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2017年12月04日
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カテゴリ:ウォーキング
12月に入り数日経ってしまったけど雫

9月末から始めたウォーキングスニーカー

先月もがんばりました

歩いた日数25日、計418,715歩

風が強い日も、冷たい雨が降る日

汗ばむようなちょっと暑い日も

思い返しても自分でもよく歩いたな~と思います(しみじみ)。

そして自分で感じた変化ですが

①ウエスト、太もものサイズが落ちた。(緩くなったパンツがさらに緩くなる)
 ※足のサイズも落ちたのか?スニーカーやパンプスが緩くなりました。

②体が軽い。3~4時間くらいぶっ続けで歩ける。なんなら走れる。(笑)

③さらに気持ちに余裕ができた。

④今まで気にもならなかった樹木や鳥などを愛でるようになる。(笑)

⑤空気が澄んでいるとうれしく幸せな気持ちになりたくさん深呼吸をするのがクセになった。(笑)

と、まぁこんな感じかな?

手が少し日焼けしてしまったなど

ちょっとよくないこともありましたが

たくさんのいいことが自分に返ってきています目


相変わらず穴のあいたシューズですが雫

風邪も引かずケガもなく今月も元気に歩いていますグッド


新しいリュックが欲しいなぁ目がハート

!その前にシューズを買わなくちゃだ(笑)



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Last updated  2017年12月04日 08時30分07秒
コメント(13) | コメントを書く
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Re:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04)   Cherry2005 さん
はぁぽじさん、こんばんは(⌒∇⌒)ノ

ウォーキングお疲れ様ですっ!

しかし!すごい成果ですね!
ちぇり~の周りもウォーキングしてる人結構いるけど
こんなに成果が出たって話は聞いたことないです。

すっごいスピードで歩いてるんでしょうか?
歩幅大きくして歩いてるんでしょうか?

ウィーキングでこんなに成果出るならちぇり~も歩こうかな~?
走るとなるとなかなか続かなくて・・・

途中、買い物とか寄り道とかなくひたすら歩くんですか?

質問攻めですみません^^; (2017年12月04日 21時12分39秒)

Re[1]:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04)   はぁぽじ さん
ちぇり~さん♪

どうもありがとうございます(*´ー`*)

えっと、歩くときはノルマ達成するまでひたすら歩きます(笑)

気をつけていることをいくつか書いてみますね。

1.お腹に力を入れる(お腹を凹ませる、お腹と背中をくっつける感じ?)
2.かかとからつき、つま先にかけて重心を移動するように歩く
3.なるべく一直線上を歩く(モデルさん歩きみたいな)
4.信号ではなるべく止まらない(赤だったら一つ先まで歩くとか)
 止まらなければいけないときはストレッチをする
5.大股で歩いていますがスピードはそんなに速くないです
6.膝を曲げっぱなしにしない

このくらいかな(._.?)

あと、決して無理はしないです。気がすすまない日は休みますし
歩いている途中で変だなと思ったときは歩くのをやめるようにしています。

走るのはハードルが高くて気合が要りますけど、歩くのはそんなに気合も要らないので(笑)
だから続いているのかなと思います(*´∀`*)

ぜひぜひ♪
いつもよりちょっと長く歩いてみるとかでもいいと思うんです♥

よかったら一緒にウォーキングを楽しみましょう!!!!!!

質問攻め(笑)ウェルカムですのでまた何かあったら聞いてください♪
(2017年12月06日 07時35分51秒)

Re:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04)   mini2007 さん
こんにちは
歩いた日数が25日、凄いですね。
先月は、軽いぎっくり腰になり区のウォーキングに1度も参加出来ませんでした(いつも、月2か3しか参加しませんが)
先日、久ぶりに4.5キロ歩いたら疲れてしまいました。 (2017年12月07日 16時33分50秒)

Re:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04)   mama^^papa さん
はぁぽじさん、こんにちは(*´▽`*)

寒い時期にも、関わらず、ウォーキング頑張ってらっしゃってえらいな~✨

なるべく歩く様に心がけてますが、木枯らしが吹く様な日は
心折れてしまって、サボりがちで…(;''∀'')

はぁぽじさんの成果を拝見して、再度
頑張ろうパワーをお裾分けして頂きましたよん(*^-^*)!

寒さに負けず、頑張ります!!!!!

成果の報告、ありがとうでした(⋈◍>◡<◍)。✧♡

PS:デイリシャスの掲載時、教えてくださって、ありがとうでしたよ♪
  めっちゃ嬉しかったです♡

(2017年12月11日 18時48分30秒)

Re:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04)   with_smile さん
はぁちゃん♪
おはようございます

元気にしていますか?
体調崩したりしていませんか?
心労がたまったりしていませんか?
ご家族はお元気に過ごせていますか?

私は珍しく10年ぶりぐらいのひどい風邪をひいて、体調戻ったところです(#^_^#)

今年もあとわずかになってきたね
沢山お世話になりました
いつも本当にありがとう(*^_^*)
これからもどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
(2017年12月23日 07時48分31秒)

Re[1]:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04)   はぁぽじ さん
mini2007さんへ

軽いぎっくり腰でもかなりお辛かったのではありませんか?

私もジョギングのしすぎで腰を壊したことがありますが
どの姿勢も痛みが和らがずとても辛かったです。

それ以来あまり無理をしないよう、負担をかけすぎないよう気をつけています。

mini2007さんもどうぞご自愛くださいね。

今年もお世話になりました。
良いお年をお迎えください。
(2017年12月31日 08時01分32秒)

Re[1]:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04)   はぁぽじ さん
mama^^さん♪

お返事遅くなってごめんなさいm( _ _ )m

mama^^さん、お元気にしてるかな?
年末年始でとてもお忙しくされていらっしゃると思いますが
インフルエンザも流行っているようですし、くれぐれもご自愛くださいね(>人<;)

今年も色々お世話になりました✿
mama^^さんと色々お話できてとても楽しかったです♪

また来年もよろしくお願いします♥

よいお年をお迎えくださいね( ´ ▽ ` )ノ
(2017年12月31日 08時06分12秒)

Re[1]:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04)   はぁぽじ さん
プンちゃん♪

お返事遅くなってごめんなさいm(_ _)m

私も夫にうつされて風邪を引いてしまったこともあったけど
寝込んだりはしなかったし、仕事もウォーキングもいつもどおりしていました(笑)

ご心配いただいて申し訳ありません。。
家族も皆元気ですし、私も大丈夫です(*´ー`*)

プンちゃんは今日くらいからお休みかな?
一年のお疲れ、少しでも癒してくださいね(*´ー`*人)

こちらこそ、今年もお世話になりました✿
プンちゃんとお話できてとてもうれしく、楽しかったです♪
どうもありがとう<(_ _*)>

また来年もどうぞよろしくお願いしますね♥

よいお年をお迎えください( ´ ▽ ` )ノ
(2017年12月31日 08時12分44秒)

はぁぽじさんへ   Cherry2005 さん
はぁぽじさん、質問攻めに細かく教えていただいてありがとうございます♪

そっかひたすらウォーキングなんですね。
お腹に力を入れてetc
慣れるまで・・・って言うか癖付けできるまで時間かなりそうですね。
「お腹に力を入れて」は普段から気にはしているんですが
気が付けば力抜けてるし^^;

とにかくまずはちょっとした距離は歩く!と言う習慣から始めようと思います。
ここ数年は車ばっかりなもので^^;



(2018年01月04日 10時40分37秒)

Re:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04)   ちび猫 さん
こんにちは♪
はぁちゃん、だーさん、黒グレーちゃん、茶いろちゃんお元気ですか(=^∇^=)

本当に本当にご無沙汰してます<(_ _)>
去年全然おじゃまできなくて
今ごろになっちゃって恥ずかしいけど、今年もよろしくお願いいたします
もうあしたから令和になっちゃうから平成のうちにおじゃましなくちゃと思ったの(^_^;)

本当にいつもお返事遅くて<(_ _)>
コメとレポの掲載ありがとうo(*゚▽゚*)o

この間グルメ番組でラーメン屋さんの味玉が紹興酒漬になっているというのでクックの紹興酒を使ったレシピにトライしてみたんだけど、やっぱりはぁちゃんのレシピが最強だって思ったの♥(〃∇〃)♥

去年もたまにはぁちゃんのブログに見にきてたけど、あまり更新されてなかったから、お忙しいのかなと思ってた
レポもすごく遅くなっちゃったけど、また送らせていただくね☆彡

花粉症もそろそろ終わりに近づいてきた感じ
いつも行く耳鼻科で舌下免疫療法をやっているので興味があるんだけど、本当に治るのかな?

この間気がついたんだけど、BS TBSで日曜日に“ねこ自慢”という一般のにゃんこちゃんのお宅訪問みたいな番組やっていて、すごくかわいいの(=^・^=)

とりとめないことばかり書いちゃった
ではまた遊びにきます
(2019年04月30日 11時37分51秒)

Re[10]:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04)   はぁぽじ さん
しろねこちゃんへ♪
遊びに来てくれてどうもありがとう!
せっかく平成のうちに来てくれたのに気付くのが遅くて令和になってしまいました。。
ごめんね(>人<;)
しろねこちゃん、どうしてるかな?
って思っていたところだったから
こうしてお話ができてとってもとっても嬉しいです(*^^*)
うちは筋肉だーさんもにゃんずももちろん私も元気だよ!
筋肉だーさんは筋肉激務だーさんに改名した方が良さそう笑
私はお仕事の変化があって忙しい時もあったけど、今は少し落ち着いています(^^)
私の味玉と言えばしろねこちゃんと言えるくらい
クック時代からたくさんたくさん作ってくれているよね。。
本当に嬉しいです!感謝の気持ちでいっぱいです!!
どうもありがとうね(T ^ T)

楽天レシピはレシピの投稿も以前のペースで楽しんでいるけど
ブログはまだしばらくお休みかな、、
結構前からなんだけどPCが調子悪くて使ってないのね。
私も夫も新調しないといけない感じでもないからそのままで。。
今スマホがあれば済んじゃうことばかりだしね(^^;)

花粉症、ひどいんだよね?大丈夫かな。。
私はね、なぜか今年はそんなにひどくなかったの。
もしかしたらスギ花粉ではないのかも説が流れているわ(私の中で笑)
舌下免疫療法?聞いたことあるけど実際にやったと言う人の話は聞いたことがないなぁ。。
知り合いが注射が効くって言って毎年打ってもらってる。
薬飲んでも効かないっていう人もいるしね。。
早く安全な特効薬みたいなの、出るといいね(´・_・`)

レポ⁈まだ何か作ってくれたの⁈⁈⁈
嬉しいよー(ToT)お待ちしています!
もし良かったらだけど、レシピの方にコメントしてもらっても大丈夫だよ!
メールでお知らせがくるからすぐにわかるし(^^)

お話できてとても嬉しかったです♪♪♪
寒暖差があったりするから体調崩さないようにご自愛くださいね❤️
いつもどうもありがとう╰(*´︶`*)╯Thank you.♥ (2019年05月05日 06時46分34秒)

Re:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04)   ちび猫 さん
こんにちは
はぁちゃん、筋肉だーさん、ぐれーちゃん、茶いろちゃんお元気ですか(=^∇^=)
こめとれぽの掲載ありがとう♡お返事遅くなってしまって;

いつもの味玉のレシピにこめしようと思ったんだけどうまく送信できなかったの

黒ちゃんのお加減がよくないと知っていたけれどやっぱり驚きました 悲しいことを思い出させてしまってごめんなさい
ちび猫はミーちゃんが天使になっちゃって何年か経ったときにペットを亡くされた人のブログを読んですごく泣いて、そのときに本当に実感したような気がします
でも今もなんとなくまだどこかにいてくれるような気がしているんだけど
黒ちゃんもきっとお星さまになってはぁちゃんたちを見ていてくれるよね☆

唇はずっとワセリンをつけていて、唇のまわりにお医者さんで出してもらった弱いステロイドをつけて良くなるんだけど、薬が切れるとまたかゆくなっちゃうみたいでよくなったり悪くなったりを繰り返しているの

ピチットシートにはさんでおくと浸透圧で水分とか臭みを取って味が濃くなるの
まだやったことはないけど生ハムとかお魚の一夜干しとかもできるらしい♪あこがれだけど生ハムは衛生面が心配なので多分トライしないと思うけど……

まわりの人が陽性になっているのは心配だよね、東京も医療事情が改善していくといいけれど、とにかく気をつけてね
また遊びに来るね♥♥ (2021年08月31日 18時09分19秒)

Re[1]:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04)   はぁぽじ さん
ちび猫ちゃん♡

気づいてくださるとよいのだけど(>_<)
お返事とても遅くなってしまって本当にごめんなさい。。

ブログも時々来ているんだけどぜんっぜん気がつかなかった(っωc)

レシピへのコメント!!!
私も上手くできないことが多い!なぜだろうね(。・_・?)ハテ?
他の方へコメントしたかったことが何度かあったんだけどなかなかできなくて諦めてしまったことも多々有り(>_<)(>_<)

ちび猫ちゃんにお返事を書かせてもらった時も反映させるのに何日もかかってしまった。。

ちび猫ちゃんもそうだったなんて。。うちだけかと思ったのだけど(>_<)
よかったらこちらにまたコメントしていただけるとうれしいです♡
お返事遅くならないように気をつけるね!!!!!!!!!!

黒のこと。。
色々お気遣いくださってどうもありがとう♡
きっと同じ思いをなさったことがあるちび猫ちゃんだと思うので
お伝えするのは。。と思ったのだけどね。。

自粛期間中だったお陰で仕事も一定期間お休みだったりで
黒と一緒にいられる時間を多く取れました。
それはね、本当によかったと思っています。

ぐれーはとてもとても元気だよ♡♡♡
感謝しながら毎日を過ごしています(^-^)

ピチットシートは知っているんだけど使ったことなくて
干物とかもできるんだと知り興味があったよー!
生ハムは知らなかった(°д°)
もし、ちび猫ちゃんがチャレンジされたらぜひご教授いただきたいな♪

感染者数は減ってきたけどまた波は来そうだよね、
それにマスク生活はしばらく続きそう。。
お肌、よくなるといいね(>_<)お大事にしてくださいね。。


お返事遅くなって本当にごめんね。。
またお話できるのを楽しみにしています!
いつもどうもありがとう<(_ _*)> (2021年10月06日 08時09分47秒)

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Comments

はぁぽじ@ Re[1]:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04) ちび猫ちゃん♡ 気づいてくださるとよいの…
ちび猫@ Re:11月の成果と変化/気になるリュック(12/04) こんにちは はぁちゃん、筋肉だーさん、ぐ…
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