肩こりと姿勢について

肩こりはカラダを使う仕事よりパソコンを長時間使用する事務職の方が多いです。 悪い姿勢で長時間同じ姿勢を取る事がカラダにはとても負担です。 重い頭を支えるために同じ筋肉が頑張り続けています。 背骨の上に頭がくるように重心を保つと背中の負担が減ります。 時間を区切ってストレッチをして、違う筋肉を使いましょう 夏場は特にですが、入浴をシャワーで済ましている方が多いのも肩こりの原因です。 最近若い女性でももったいないからと湯船に浸からない人を見かけます。 自覚症状がなくても背中の筋肉が張っています。 夏はクーラーでカラダが冷え、外気との温度差が大きいのでそれだけで体力を消耗します。 手足も冷えるのでぬる目のお湯にゆっくり浸かってカラダを安心させてあげましょう。 リラックスしてぐっすり寝て、その日のうちにその日の疲れをとるカラダ作りを目指しましょう 肩こりは「良い姿勢　ほどよい運動　入浴　睡眠」がポイントです。 オスグット病　半月板損傷　腰痛　肩こり　野球肩　テニス肘　ジャンパー膝など スポーツ頑張る人応援します！ 福岡らくらく整体院 福岡整体Navi