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ズボラ主婦のかんたんレシピ(*´∀`)

アイハーブ☆糖質制限改めプロテインダイエット等おすすめ食材まとめ!お得な買い方も

次男妊娠中、低血糖症発覚(境界型とも言ったりするみたいです)
血糖値が下がりすぎないように血糖値コントロールが必要になり
糖質オフ系の商品であれこれ実験するのにハマっています。(※ました)

※菜食つづけていて、低血糖 貧血 もちに
低血糖の血糖値コントロールのため
良かれと 糖質制限 してたら3年目
低蛋白血症 たんぱく質とっても頑張ってもずっと治らず
摂食障害、160cm/40kg
糖質制限辞めたら3年間治らなかった低蛋白血症は2019年9月治りました
2019年初めに低カリウム血症にもなってしまったけど
糖質増やして果物も食べるようにしたら9月に低カリウム血症も治る


※糖質制限5年目で抵蛋白血症に。
現在、宅トレ、筋トレ、中糖質くらいにして克服中です
おすすめ本や、プロテインなど↓※
(堀江さんのツイートやバズーカ岡田さんの栄養本で
糖質制限しすぎたときの弊害に気づけて、おかげで炭水化物克服して血糖値安定しはじめました)
Toshiyuki Horie|堀江 俊之 (@ToshiyukiHorie)さんが1:37 午後 on 月, 3月 25, 2019にツイートしました。
#栄養学 #PUFA
PUFAを摂取して太った人は、体脂肪にPUFAが溜まっているので、減量の際にそれが酸化(燃焼)され悪影響がある程度出てしまいます。完全なPUFA除去には4年近くかかると言われます。CLAで飽和させましょう。
https://t.co/tni32kqYFb
https://twitter.com/ToshiyukiHorie/status/1110037860944510979?s=09)
堀江さんのツイート「糖質」モーメン


アイハーブのサプリ(栄養ドリンクみたいな味)
ダイエット&体重 CLA (共役リノール酸)減量用BCAA CLA + タウリン+ グリーンコーヒー
カフェインめっちゃくちゃ効いてる
ドーピングしてるみたい
仕事前に良さそう(笑)
味は甘過ぎないマンゴージュース?ぽいかな?

筋肉の合成が早いホエイプロテイン

プロテインいりコラーゲン・ペプチド無香料454 g
箱デカっスプーンもデカっ笑
溶けやすいし味ついてないしお気に入り↑

ビタミン&鉄分補給の気休めサプリおやつ

女性用トリプルパワー
チュアブルは味がつらくなった…


このビタミンCはマシ!
即溶性 亜鉛 ビタミンC タブレット

上記のプロテインや
CLAにもBCAAは含まれてますが
BCAAがっつり摂りたいひとにはこちらが
味とコスパと成分全てにおいてエクステンドが高レビュー!

https://jp.iherb.com/pr/Scivation-Xtend-BCAAs-Grape-13-8-oz-392-g/71625?rcode=IBA610



グレープがファンタみたいで一番人気みたい
腎臓弱いのでがっつりBCAAは私はいまのところ様子見て
上記のCLAとプロテインのなかのBCAAでいってみて
数か月後、血液検査いっときたいと思います
糖質制限をゆるく解除して初の検査になるのでドキドキ!
→血液検査結果です♪♪♪
eGFR 肝臓数値改善👏
糖質増やしても余計な脂質しっかり減らすこと意識で👌
次は低蛋白血症の数値もっとあげたい、コツコツがんばろ!


菜々緒、トレーニングは15分で完了!美肌の秘訣は「BCAA」などを1日3L摂取【美痩せインタビュー】









おすすめ!

筋肉をつくる 食事 栄養 パーフェクト事典
日本体育大学 准教授 岡田隆 著


森拓郎さんの本
腹筋運動でお腹は凹みません

30日でスキニーデニムの似合う私になる

小林弘幸 著 むくみをとるだけ
3割細見え


ダイエット依存症
水島弘子


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アイハーブMyページ → https://jp.iherb.com/me/motoika

アイハーブ(&楽天市場)で買える低糖質の粉類まとめ

★楽天リーベイツ経由でアイハーブで買い物すると
楽天ポイントの還元もあります(*´∀`)

楽天が運営している楽天スーパーポイント提携サイト、
Rebatesはもう使ってる?
有名ブランドやショップの公式サイトからお買い物をして、
今日から早速簡単に1,000ポイントをもらおう!ポイントの受け取りはこちらから
https://www.rebates.jp/referrer?referrerid=+LrP2+kBm4w=&l-id=20170328_friendReferral_line_sp_top

★ #okfood #okgoods を見つけやすいアイハーブ☆彡
我が家の化粧品類もアイハーブで揃っています♪

★糖質制限で使える材料も、やっぱり日本で買うより
http://bit.ly/1fCzzqq
アイハーブで買うほうが安く買えるものが多いです。

★アイハーブでの簡単な買い物の仕方は↓
注文しやすい方法や送料・初回$5割引コード・アイハーブおすすめ商品
(初回40ドル以上の商品の購入で10ドル、40ドル未満 の購入で5ドルの初回特別割引)
定期的に$40~60以上で送料無料キャンペーン
1ドルお試し商品などのキャンペーンあり。

★※日本円にして買い物金額合計16000円以上の場合は
関税がかかる時があるのでそれだけ要注意です。



★初回割引クーポンコード IBA610 ←ご購入時にこちらのコード入力で割引適用になります♪
私からの紹介割引コードになります。
★私のアイハーブ商品購入レビューの日記カテゴリーはこちら


★アイハーブMYページからのレビュー一覧はこちら



グーグルブラウザ chromeをDLして閲覧すると、
英語圏のwebページを開くだけでページごと自動翻訳されるので
商品説明を見るのも楽チンです。

★最初のアカウント登録時の入力だけ済ませれば、
次からは面倒な入力は不要になるので、お買いものも簡単です。
海外通販サイトの住所入力の仕方はこのへんのページが参考になると思います。

「血糖値を上昇させない糖質」
糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表
☆作りました♪

これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ(使い方のポイントなど)
(⇑上記楽天ブログ記事で必要最低限なものを簡単にまとめ)

最新版
糖質制限開始から約2年。なんだかんだでお気に入り商品一挙紹介


楽天レシピマイページhttp://bit.ly/1ekHYAm






その他 フリーページ一覧


実際参考にしていった糖質制限本等

「血糖値を上昇させない糖質」甘味料一覧

アイハーブで買える低糖質の粉類まとめ

☆私のレシピについて☆

手軽に個人輸入☆格安&秀逸な糖質制限食材

★受賞・掲載レシピレシピブログのプロフィール欄後半にて

Instagram



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