らくらく生活

３０代　男性　　福岡市博多区

主訴　全身筋肉痛。左肩の張り。カラダがかたい。


以前からマラソンでカラダを鍛えていたが、今回トライアスロンをやろうと練習

内容を変更したらカラダがすごく張り疲れが取れない。

昔からカラダがかたい。


とても筋肉質ですが疲労が抜けてない印象です。

とにかく全身の筋肉を緩めましたが、とくに太ももの張りが強くきつそうでした。

首肩はらくになっているようです。


日頃の生活習慣の改善点を話し合い少し変更するようにしました。

カラダの硬さはポイントを絞ったストレッチが有効です。

しかし毎日の努力が必要なので頑張らないといけませんね。


スポーツでは筋肉を繰り返し使いますので、回復しやすいようにケアも大切で

す。



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