整体師のおすすめ健康法

久々の更新となり、申し訳ございません。来店されたお客様の症状です。

腰が痛くて、前屈ができないそうです。

調べていくと、どうも反り腰で固まっています。前屈をしたときに、

腰が丸まってくれず、反ったままですから痛みが出ていると思われました。

股関節についている大腰筋や背中にある広背筋、おなかの圧力（腹圧）などを

整えると、だいぶ良くなったと私は思いました。

ベッドに寝た状態でしたら、腰をひねったり、丸めても痛くありません。

ですが、最後、立ってもらい前屈をしてもらうと、まだ痛いままです。

おかしいなと思いながら、お客様をよく観察していると、原因が分かりました。

痛みをかばうあまり、ガチガチに力が入っています。

腰に負担をかけないように、腰を動かさずに前屈していました。

これでは逆効果です。前屈は、通常でしたら腰の骨が前に丸まります。

しかし、このお客様は、腰の骨を動かさないよう、１本の棒みたいにしていました。

この状態で前屈をすれば、腰の骨に負荷がかかり、痛みが出ます。

最悪、ぎっくり腰になってしまう事も。

ですから、お客様を説得して、腰に力を抜いて前屈してもらいました。

と言っても、どうしても力は入ってしまうのですが。

そうすると、今度は、先程より楽に前屈できました。

あとは、恐怖心に打ち勝つことができれば、大丈夫だと思います。

体の使い方だけの問題だったのですが、このタイプの腰痛は、気持ちが

関わっていますから、難しいです。