んでしまった。宿について、荷を解いて、琴似へ向かう。今回、突然思い至ったの。出発の５日前。右の人、競技推手と言う武術のジャンルがあります。様々な中国武術の中から相手の力を無力化して制御する（ざっくりの表現）技術を抽出して生まれた競技。台湾で生まれ、世界に広がっていて。その第一人者、と言うかトップ選手が日本で講習会をされに来たの。葛西先生（右）出発７日前に既に葛西先生に御挨拶に向かっているのです。それが上の写真。アポなしの突撃で、御土産を渡して、「８月にもう一度お会いしましょう！沢山お話しできると良いですねーーー」とお話をして早々に退散したのです。でですね。葛西先生の存在を紹介してくれて、日本の現在の武術界について色々教えてくれた人が北海道の人で。そして、葛西先生が北海道でセミナーをするので、『当然ながらその北海道マンも参加するはずなのでは』とぼんやり思っていたのですが、それが天啓な感じで身体を突き抜けたのです。「会いに行かなければ」「御挨拶せねば」「直接お礼をせねば」「葛西先生と北海道マン（通称タイヤキさん）と私の三人で会わねば」と言う風に電撃が走ったのです。養芯会の幹部数名に意見を求めたところ「先生、絶対行った方が良いよ！」と即答もらった。もう、速攻で授業の調整に入り、北海道に滞在できる時間を計算。可能なのは土曜の午後～翌日の午前中までと判明。チケットを手配し、宿を確認。琴似と宿までの時間的距離が２０分と確認し「よし！」となってお土産を購入に走ったの。お二人とも、中国武術界ではしかるべきポジション。そして実戦派。しかも私と違って日本国内の事情を熟知されている。これは合わなければ。御挨拶せねばーとなったわけ。出不精で無気力にボヤいてばかりの私が、こんなに素早く諸々の準備をして移動するのはホント５年ぶりくらい。北海道は北国なのに、まったく暑い！ほんでもって、電車で琴似へ向かうのでありました。つづく！＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠養芯会ではいつも新規生徒さん募集中です。初心者さんから経験者さんまで。楽しく練習しよう！教室は各地にありますよー。まってるぜ！問い合わせtsukamoto.hironobu@gmeil.com他！！

  2022.08.26

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  北海道上陸！！の序

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私、数年前まで上海で小さな商社をやりながら生活していたのです。だから、長く中国で滞在し、洛陽や陳家溝で練習を重ねる事ができたの。師父達に上海任来てもらって練習も出来たし。最初の三年は身体づくり、そこから後は伸びしろを付け、鍛錬内容を更新していくみたいに。で、御仕事の方では各地をほぼ毎月出張。蘇州・寧波・杭州・広州・石家庄・常州・南寧・無錫・北京・西安などなど。あ、洛陽と陳家溝と鄭州。もちろん日本各地も。最後の２年はスリランカに突っ込んだ。で、大失敗。そもそも最初から儲からないっ！自分の意地で続けたのですが、その意地については割愛。まあ、それは良いとして、当時の私は事務所にいる時は溜まった書類の整理と金策（！！！）。倹約でしのぐ日々です。移動が決まったら、限界まで安いチケットと宿を・・・・で、帰国したらですね、家から１時間以上の移動がしたくないのです。もう、移動はイヤだ。荒川を越えると思うと足がすくむくらいです。でも！　俺は行ったぜ。どこにって北海道です。だってさ、凄い人達が集まるんだもん。友達になるチャンスだぜ。続く。

  2022.08.08

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  ちかいだぞ

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私の系譜は旧四大金剛・王雁派の鄭旭東。鄭旭東の兄弟子で親友で王雁派のボス、故・王長江大師は私の恩人でもあります。ほんと、生前は凄く良くして頂きました。王大師の力添えが無ければ、色々大変でした。それに、沢山良い思い出を頂き・・・・・なのですがまだ、果たせていない約束があるの。『オレ、日本に帰ったら太極拳以外も。中国武術以外も。伝統文化全部の下支えがしたいんだ。だって、せっかくの地位だもん。』『いいぞ。好きにしなさい。』やった！そう話してから、もう５年。足踏みを続けてしまった。でも、布石は沢山打った。頭も沢山下げたし、悔しい思いも沢山した。お金も沢山でていったし、無駄な努力もしていたと思う。でも、ようやく動く体制が整ってきたぞ。ちょっとずつ準備して来たしかけで、先ずは地域の生活に貢献できる体制まで来た。少しずつ武術の友人も出来て来たのさ。そんなわけで、武術の応援ソングだ。​Sprk’in Blue の代表曲　　　SPRK’IN THE　https://youtu.be/5lG6CAO1MrE​かっくいいハードロックに合わせてカンフーが躍動する。これをベースに仲良くなった団体さん達の紹介ビデオとかを作りたい。どう？カッコいいでしょ！　私が出来るんだから、君にもできるぞ！みなさんの地域にきっと良い教室があると思うの。興味が少しでも出たら是非見学に行ってみて！！

  2022.07.28

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  練習のはて

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊はい！このブログを読む、多くの人は気が付いていると思います。私のブログでは技術論は書かない。技の解説とかしません。他の先生方のブログやホームページでバンバン情報が出ていますが、中には？？？と言うのもあります。でも、相当『自己流』で説得力がある場合以外は意見も言わないです。いう場合もやんわり。なぜかっ？基本的に楽しく練習していけばいいと思うから。それぞれの教室の先生達の方針で、楽しく集まって楽しく健康になっていけばよいのです。でも、うちが正統でその他はダメ、とか本来の伝統的な太極拳の技術は！って語るのはダメ。トラブルの元だし、そう言う人が挙げている各位の動作の殆どがコメントを控えたいほどのモノです。また、最近出て来た新種の太極拳についても、別に構わないと思います。１０年前に凄くトラブルになった技術が改めて日本に入りつつあることを見ると、『現地の情報』って大事だな。。。。とも感じます。太極拳に限らず、武術や武道や格闘技は練習を頑張っていればきっと強くなっていきます。でも、その強さは実生活に直反映させることは出来ないと言うか、しちゃいけない。それってみんな感じ始めていると思うの。強さの先を求めていきたい。俺は、モヤモヤの霧を払っていく。いぇい！

  2022.07.24

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  今後の予定

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊はい！実は家族に一大事があって、色々と動きの制限があったのです。だいぶん、落ち着いてきましたが、年始に立てた計画を大幅に帰ることになっちゃった。生徒達の教室も順調だし、生徒達の技術向上も満足してます。あ、引き続き、私自身の教室も生徒募集中なの。遠い人や、もっとライトな方が良い人は私の生徒の教室を訪ねてみて！ブログでちょこちょこっと書いて来た、私の中国に渡るきっかけとか、太極拳との関わりとか、日々の暮らしとか、太極拳の歴史とか、そう言うのを少しずつ、編集して書籍化を考えています。次、私が体験して来た武術の昔話を編集して発表子供から大人まで楽しめる物語にして発表します。既に、１冊は完成していて、何度か発表しています。かなりの手応えです。これを、武術団体や各イベントで使ってもらえるとイイな。。。。と思っています。技術の事より、心の事。想いや願いを伝えていきたいのです。いぇい。

  2022.07.14

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  ざんじゃん　　伝承と友情のお話　その４

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊はい！続き開始です。　さて、わちゃわちゃし始めた若者達、F先生に 『動きを見せて！』『胸貸してくれ！』 と始まりました。  腕に覚えアリの若者達でしたが、F先生にめっちゃめちゃにやられてしまったそうです。  いくら掌門の直弟子F先生であろうと、この差は一体なんだ！！  と言う事になって。宴会が終わった夜に若者達は長老達を訪ね、 『全く歯が立たなかった、掌門以外の技術はダメじゃん！』  『オマエラ・・・・・。ちょっとこい！』  とまあ、若者達が本来気づいているべき動き方を調整し、なるほどとなった。  で、翌日。北京への帰り支度をしているところ。。。。  『Fの兄貴、頼む、もっかい胸貸してくれ！頼むよー』  そして推手の試し合いが始まったのっですが。。。。。。。なんと、今度は若者達がF先生を圧倒したのです。マジかよ。  『うお、マジかよ。。。。一晩でこんな変わるか？』 『えへへ、実は兄貴、俺達ね、長老達から動きの調整をしてもらって・・・・このところをこうする動きに気が付くと・・・』 『へぇええええええ、そんなアプローチがあったんだね、気が付かなかった。。。。。』 『ところで、兄貴、なんで兄貴の内力はそんなに強いの？？？』 『あ、俺元々別の武術やってて、その時の鍛錬方法がね・・・・・』     『すげぇ、これすげぇよ。』 『まじすげぇええええええ』『ありがとう、俺これ練習しよっと！』『いや、こっちも勉強になったよ。』 ・・・・・・・とまあ、そんな感じで互いに技術交流をしたのが始まり。これを持って、陳家溝でもそのトレーニングを取り入れる教室もあれば、伝統の『動きながら体内コントロールを磨く』を大事に守る教室もある。  大きな教室では限られた時間で沢山の生徒達に実感の初端を持たせる為でしょう、その鍛錬方法をとりいれます。  それが、『陳家溝でもその練習方法を行っている、もともとあった』と言う誤解になっていると言う事。その誤解のきっかけは友情による！だったのです。  陳氏太極拳の体内コントロールは黄帝大経由来です。循環を旨とします。丹田に溜めるではなく、循環させることにより段々と『丹田にも』徐々に良いモノが蓄積されていき、悪いものは排泄されると言う考え方です。また、停滞ではなく法則を持った変化を目指します。格闘術より養生・身体づくり・環境に対抗する身体づくりが主眼だからです。環境は気候風土だけでなく、野盗集団も含みますが。  ですので・・・・・現地の人以外の目指す人達が、限られた時間、環境の中で『結果を掴む努力』としてその練習方法を取り入れる事はアリだと思います。そこからまた工夫をすればよい。 あるもので努力する、工夫する、それも大事な事なのです。 補足！！！！陳家の長老達は当然、掌門とは幼馴染であり、切磋琢磨した中なので術式は同質。同じ長所がわかれば当然対応の仕方も解る。  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  とまあ、これが丹田、ザンジャンについて。師父から聞いた友情のお話。ザンジャンについて、漢字で書けない理由は、技術として習っていないので、漢字変換が出来ないの！　もしかしたら発音も記憶違いかもしれないけど、大まかな流れはそう言う事です。　　　ね、いいお話でしょ。　友情と熱意の物語でした。

  2022.06.16

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  ざんじゃん　　伝承と友情のお話　その３

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊はい！続き開始です。　陳家溝！太極拳発祥の地です。これって中国政府や時の文化人達も認めているのです。その後、様々派生していきますが、派生してあらたに練習者達が優れたチカラを身につけて行くってそれぞれに凄いことだと思います。さて。陳家溝はズバリ村です。一族の初代陳卜さんが地方代官に楯突いて、一族郎党強制移住させられた後、この地区だったら絶対繁栄するぞ！と占いと風水で決めた引っ越しした土地。後に、陳一族が暮らす大きな溝のある村と言う意味で陳家溝と呼ばれるようになりました。更に、一族の繁栄と共に人口と居住区が拡大。現在では４つに分けられたそうです。さて、陳家溝。村です。村の長が陳家溝太極拳の掌門（スターウォーズで言うジェダイマスターみたいな。若しくは宗家）がいて、長老達がバックアップしてて、中堅の拳士がいて、若者達～子供達が練習する・・・・と言うか交流している。学問でもあり哲学でもあるので、鍛えながら学ぶ。野良仕事で疲れていても、練習すると身体の調子が良いと言う確かな実感があるので、家族は子供達に出来るだけ学ばせる。もちろん、興味の無い子も家族もいる。だから、人口の１００％が太極拳をしているわけではない。でも、太極拳発祥の地、その子孫と言う事について強烈な誇りを持っています。で、伝承ってあるじゃないですか。何となく、一門と言うか各教室でバラバラな印象。。。。。。で、競い合っている、的な。その方が日本的には解りやすい。でも、そもそもが村。そして村を村人達が協力し合って護る為に出来た技術です。先生が違っても、交流する練習はあったと推察されます。。。。。。と言うより、そうだったと師父に伺っています。昔は態々荒野のど真ん中、交通の便が極端に悪い、高速道路、いや、専用道路・アスファルト舗装で近隣の都市と直結していなかった当時は来客はまれ。相当に強い目的が無いと来ない。産業らしい産業が先ずは太極拳、なので。陳家溝で少しくらせば何となくわかる事ですが、今でもその雰囲気はあります。道々に、いかにも武術やってますと言う若者がいて、雑誌やテレビで見た事のある有名な先生達が談笑しています。大きな武術学校の校門でその先生達が和やかに麻雀している所に出くわし、おおおお！！となりました。そう、一言で言えば、のんびりしているのです。でも、練習が生活の中にあって、競い合うより確かめ合っての切磋琢磨。若者同士、別の先生の元で学んでいても、近所だったり友達だったりです。まあ、そう言う環境。そこへ、先代の掌門、陳發科の弟子、F先生が訪ねて来たのです。これまで交流と言うか、会う事も無かった自分達のレジェンド陳發科。そしてその弟子で既に名を成しているF先生。しかも、すっごくイイ人で風格もある。そりゃ、若者達はワチャワチャしますよ。・・・・今では太極拳と言いますか、陳氏太極拳が近年になって有名になったものですから、投資も沢山入って・・・・・陳家溝で国際大会を開催するようになりました。地元の人はお祭りであり、日々の通過点であり。。。。楽しみ！な事の様です。１９８０年代に雷台で演武する映像を持っていますので、おそらくお祭りの時とかで技比べをして皆で騒いだこともあるようです。以上！　次は　F先生、　めっちゃつえぇえええええ！！！のお話です。

  2022.05.24

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  ざんじゃん　　伝承と友情のお話　その２

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊はい！続き開始です。文革が開けて、全国紙に国のリーダーの発言に『これからは経済を進め文化とかいろいろがあれでこれで、健康の為に”太極拳をして”・・・・』と言う文言が躍って！！！！　陳家の長老が新聞を片手に小躍りしながら村中で盛り上がった・・・・・日から数年でしょうか。この辺は時系列を推理してのお話です。北京で名を成した、F先生と言う達人がいます。陳家溝陳發科の正式弟子、紛れもない達人です。Ｆ先生は自分の師の故郷を訪ねてきました。Ｆ先生は人格も素晴らしい人だそうで、陳家溝の皆さんから歓迎されたそうです。盛大で和やかな宴席の途中、若手の生きのいい奴らがムズムズし始めました。だって、掌門陳發科が北京時代に鍛え、名を成したFさんが目の前にいる。若手は陳發科の技術は中々見る事が出来ない。・・・・・・さて、ここで陳家溝の伝承の特徴について。現代はだいぶん教室が分かれて細分化されていますが、且つての陳家溝は『むらをあげて』の鍛錬だったようです。つづく。

  2022.05.19

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  ざんじゃん　　伝承と友情のお話

  陳氏太極極拳養芯会！ 陳家溝の鄭老師、沈老師ご夫妻と、師父の郷里陳家溝の王長江大師、李天祥老師達に鍛えられて現在各地で指導中。 陳氏太極拳で鍛える、老若男女、運動苦手な人も、誰でも鍛えられる技術を学び、段階を持って負荷を変えていく！と言うのがモットーです。  あと、私、ツイッターをやってます。​https://twitter.com/tsukamototaiji ​ちょこちょこ修行時代の事、太極拳の豆知識、等等を呟いてます。　　登録おねがいしまーす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊質問を受けた、丹田について。 陳氏太極拳では本来は丹田を意識して練習・鍛錬してはいないのです。 太極図を見たり、身体の調律の漢方の事を考えればわかる事ですが、太極拳は本来循環をむねとします。 停滞とか、溜めるとかは養生面でも戦略面でも極端に回避しようとしますし、法則に併せ循環し変化する身体を作っていきます。それでもって、更に変化を。。。。（以下略）  さて、丹田についてですが、陳氏太極拳の練習者で『丹田こそ重要』と認識する、若しくは教えられた人が少なくありません。この事情に至る、想いと友情のお話をします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 私がまだ傳人になる前、初期段階での老架一套、動作の半分くらいを憶えたばかりの頃。ですので、かれこれ２０年くらい前の事ですね。  どうしても気になる事があって、師父『鄭旭東』に質問してみました。   『先生、こういう風な姿勢で気を練ると言うのは練習しなくていいのですか？丹田に気を溜めないと力がでないのでは？』『　？　“ざんじゃん”？　それはしなくていいし、してはいけない。』＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊日本語でタントウと言う鍛錬方法だと思います。師父は『ざんじゃん』と発音していました。が、その時に漢字を確認していません。ざんじゃんの練習はしなかったので。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊『え？これで内力を養成するって聞いた事があるのです・・・・』『太極拳は循環による養生であり体術だ。そう言う練習をしなければならない。無理に内力を強くする必要はない。練習しながらだんだんだ。』『ふーん、そんなもんなんですか？』『最近の陳家溝では“ざんじゃん”を取り入れる教室が沢山ある。でも昔ながらの先生はそれをしないし、しない理由がある、何故かと言うと（ここは割愛します）』『えええええええ？でも、』『効果はある、だが、太極拳の鍛錬の流れとは違う。既に出来上がったものに別物を加えれば当然全てのバランスを再構築する事になる』 ふーん、そんなもんなのかな・・・・・と当時は思いました。だって、ぺーぺーでしたからね。とは言え、私は既にあらゆる教材や映像資料よりも身近にいる先生の指導をこなす方が上達は早く、効率も良いと確信していたので、疑問なくいつも通りの練習を続けていました。   そしてさらにある日の事、先生とお昼ご飯を食べていた時の事。   『“ざんじゃん”が陳家溝に伝わった時の話をしようか。』

  2022.05.13

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