ガッテンダイエットクラブ．．ゆるゆると継続中

７月の下旬から、ダイエットを再開しました、というのが 前回のダイエット日記でした。 2011年09月18日 ダイエット再開(^_^)v それから10日経ち、現在どのくらい減ったかといいますと．．． 赤丸が前回、青丸が今日です。 ．．．あ～～増えてる(T_T) ちょっと言い訳しますと．．． 三連休がありましたね、しかも２回も。 連休があればね、外食くらいしますよ。 ブログにはあんまり書きませんけど(^^ゞ 外食ではダイエットを忘れるコトにしていますので、 体重が増えたのは、まぁ当然と言えば当然でした。 ちょっと肩が痛くて、夕食後の腕立て＆腹筋を止めていた、 という事情もあります。 むしろ、今日の時点で三連休×２の直前とほぼ同じ体重に戻している、 そこを評価したいですね、うむ (￣へ￣) 肩の痛みが引いたので、夕食後の運動を再開しました。 腕立て、腹筋に加えてスクワットも始めました。 バランスを考えると背筋も鍛えないといけないんですよね。 ．．今夜からやるか(^_^;) 一番大きい筋肉は太ももの筋肉だそうで、カロリー消費目的で運動するなら 太ももを動かすのが良いみたいですな。 私は持病？の足底腱膜炎があるので、走るのは避けたいのですが、 スクワットは足底腱膜炎に影響が無い感じでした。 あっちなみに走るのは速い方でしたよ(笑) 今は走りませんけど(^^ゞ 食事の方は、相変わらず高たんぱく低脂肪を心がけております。 ここの所、生クリーム関係を意識して食べないよう心がけていたのですが、 そうしたら妙に食べたくなってきました。 それほど好きな訳じゃ無いのですけど(^^ゞ お気に入りのケーキ屋さんもありますが．． もっとお手軽な、スーパーで売っているロールケーキが食べたいんですよね(笑) モンテール 牛乳と卵の手巻きロール・ミルク（２コ入）価格：132円（税込、送料別） モンテール 牛乳と卵の手巻きロール・生チョコ（２コ入）価格：132円（税込、送料別） これこれ(^^♪ モンテールというメーカーのロールケーキです。 値段も手ごろで、とっても美味しいのです。 モンテールは東京都足立区の会社なので、埼玉県のスーパーでは 手に入りやすいのかなと思いますが、他県ではどうなんでしょう(?_?) ここ数日、とっても食べたいのですけど．．我慢してます。 いくら緩々とは言え、なんかこう、ここで折れてしまったら、ダメな気がする(笑) ポチっとして頂けると、ていいちが(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯとします。 にほんブログ村 東日本大震災の被災者義援金受付（楽天クラッチ募金） 受付期間は2011/09/30迄です。また延長されるかもしれませんけどね。