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1級ラジオ体操指導士 当山倫子のブログ

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一生動けるカラダを作る!最高のラジオ体操
ラジオ体操第1、第2の動作解説が写真付きで載っています。そして、ラジオ体操の体への効果についてわかりやすくまとめられています。

一生動けるカラダをつくる!最高のラジオ体 操 操 [ 青山敏彦 ]



正しいラジオ体操の動作を、DVDで具体例を見ながら解説を聞き学べます。
良い例、悪い例をとてもわかりやすく、DVDを見ながら一緒に練習できます。




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もっとスゴイ!大人のラジオ体操 決定版 
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「ラジオ体操は65歳以上には向かない」
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【謝恩価格本】ラジオ体操は65歳以上には向かない [ 戸田佳孝 ]


ラジオ体操のイラストが描かれた手ぬぐいです(笑)
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2017.11.06
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昨日は、ふうせんバレーボール関西大会でした。
舞洲障がい者スポーツセンターで行われました。
私が教員をしていたころから、大会で時々お手伝いさせていただいています。



ふうせんバレーボールはバトミントンコートを使用します。
障がい者と健常者、6人でチームを組みます。
6人対6人で戦います。

ルールは、6人全員ふうせんに触ってから相手コートにふうせんを返します。
一人2回まで触ることができて、同じ人が2回連続触るのは禁止、全員で10回以内に相手コートに返します。
必ず一人1回触ることがルールなので、みんでコミュニケーションをとりながらプレーします。
反則をすると相手チームに1点入ります。
試合時間は10分間。引き分けのときは延長します。

ふうせんは直径40センチのピンク色のふうせん、その中に鈴を2つ入れます。
視覚障害の方にも配慮されています。
ふうせんは大きくよく浮き、滞空時間があるので、その間に移動でき、パスが回しやすいです。

車いすの方や、身体に障がいがある方は、チームメイトの健常者が主にフォローします。
例えば、ふうせんが落ちてくるところに車いすを押し、車いすの選手が手の届くところにスタンバイさせてたり、目に障害がある方には、健常者がその選手の手を引き、ふうせんが落ちてくるところあたりに連れていき、声掛けをし、ふうせんに触れるようにする。
そうしながら、全員1回はふうせんに必ず触れ、チームメイトにパスを回し、どちらかがふうせんを落とすまでラリーを続けます。

うまい人はサーブもアタックも勢いがあり強く、ふうせんが変な動きをして飛んでくるので、強い選手にふうせんがわたったときは、だいぶ身構えてしまいます。
健常者にとってもチームで勝とうと思えば結構練習がいります。
ふうせんはボールとは飛び方が違うので、それなりの練習がいります。

私、今回、初めてまともに試合に出ました!!
「舞洲ボランティアチーム」というチームで出ました。
昨日、急きょ決まった、ボランティアの寄せ集めチームです。
そして、チャレンジ部門、といういくつかある部門の一つで優勝しました(笑)!!
ボランティアチームに車いすで障がい者の方もいたし、健常者が多くて相手チームと差がでるときは、健常者が何名か椅子に座った状態でプレーして、できるだけ条件を揃えます。

会長からは一般チームと戦うので「優勝とかしないでよ」とかこそっと言われてましたが、私たちのチームは手を抜かずみんな勝ちにいってました(笑)

で、私も初めて真剣にプレーしてわかったのですが、ふうせんバレー、奥が深くでめちゃ面白かったです。
ボランティアチームなのに優勝してしまいましたが、今回、その収穫は大きかったです。
熟練してる障がい者はアタックもパスをひろうのもうまく、私はその人に結構フォローしてもらいました。
車いすを巧みに操り、パスが回ってきたふうせんをとってくれます。
今回優勝できたのは、チームに熟練者がいてくれたおかげです。

ふうせんバレーボールは、私は今まで大会のボランティアスタッフという立場でお手伝いで参加していて、今までは試合を見ることばかりだったので、今回は自分が選手となって試合に出ることでふうせんバレーボールの魅力をより知ることができました。

あと、今回の試合で、会場入り口の飾りつけを担当しました。



上矢印この周りにお花がついた看板は、お花は手首につけられるようにブレスレットにしていますさくら花
大会後、看板からはずして小学校低学年の参加者にプレゼントしましたハート

下矢印これは自宅で準備中の写真。お花の数が多いと時間がかかるので、前日準備です。




他には、開会式の準備体操で10分間お時間をいただき、ラジオ体操ワンポイントレッスンをさせていただきました。
これは初企画です。
こちら関しては、また別にブログで報告しますね四つ葉














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最終更新日  2017.11.07 23:50:10
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