やめることって難しいです（近況報告のはずだったんですが…）

こんばんは、ラケルです。お久しぶりですね。ブログを書くにしてもクロノスにログイン自体をしていないに等しいので、ゲームのことで書くことがありません。時々ログインしてみるんですけど、誰もいないことが多くてそのまま落ちるを繰り返しています。 さて、今は何をしているかと言いますと…、仕事している以外は身になることはほぼ何もしてませんね。後ろの方で書きますが、スマートフォンを機種変更したくらいでしょうかｗ仕事のことですが、昨年末頃からとある案件に取り掛かっていて、その方向性は示せたものの中身が熟していないこともあり毎日そのことを頑張って考えています。 昔は仕事のストレスをゲームで解消していた…、そんな風に考えていたこともありました。私自身は元々依存傾向が強いこともあり、ギャンプル、タバコ、ゲームなどに依存して生活していた時期があります。少し前にとある本を手に取ったのですが、そこに依存や中毒に対してのことが書いてあったんです。 例えば、タバコで気持ちが良くなってストレス抜けた～って思うときに、1本で解消できたストレスに＋αのストレスが生まれるんです。なので、次は1本分＋αを解消するのに、1本で解消でしたストレスに＋α＋βのストレスが生まれるんです。これが積もり積もって依存症になるらしいです。 これは、物質的なものではニコチン中毒やアルコール依存症などや、精神的なものではネット依存やギャンブル依存などが当てはまるみたいです。 ここから、禁煙の体験話が続きますｗ 私自身、20年以上タバコを吸っていましたが今は1本も吸ってません。 ストレスの話からすると、タバコを禁煙する!!!って思うとそれがストレスになっちゃうんです。 なので、私はタバコをあえて「今は」吸わないと思いながら生活することにしました。 今は吸わないけど、あとで吸うかもしれないので、封を開けたタバコを常に一箱胸ポケットに入れてました。台所の換気扇の下にも一箱、車にも一箱置いておきました。 いつでも吸えるので、今はまだ吸わなくてもいいかなぁ～ってｗ これが1日経ってみて、おや？1日吸わないでいられたﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ 1日吸わないでいられたから、2日目はどうかな？ 2日吸わなくても大丈夫だったﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ 3日吸わなくてもｒｙ… 1週間吸わないで大丈夫だったのに8日目で吸ったら今まで吸わなかった努力？がもったいない!!! じゃ、もう少し吸わないでみようかな… 1ヶ月吸わないでも大丈夫だったのに32日目で吸ったらもったいな!!! 以下、エンドレスで続きます… 寝てる時の夢で何本も吸いましたが、吸ったときにやばい吸っちゃった(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰって思って目が覚め、吸ってないことが確認できるとε-(´∀｀*)ﾎｯとしてましたｗ 読んだ本にも書いてありましたが、中毒や依存症の状態になってしまうと、少しずつ減らすとか、時々はOK!みたいな止め方は逆効果とのことでした。さっきの＋αの状態に戻ります。 なので、やめるなら一切禁止！だけど、さっきも書きましたがそれがストレスになってはいけないのでゆるりとやめる。矛盾していそうですが、これが効果的らしいです。 タバコについては禁煙外来ってありますよね。あれはニコチンを必要最低限で徐々に減らすみたいですけど、あくまであれはお医者さんがちゃんとコントロールしてのことなので、私にはよくわかりません。 私は、上に書いた方法で3年間で禁煙の禁断症状が全くない状態まで移行することができました。 1週間くらいから禁断症状が出てきましたけど、あれはあれで面白かったですｗ また、一昔前に「ネトゲ廃人」だったかな？そういった本が出版されて、当時社会現象のようになってきていたオンラインゲームへの依存について、（体験談を載せているだけの内容でしたが、）大きく取り扱われていたことを思い出しました。私もゲームに一番ハマっていた時期には、それこそ寝る時間も狩りに費やして、実世界での生活が崩壊しかけたこともあります。その頃を思い出すとウゲーって思いますけど、当時はそれが正義だと思っていましたからどうしようもなかったですね。 その頃の経験から、今では（課金しちゃうとこれだけ課金したんだから今やめたらもったいないって思うので、）課金は限りなく少なくしようとか、一番になるんじゃなくて、自分が楽しめる範囲内で（自己中心的に）一番になれたらいいなって思うようになりました。まぁ、ちょっと前までは自分って結構廃人装備揃ってきたんじゃないかな？強くなってきた気がする!!!って思ってもいましたので、そんなに偉そうなことは言えないんですけどねｗ でも、いつしかゲームに使っている時間をその他のことに使いたいって思い始めてきたんです。実際にやってることはくだらないですが…。 最近やったことと言えば、我が家はドコモユーザーな一家なんですが、もう少しで分離プランなる形でスマートフォンの使用料を払う形になるらしいですよね。ちょうどこの3月で前の機種の月々サポートが終わるので、端末購入サポート割を使って一括0円のスマートフォンを手に入れるべく3月はあちこちの電気店をまわって歩いてました。（実際、4月1日からは端末購入サポート割から月々サポート割に変わりましたね。）結果、私はLG製V20 ProからGoogle製Pixel3に、長男はiPhone7からiPhone8に機種変更できました。妻と次男は月々サポート割が終わってないのでまだ機種変更できなかったですが、これはこれで大満足の結果となりました。 今は充実はしているものの、ゲームをすることもストレスに感じるほど疲弊している感じで、仮想世界よりも現実世界でやるべきことを考えています。まぁ、現実を見ても辛いことが多いですが、今はとても満足している自分がいます。 今日の人事異動で頼りになる上司が来たので、その方を頼りながら精一杯の仕事をしようと思います。なので、もうしばらくはクロノスから遠のきます。このまま引退になるかもしれませんが（何度目？）、まぁそんなこんなで毎日過ごしてますのご報告でした。 なんだか、禁煙の話とか、中毒やら依存やら、ほとんどゲームのこと書いてないですね…長文失礼しました。 まぁ、まだ生きていたんだとくらいで思っておいてください(；´∀｀)