すって～はいて～ 【スーハーダイエット】

　ホイッスルのように口に加えて呼吸をするだけで、自然に腹式呼吸に なっていきます。 　使い方はとっても簡単！ 　本品は息を吐く時に抵抗が加わる状態をつくり、ゆっくりと息を 吐き出すことで、横隔膜を使った正しい呼吸法になります。 1日30回スーハーするだけのお手軽ダイエット！　スーハーダイエット 　背筋を伸ばして、口にくわえて鼻から息を吸って、ゆっくりと吐き出す。 このとき手の平をお腹に当てながら吐き出すとうまくいきます。 小さな穴がありそこから「シュー」という音が出るようにします。 抵抗強度を「強・中・弱 」と三段階に調節することができますので まずは「弱」から。 　しかし実際は弱でも２～３回でヘトヘトになってしまいます。 普段のひと呼吸は２，３秒だと思いますが、これを使うと吐き出すだけ で１０秒近くかかります。 それだけ横隔膜を鍛えることができるというわけです。 これを１日にあわせて３０回。 ○腹式呼吸を続けると… 　・胃腸の働きが活発になり、消化機能が改善 　・腹筋が鍛えられ、腰痛予防・便秘解消 　・静脈の流れがよくなり、冷え性改善 　・気管支が拡大されて空気のとおりがよくなり、 　換気量が増え心肺機能改善 　手のひらに収まるサイズですので、場所を選ばずどこでも出来ます。 1日30回スーハーするだけのお手軽ダイエット！　スーハーダイエット