らくらく生活

選挙もワールドカップも終わり寝不足で疲労を溜めてる方も多いのではないで

しょうか？

気温が高くてジメジメしてるので不快指数も高いです。


ガンガンにクーラーを入れてその時は快適かもしれませんが、体調を崩す方がい

らっしゃいます。


対策として

・温度を下げすぎない（２７度前後が理想）
・時間を区切って体を動かす
・入浴で自律神経をリラックス

冷えることで体の末端の血行が悪くなることと、部屋から出たときの温度差で自

律神経の調整機能が狂ってくることで徐々に体調を崩してきます。


周りのせいにしてもダメなので、自分の体は自分で調整して守っていきましょ

う。


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