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テーマ:糖質制限食ダイエット(1016)
カテゴリ:数値の記録用(体調の記録用)
出産後半年くらいを目安に血液検査だけするよう言われてので
その結果 HbA1c ヘモグロビン・エイワンシー 5.8 結果は、国際基準の6.2未満が優良で、 5.8だったから、優良範囲に! 安心したところで、 糖質制限のみでは、高カロリーな食材も多いからか とにかく慣れるまではと、カロリー気にせずやってきてたけど、 BMI標準どまりなのが、ちょっと気になっていて 糖質制限食+カロリー計算もとりいれて 1日の摂取カロリーをオーバーしないようにだけ 食べたもののカロリーも記録して食生活管理をしたところ 9月から意識してカロリー計算もプラスして2か月の11月現在 身長160cm 46.4kg 体年齢18歳 BMI18.1 体脂肪率14.6% 骨格筋率32.2% 内臓脂肪率1 基礎代謝1115kcal 体重体組成計体重体組成計でわかること http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf/guide/02.html いい具合に引き締まってくれました☆ 糖質制限を続けるためのお助け食材など↓よろしければ参考にどうぞー! 手軽に個人輸入☆格安&秀逸な糖質制限食材 ちょうど江部先生ブログにタイムリーな記事が。 カロリー計算法に関する疑問 夏井睦先生ご著書 「炭水化物が人類を滅ぼす~糖質制限からみた生命の科学」(光文社新書) 若干痩せるスピード早く感じたので、カロリー計算の問題提起 とても気になる内容です 暇が出来たら読みたい
江部先生ブログのことを書いたので、 せっかくなので、私がお世話になった江部先生の書籍をフリーページで紹介 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2013年11月25日 14時16分58秒
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