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2019.09.01

GARMIN Instinct + garmin connectでランニング９月かー

テーマ：暮らしを楽しむ(383419)

カテゴリ：ランニング

GARMIN Instinct でランニング

朝から曇り空。
雨もパラパラ。
夜明けも遅くなって来ています。
ちょっと湿度は高いですが、
気温は低いです。
やっぱり９月となると、気温も
朝晩は下がって来ますね。
走りやすくなります。

本日も五時半スタート。
目標距離は２６キロ。
と、思いましたが、この天気なら
３０キロに挑戦してみたく
なりました。
GARMIN Instinctをセット。
GPSを受信したらスタート。

本日も購入したランニング用の
リュックにペットボトルを
4本セット。
合計2リットルを持参します。
２キロごとの給水を気にかけて
走ります。
走り始め、この2リットルの
水分が重くのしかかる。

ここ数回のランニングのペース。
みてみるとキロ7分以上。
なので
本日はキロ６分を意識していきます。
多分帰りはヘロヘロだと思うので。
往路ぐらいキロ６分。

とにかく折り返しの１５キロまでは
登りなので、足にきます。
でも、すごく走りやすい。
気温のせいですねー
初めての場所まで走って来ました。
折り返しです。

気分の問題か？
帰りは足が勝手に進む感じ。
勝手にペースが上がっている。
ちょっと危険なので意識して
ペースを落とします。
完走できるか心配がある中、
２６キロ通過。
すると足が足に痺れる感じ。

どこが痛むわけでなく痺れる
というか、じんじん暑い感じ。
でも、足は上がるので、ペースを
落としつつも走り続けます。
そのままゴール。
３０キロをなんとか完走。
ついたー

一息つくとめまいと頭痛。
やってしまった。
水分が補給が。
ちょっと涼しかったので、
おろそかになっていた。
脱水のよう。
やっぱり飲むように心がげないと
ダメですねー

次回は注意して、水分補給。
３０キロをしばらく続けて、
次は３５キロ。
今月中に到達できるかな？
で、来月には最終目標の
４２.１９５キロ。
フルマラソンの距離を走り切りたい。