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ラジオ体操/タップ/手話/当山倫子のブログ

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一生動けるカラダを作る!最高のラジオ体操
ラジオ体操第1、第2の動作解説が写真付きで載っています。そして、ラジオ体操の体への効果についてわかりやすくまとめられています。

一生動けるカラダをつくる!最高のラジオ体 操 操 [ 青山敏彦 ]



正しいラジオ体操の動作を、DVDで具体例を見ながら解説を聞き学べます。
良い例、悪い例をとてもわかりやすく、DVDを見ながら一緒に練習できます。




「ザ・ベスト みんなで ラジオ体操」
ラジオ体操のCDです。通常バージョンも地方の方言バージョンもお楽しみいただけます☆楽しくどうぞ☆!!!

ザ・ベスト みんなで ラジオ体操 [ (V.A.) ]


「ラジオ体操 第1 ご当地版+英語版」
ラジオ体操第1のみですが、通常バージョン、方言バージョン、英語バージョンがあります☆その日の気分に合わせて楽しくどうぞ☆

ラジオ体操 第1 ご当地版+英語版 [ (教材) ]



体操ブーブー MEGA2【最新モデル/正規品】
これがあればラジオ体操継続の強い味方、手軽に音楽が流せます。可愛いブタさんに癒されながらラジオ体操どうぞ☆
小さいのでどこでも連れまわしてあげてください☆

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体操大好き おしゃべりパンダのくうちゃん
話しかけると体を動かしながらお返事したり歌ったりします☆「ラジオ体操第1」と声をかけると元気にお返事して「ラジオ体操第1」が流れます☆

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もっとスゴイ!大人のラジオ体操 決定版 
動作の各ポイントが載っています。体の動かす部位を意識して美につながるラジオ体操をマスターしましょう☆!

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK) [ 中村 格子 ]


「ラジオ体操は65歳以上には向かない」
色んな視点からのラジオ体操を知ることも大事です。ご参考に☆

【謝恩価格本】ラジオ体操は65歳以上には向かない [ 戸田佳孝 ]


ラジオ体操のイラストが描かれた手ぬぐいです(笑)
汗をふいてもよし、ストレッチにも使ってもよし、ラジオ体操グッズで楽しくいきましょう☆

てぬぐいタオル 布ごよみ ラジオ体操 今治の日本製 運動 スポーツ柄



こちらは、ラジオ体操第2のイラストが描かれた手ぬぐいです(笑)
第1と第2,手ぬぐいが2枚あれば洗濯も間に合います!
こちらも是非どうぞ☆

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「幻のラジオ体操第3」のCDです。
音楽だけで体操できるように是非マスターしてください☆
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カテゴリ

2022.11.06
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カテゴリ:自転車
2022年11月6日(日)
朝のラジオ体操に堺市から自転車で時々来てくれるOくんと、サイクリングに行きました☆
年に1回ペースで行っていますね、今回で3回目、

1回目が、大阪城。
2回目が、嵐山。
そして今回の3回目が、天保山。

96キロ!!!
頑張った!!


Oくん、朝のラジオ体操後、私の自転車メンテナンスしてくれています☆











サイクリングロード、少し休憩。




USJの前☆




川沿い☆すごく走りやすくて気持ちよかった☆!



おおきにアリーナ舞洲。
ここ、明日ラジオ体操指導で来ます。もちろん、明日は電車で!




もう一度USJ到着☆(色々ありまして笑)



渡し舟、初めて乗りました!



船の出発時間待ち。



35億の男性にもらうアメ、こういうとき、ありがたくいただいています☆



渡し舟乗りました☆



これから天保山の低さを見に行きます(笑)




あまりに低くて、気付かず、通り過ぎてどこ?と探しました(笑)



低すぎて笑った、というか公園にしか見えなくて(笑)低さナンバー1☆




ランチはここで☆




今日は私のおごり☆☆いつもOくんにお世話になっているので☆



こちらは、私がいただいたハハハヤシライス☆(本当にこんな名前です☆)
味が濃くてめっちゃ美味しかった!!!




食後のコーヒー☆ Oくんがホット、私がアイス☆



カップ、持ち手、ゴツ!!!笑 でもこういうの好き。



大阪城公園到着☆



帰りのサイクリングロードが向かい風強くてスタミナが・・・
Oくんがプロテインバーくれました!!



まじきつい、向かい風、ダメージでかくて、帰りはほんときつかった!




17時過ぎ、無事帰宅!! 96キロ頑張った!!! 


Oくんは、富田まで帰ってきたあと、堺に帰るのでOくんはすごいですよ!!
Oくん、今日は一日大変お世話になりました!
楽しいサイクリング&トレーニングデーでした!!
さすがに疲れたけど、達成感ある!

Oくんありがとう!!!





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最終更新日  2022.11.20 07:53:17
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