◆夜の時間を活かそう！春から始める「夜活」

2025.03.17

カテゴリ：ダイエット

気温が暖かくなる春は、夜の時間も有効に使いたいもの。
今回は、夜に行うことで脂肪燃焼を促進できるおすすめ習慣を3つご紹介します！

◆脂肪燃焼に効果的な夜活3選

習慣	内容
夜ストレッチ	寝る前に体をほぐすことで、血行が良くなり脂肪燃焼＆リラックス効果もバッチリ。
自重トレーニング	スクワットやプランクなどの軽めの筋トレで、寝ている間の代謝アップを狙いましょう。
温活（白湯・入浴）	白湯を飲んだりお風呂に浸かって体を温めることで、脂肪燃焼をサポート＆睡眠の質向上！

夜にしっかり体をケアすることで、翌朝のコンディションもアップ！
春から新しく「夜活」を習慣化して、理想のボディを目指しましょう。

※写真はイメージ画像です。

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最終更新日 2025.03.17 20:00:13
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