2015/01/22(木)18:59
食事の時間で太りにくくなります
体は、体内時計に合わせて活動と休憩を繰り返しています。
それにより、血糖値も上下します。血糖値が下がっている時に
食事をすると消化がスムーズになります。つまり、体に余分なものが
たまりにくくなるのです。
血糖値の下がる時間帯は、1日に3回あります。1回目は6~7時頃。
2回目は、10から11時頃。3回目は、16から17時頃です。
時間に余裕がないと、この時間帯に食事をするのは難しいですが、
ダイエットに興味のある方は、休日にでもお試しください。