1408551 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

ズボラ主婦のかんたんレシピ(*´∀`)

PR

プロフィール


ラムちゃん1224

カテゴリ

カテゴリ未分類

(56)

★主食(代替主食・代替麺系)

(71)

★パン・サンドイッチ系

(154)

★低糖質ピザ

(6)

★魚・魚介類のおかず

(25)

★お肉のおかず

(97)

★野菜メインのおかず

(47)

★おかず

(87)

★リメイクおかず・リメイク救済レシピ

(8)

★カレー・シチュー系

(14)

★スープ・汁物系

(25)

★ドレッシング類・ソース・常備たれ系

(34)

★焼き菓子

(157)

★デザート・スイーツクリーム系も

(123)

★和菓子

(48)

★アイス

(66)

★ドリンク

(45)

★保存方法・常備ストック系

(42)

★おせち料理(年越し)おもてなし

(28)

★クリスマスケーキ(デコケーキ系)

(6)

★バレンタイン(行事・イベントもの)

(11)

★発酵不要ブランパン

(3)

★フライパン&ティファール低糖質蒸しパン

(10)

●レンジで簡単蒸しパンシリーズ

(15)

●グルテン活用♪オリジナル代替麺・生地など

(9)

低糖餡子シリーズ低糖あんレシピ活用まとめ

(1)

●イーストで作る糖質制限パンレシピまとめ

(3)

●ミックス粉不使用で作る低糖パンレシピ

(1)

●これだけは押さえておきたい糖質制限材料

(2)

コンテスト受賞・掲載レシピなど

(38)

糖質制限以外・家族用ごはん

(197)

キャラ弁・弁当おかず等(家族用)

(58)

子供たちの成長

(3)

糖質制限的日常

(9)

数値の記録用(体調の記録用)

(7)

薬膳・漢方の食材帳:乾物

(2)

薬膳・漢方の食材帳:野菜

(5)

薬膳・漢方の食材帳:魚、肉

(3)

薬膳・漢方の食材帳:果物

(1)

薬膳・漢方の食材帳:調味料、その他

(3)

商品レビュー

(12)

★アイハーブで買える商品

(34)

❤モニター❤

(15)

考案レシピ記録など

(23)

コンテスト受賞・レシピ掲載まとめ

(1)

フリーページ

サイド自由欄

「血糖値を上昇させない糖質」
糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪



これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ(使い方のポイントなど)


個人輸入できる格安&秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら

★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610
15032826428_405cc6a45d_o.jpg

------------------------------

■レシピブログに参加中♪
このブログを応援する♪

MY楽天レシピ

■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪

予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』


世界の家庭料理レシピサイト FOODIES レシピ
我が家のイチオシレシピ&糖質オフ一押しレシピをFOODIESに超スローペースでまとめ中です


------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログへにほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

にほんブログ村 健康ブログへにほんブログ村 健康ブログ 病気予防へ

にほんブログ村 料理ブログへにほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ



------------------------------



↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。
楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイト
ECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、
ECナビポイントもダブルで貯まって、
還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、
Amazonで定期的にタダで買い物できますよ~♪ヽ(^o^)ノ

04112744.jpg
リサーチパネル


アンケートモニター登録
マクロミル


------------------------------

血糖値の上昇を緩やかにすると言われている食材を使ったMYレシピ検索結果
・酢「甘酢漬け」「マリネ」「浅漬け
・「菊芋」(芋類で糖質はあるので念のために100gまでくらいで使ってます)
・「ゴーヤ
・白いんげん豆「大手亡豆」「白いんげん
・オーツ麦「アイハーブのオーツ麦
・食物繊維の多い低カロリーな「ココナッツ粉
(※個人差はあると思います。私の食後血糖値の記録から
本当に上昇が緩やかになってると思う食材。)



レシピブログmagazine夏号6/28発売。
300x250.jpg

ささやかながら、私のあずきアイスバーのレシピを、夏号に載せて頂いています!
ありがとうございます!

★その他の受賞・掲載レシピ(レシピブログプロフ)にもまとめてます。
こちらの↓ブログ記事にまとめました!
https://plaza.rakuten.co.jp/ramu1224miki/diary/201803230000/


楽天ブログ内の掲載のお知らせカテゴリー 
http://bit.ly/1lPF7T5
     
●受賞・メディア紹介・誌面掲載レシピ一覧●

★村上農園ローフードレシピ   
おいしそうで賞 2010年
http://bit.ly/1dn9Jtd   
   
★NHK「ネットごはん」でドリンクレシピ紹介 
http://bit.ly/1dojtTO  
      
★ラカントサラヤ推薦レシピ 2013年12月  
http://bit.ly/1hcbHvy 
    
★女子栄養大学出版部×うちめしネット 
2014年1月の献立デザートレシピ掲載   
http://bit.ly/1aT16QZ
(ラカントうちめしネットさんのサイトではそのほか多数推薦レシピに選んで頂いています。m(__)m
★その他のサイトなどでの紹介レシピは後半に。)  
 
★圧力鍋レシピコンテストの入賞・公認レシピ(ドウシシャ)
http://bit.ly/1bJdkj2
   
★ダイエットのための「ヘルシーレシピ」コンテスト(女子栄養大学出版部)
へるしごはん大賞 入賞  
http://bit.ly/1dS1uke 

★レシピブログマガジン2014夏号
http://bit.ly/1qv9bpE
あずきアイスバーのレシピ掲載
   
★クックパッド  
おうちランチ新作レシピコンテスト2014
http://bit.ly/1vCOpH3
ヒラヤーチーレシピ入賞しました
  
★HAREIWAランチボックスを使ったお弁当おかずコンテスト入賞
http://bit.ly/1ilaczI

★ヤマサ七夕そうめんグランプリ
みんなに人気の料理写真&レシピ賞・投票1位
http://bit.ly/Uda9dL

日本缶詰瓶詰レトルト協会賞
受賞しました!ありがとうございます!

紀文さんの「ずっと伝えたい、我が家のおせち。フォト自慢コンテスト」
参加賞に当選しました♪ありがとうございます!

クレラップ♪「あの人に作ってあげたい」レシピキャンペーン オリジナルレシピ本に掲載して頂きました☆彡
ありがとうございます!!

ヤマサ ガチャピン ムック キャラ弁グランプリにて
特別賞に当選しました♪
ありがとうございます!

★NHKみんなのきょうの料理 
メキシコ産アボカドレシピコンテストhttp://bit.ly/1GijB4I 
きじまりゅうた賞入賞させて頂けました!
きじまりゅうたさんの素敵なレシピ本
一緒にクックパッド&ヒガシマル様からのレシピ本のお礼記事を書きました(*^o^*)♪

はごろも愛デア弁当フォト
お弁当フォト部門に当選いたしました!
ありがとうございます!! はごろもデコふり愛デア弁当フォトコンテストの賞品到着♪
初期ノンフライヤーとの違いや使用時の特徴なども書いています☆彡


体が喜ぶ!クックパッドのタマネギ大絶賛レシピ87 (200万品超から人気レシピを厳選!) ムック ? 2015/7/30

に掲載して頂きました!
ありがとうございます!!!
アマゾンはこちら

みんなが選んだ 楽天レシピの絶品おかず100選 (ブティックムック)
に掲載して頂きました!

★豆腐の盛田屋さん2015年9/16(水)
お豆腐レシピコンテストで優秀賞に入賞しました♪
http://bit.ly/1KqAs3F

(2015年7月~お仕事再開ですーレシピコンテストの応募減りそうです;;)

★2016年3月
釧路で商品化・加工品アイデアレシピコンテスト
特別賞だったので商品化ではありませんが美味しい特産品を贈って頂きました!
ありがとうございますm(__)m

『子供の苦手克服!  国産野菜ぱくぱくベジレシピコンテスト』久々にレシピコンテスト応募☆入賞しました♪


★2017年10月JA和歌山主催
#KAKIコーデ部門
 に当選
instagram1
instagram2


★2017年11月
Instagram賞♪受賞ヽ(≧∀≦)ノ「【タマチャンショップ×楽天レシピ】タマチャンレシピコンテスト~私のヘルシーライフ~」
https://goo.gl/AgJT2j


------------------------------


●その他 web掲載・紹介など●

★2014/6/27楽天レシピTOPピックアップレシピ紹介
鶏胸肉で柔らかジューシー♪にんにく味噌カレーチキン
★ヤマサ醤油お月見グランプリ2014人気レシピ2位
秋のホクホクさつまいも混ぜごはん♪手まりおにぎり
★2014/10/22クックパッドニュース
ご飯が何杯でも食べられちゃいそう!インパクト大の中華風唐揚げ~「MOCO’Sキッチン」より~
簡単中華風♪五香粉の唐揚げ
★2014/10/30楽天レシピTOPピックアップレシピ紹介
チーズ大好き長男に★ハロウィンの簡単キャラ弁
健康志向の彼の為の薬膳バレンタイン
献立ノートのサイトにて度々レシピをご紹介して頂いたりしています。
ありがとうございますm(__)m
2015年3月いま話題のココナッツオイル
つくったよレポートプレゼントキャンペーン
で2品ピックアップしていただきました。ブログ記事はこちら♪
その他の楽レピさんのキャンペーンで度々レシピをピックアップしていただいています
こちらで紹介しきれずですが、楽天レシピ様いつもありがとうございます!
そしていつも素敵なつくれぽ送って頂いているユーザー様にも感謝の気持ちでいっぱいです!
あらためて、ありがとうございますm(__)m
★レシピブログくらしのアンテナ手間をかけずにコクがでる!めんつゆを使った絶品レシピにて
外はカリカリ♪ごはん入り☆もっちりミートボールのレシピをご紹介して頂きました♪
★楽天レシピ2015/04/09ピックアップコーナー掲載ツナのカレーポテサラ(時短お弁当おかず)
★レシピブログくらしのアンテナひと工夫で倍おいしい!最強“から揚げ”レシピ5選
竜田揚げのようにカリッカリで柔らか♪我が家の唐揚げ
を掲載して頂きました!ありがとうございます!!(*^o^*)♪

★ FOODIESレシピ 特集 笑顔が溢れる☆おしゃれな洋食レシピ特集
たまごとごはんの黄金コラボレーション♪
至福のオムライス
にて誰でも簡単☆我が家の薄皮1枚のオムライスを紹介して頂きました!ありがとうございます☆彡

★2015/06/15週末は父の日!今週登場させたいオススメ食材3選
クックパッドニュースにてたまねぎ人参ピーマンの常備菜マリネご紹介して頂きました☆彡ありがとうございます!

★2015/6クックパッド「おいしい健康」で紹介して頂きました!
・「レンジで絶品!ふわとろ♪豆腐チーズおかか」
「おいしい健康」でのレシピご紹介ページ


★2015/07レシピブログ目にも楽しい♪「七夕そうめん」の盛り付けアイデア
明太ごまマヨの七夕そうめん
ご紹介して頂きました!ありがとうございます!

★2015/07  FOODIESレシピ 特集 栄養満点!ナッツレシピ大特集☆
ピーナッツ粉の鶏から揚げ徳島産すだち添え 紹介して頂きました!ありがとうございます!

★レシピブログくらしのアンテナ定番以外もおいしい!夏に食べたい変わり種ナムル6選
『やみつき★簡単中華♪ハムとチーズのもやしナムル』

★レシピブログくらしのアンテナ冷んやりツルン♪夏の風物詩“ところてん”の楽しみ方
『糖質オフ☆冷やし中華風ところてん』

レシピブログ様いつもピックアップして頂きありがとうございます!m(__)m


★楽天レシピ2015年8月21日(金)Pickupレシピコーナー掲載
冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ


★2015/7/2,スナップディッシュ編集部による今日のEditorsPick
料理写真を選んでいただきました♪

★楽天レシピ×SnapDishさんつくフォトキャンペーン「SnapDish賞」当選させて頂きました♪有難うございますm(__)m

★2015/9/7 レシピブログくらしのアンテナ
あるもので、パパっと作れちゃう!簡単すぎるタルタルソース♪
『自家製きゅうりの漬物タルタルソース♪簡単チキン南蛮』を掲載して頂きました♪


★2015/10/7 スナップディッシュ編集部による今日のEditorsPick料理写真を選んでいただきました♪


★2015年10月17日楽天デイリシャス
お家で料亭風!茶碗蒸しってこんなに簡単だった?
圧力鍋☆ぷるぷるっ♪簡単プチ茶碗蒸し♪を掲載して頂きました♪


★2015/11/2レシピブログくらしのアンテナ
にんにくの香りが食欲をかきたてる!ガーリックチキンソテーアレンジ

『鶏胸肉で柔らかジューシー♪にんにく味噌カレーチキン』
掲載して頂きました☆

★2015/11/5クックパッドニュース
【超簡単!】「はさまないクロックマダム」でゴージャス朝ごはん♪ 簡単!クロックマダム風チーズトースト♪が掲載されました♪

★2015/11/11レシピブログくらしのアンテナ
あと一品ほしい時に重宝!3分でできる「もやしナムル」5選
『やみつき★簡単中華♪ハムとチーズのもやしナムル』掲載して頂きました♪

★2016/2/26くらしのアンテナ”のコーナー
▼掲載レシピ『自家製きゅうりの漬物タルタルソース♪簡単チキン南蛮』
▼掲載記事 「漬物」を使ったバラエティ豊かなおかずのレシピ♪

★くらしのアンテナコーナー ピックアップレシピなど
こちらでまとめていくの追いつかないので上記以後割愛中ですm(__)m

★前田屋HP「海苔を楽しむレシピ」
にて 海苔アートキャラ弁の私のブログ記事を紹介して頂きました!!

★乳製品・砂糖不使用♪小豆の甘酒アイス★ by みききみき
https://cookpad.com/recipe/1807040 #cookpad

------------------------------




★楽天市場で買える「ふすまパン」検索結果

糖質制限パン通販のなかで
いまのところ値段も一番お手頃で食べやすい
カラメルショップのビッケベーグルさん


楽天市場進出で「城下町金沢本舗」さんで購入可能。

手作りちょっと疲れたーなんてときや
ふすまパンってどんなの?って方におすすめですー!

★上のショップのビッケベーグルさんが入ってるカラメルで使えるポイントが貯められるアンケートサイトはこちら♪
新規モニター登録infoQ


★こちらのポイントタウンも気が向いたらメールバナークリックや
下記紹介のサンプル百貨店で買い物するときに経由するくらいですが
ポイントがたまりやすいです。
ポイントでお小遣い稼ぎ|ポイントタウンポイントでお小遣い稼ぎ|ポイントタウン
たまったポイントをこちらも上記のカラメルで使えるGMOポイントに交換したり
楽天銀行などへ交換の現金化もできます~。

------------------------------

★サンプル百貨店は
糖質制限食材のチーズや、

141215 1421-0001.jpg
3931976612684818418.png

0kcalのペットボトル飲料などが
たまに激安になっていたりします。

会員登録の時に、忘れずに
友達招待コード「VEdmIwsr」を入力してください。


20150226 0632-0001.jpg



------------------------------

楽天カード
紹介者ID
S3MF3A34入力で☆彡





------------------------------
Amazonの月額980円で
雑誌とかもタブレットで読み放題
美容院でも最近これ使ってるところ多くて
いくらでもどれでも読めるのでおすすめです♪




------------------------------








------------------------------

キーワードサーチ

▼キーワード検索

購入履歴

コメント新着

 献上.com@ 記事掲載のお願い ラムちゃん1224さま こんにちは。 突然…

カレンダー

バックナンバー

2020年02月
2020年01月
2019年12月
2019年11月
2019年10月

お気に入りブログ

3/5(木)実施:メンテ… 楽天レシピスタッフさん

☆kenkoumania☆ ☆yoshipy☆さん
baby’s house FCセブンさん
tickle tickle テン… うなままさん
再挑戦への記録☆目指… ochie♪さん
テンプレート配布-ろ… ろすとあ〜てぃくる☆すずさん
のりぴー☆の日記 のりぴー☆さん

日記/記事の投稿

全14件 (14件中 1-10件目)

1 2 >

★カレー・シチュー系

2014年06月08日
XML
糖質オフ★鶏肉と夏野菜のソイミルクカレー
糖質オフ★鶏肉と夏野菜のソイミルクカレー

料理名:糖質オフ★鶏肉と夏野菜のソイミルクカレー
作者:ラムちゃん1224

■材料(1人分)
鶏胸肉 チキンライス用カット済み / 約80g
オクラ 下処理してガクを切る / 4本
なす がくをとり縦長にスライス / 1/2本分
ハウス 味付けカレーパウダー / 小さじ1/2
★アイハーブのソイミルクパウダー / 約10g
★水 / 150cc
★ゼロカロリー甘味料 / 砂糖の甘さで2つまみ
醤油 / 小さじ1/2
プルコレモンプロフェッショナル(レモン汁 / 小さじ1/2
グァーガム / 小さじ1/2強

■レシピを考えた人のコメント
アイハーブのココナッツ粉でカレー作りも美味しく出来て、今度はソイミルクパウダーを活用してみたら、コクが出て豆乳カレーもすごく美味しい♪

詳細を楽天レシピで見る





「血糖値を上昇させない糖質」
糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪



これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ(使い方のポイントなど)


個人輸入できる格安&秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら

★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610

■レシピブログに参加中♪
このブログを応援する♪

MY楽天レシピ

■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪

予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』


にほんブログ村 ダイエットブログへにほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

にほんブログ村 健康ブログへにほんブログ村 健康ブログ 病気予防へ

にほんブログ村 料理ブログへにほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ





↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。
楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイト
ECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、
ECナビポイントもダブルで貯まって、
還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、
Amazonで定期的にタダで買い物できますよ~♪ヽ(^o^)ノ



レシピブログmagazine夏号が6/28発売されます。
rbm03.jpg

事前にネット書店の「Amazon」「楽天ブックス」「セブンネットショッピング」から
予約購入いただいた方に、お料理ブロガーさんが愛用するキッチングッズを抽選で4名様にプレゼント♪
ささやかながら、私のあずきアイスバーのレシピを、夏号に載せて頂けることになりました!
ありがとうございます!

その他の受賞・掲載レシピはレシピブログのプロフィール欄にまとめています。




━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…






最終更新日  2014年06月08日 07時19分31秒
コメント(0) | コメントを書く


2014年06月05日
糖質制限☆小松菜とささみのココナッツカレー
糖質制限☆小松菜とささみのココナッツカレー

料理名:糖質制限☆小松菜とささみのココナッツカレー
作者:ラムちゃん1224

■材料(1人分)
ココナッツオイル / 大匙1/2
下茹で済みささみ肉 ※ / 2本分
小松菜 / 1/2束
☆塩こしょう / 少々
☆カレーパウダー / 小さじ1/2
☆ガーリックパウダー / 少々(4振り)
☆ジンジャーパウダー / 少々(2振り)
☆チリパウダー / 少々(2振り)
☆カルダモンパウダー / 少々(1振り)
☆オールスパイス / 少々(2振り)
☆パプリカパウダー / 少々(3振り)
☆クミンパウダー / 少々(2振り)
☆オニオンパウダー / 少々(3振り)
☆アイハーブのココナッツ粉 ※ / 大匙1/2強
カロリーオフ豆乳 / 100cc
水 / 50cc
ナンプラー / 小さじ1/2
プルコレモンプロフェッショナル(レモン汁 / 小さじ1/2
↑ or お酢 / 小さじ1/2

■レシピを考えた人のコメント
アイハーブのココナッツ粉やグァーガムを活用したフライパン1つで出来る簡単カレーです♪
下茹で済みで作り置きのささみを使うとさらに時短♪

詳細を楽天レシピで見る





「血糖値を上昇させない糖質」
糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪



これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ(使い方のポイントなど)


個人輸入できる格安&秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら

★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610

■レシピブログに参加中♪
このブログを応援する♪

MY楽天レシピ

■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪

予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』


にほんブログ村 ダイエットブログへにほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

にほんブログ村 健康ブログへにほんブログ村 健康ブログ 病気予防へ

にほんブログ村 料理ブログへにほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ





↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。
楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイト
ECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、
ECナビポイントもダブルで貯まって、
還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、
Amazonで定期的にタダで買い物できますよ~♪ヽ(^o^)ノ



レシピブログmagazine夏号が6/28発売されます。
rbm03.jpg

事前にネット書店の「Amazon」「楽天ブックス」「セブンネットショッピング」から
予約購入いただいた方に、お料理ブロガーさんが愛用するキッチングッズを抽選で4名様にプレゼント♪
ささやかながら、私のあずきアイスバーのレシピを、夏号に載せて頂けることになりました!
ありがとうございます!

その他の受賞・掲載レシピはレシピブログのプロフィール欄にまとめています。







━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…






最終更新日  2014年06月05日 13時36分44秒
コメント(0) | コメントを書く
糖質制限☆ミニトマトとオクラのココナッツカレー
糖質制限☆ミニトマトとオクラのココナッツカレー

料理名:糖質制限☆ミニトマトとオクラのココナッツカレー
作者:ラムちゃん1224

■材料(1人分)
ココナッツオイル / 大匙1/2
ミニトマト ヘタをとり4等分にカット / 2個
オクラ 下処理して4等分にカット / 2~3本
鶏胸肉 チキンライス用カット済み / 約80g
☆ハウス 味付けカレーパウダー / 小さじ1/2
☆アイハーブのココナッツ粉 / 大匙1/2強
カロリーオフ豆乳 / 100cc
水 / 50cc
醤油 / 小さじ1/2
プルコレモンプロフェッショナル(レモン汁 / 小さじ1/2

■レシピを考えた人のコメント
アイハーブのココナッツ粉やグァーガムを活用したフライパン1つで出来る簡単カレーです♪

詳細を楽天レシピで見る





「血糖値を上昇させない糖質」
糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪



これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ(使い方のポイントなど)


個人輸入できる格安&秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら

★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610

■レシピブログに参加中♪
このブログを応援する♪

MY楽天レシピ

■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪

予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』


にほんブログ村 ダイエットブログへにほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

にほんブログ村 健康ブログへにほんブログ村 健康ブログ 病気予防へ

にほんブログ村 料理ブログへにほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ





↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。
楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイト
ECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、
ECナビポイントもダブルで貯まって、
還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、
Amazonで定期的にタダで買い物できますよ~♪ヽ(^o^)ノ



レシピブログmagazine夏号が6/28発売されます。
rbm03.jpg

事前にネット書店の「Amazon」「楽天ブックス」「セブンネットショッピング」から
予約購入いただいた方に、お料理ブロガーさんが愛用するキッチングッズを抽選で4名様にプレゼント♪
ささやかながら、私のあずきアイスバーのレシピを、夏号に載せて頂けることになりました!
ありがとうございます!

その他の受賞・掲載レシピはレシピブログのプロフィール欄にまとめています。




━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…






最終更新日  2014年06月05日 13時24分32秒
コメント(0) | コメントを書く
2014年06月03日
糖質制限★きのこと小松菜のココナッツカレー
糖質制限★きのこと小松菜のココナッツカレー

料理名:糖質制限★きのこと小松菜のココナッツカレー
作者:ラムちゃん1224

■材料(1人分)
ココナッツオイル / 大匙1/2
小松菜 食べやすく切る / 1/2束
マッシュルーム スライスする / 4個
しめじ 石づきをとりざく切り / 1/3袋分
しいたけ スライスしてざく切り / 大1個
☆塩こしょう / 少々
☆ガーリックパウダー / 少々(4振り)
☆ジンジャーパウダー / 少々(2振り)
☆カレーパウダー / 小さじ1/2
☆クミンパウダー / 少々(2振り)
☆オールスパイス / 少々(2振り)
☆パプリカパウダー / 少々(3振り)
☆オニオンパウダー / 少々(3振り)
☆チリパウダー / 少々(2振り)
☆カルダモンパウダー / 少々(1振り)
☆アイハーブのココナッツ粉 / 大匙1/2強
カロリーオフ豆乳 / 100cc
水 / 50cc
めんつゆ 2倍濃縮タイプ ※ / 小さじ1/2
プルコレモンプロフェッショナル(レモン汁 / 小さじ1/2

■レシピを考えた人のコメント
フライパン1つで材料を上から順番に入れて炒めていくだけの超簡単な野菜カレー★
問題は、、材料のココナッツ粉が、、一般的に家に常備してないかなみたいな、、

詳細を楽天レシピで見る


「血糖値を上昇させない糖質」
糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪



これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ(使い方のポイントなど)


個人輸入できる格安&秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら

★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610

■レシピブログに参加中♪
このブログを応援する♪

MY楽天レシピ

■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪

予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』


にほんブログ村 ダイエットブログへにほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

にほんブログ村 健康ブログへにほんブログ村 健康ブログ 病気予防へ

にほんブログ村 料理ブログへにほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ





↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。
楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイト
ECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、
ECナビポイントもダブルで貯まって、
還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、
Amazonで定期的にタダで買い物できますよ~♪ヽ(^o^)ノ


レシピブログmagazine夏号が6/28発売が決定したみたいですー!
rbm03.jpg

事前にネット書店の「Amazon」「楽天ブックス」「セブンネットショッピング」から
予約購入いただいた方に、お料理ブロガーさんが愛用するキッチングッズを抽選で4名様にプレゼント♪
ささやかながら、私のあずきアイスバーのレシピを、夏号に載せて頂けることになりました!
ありがとうございます!

その他の受賞・掲載レシピはレシピブログのプロフィール欄にまとめていますー!




━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…






最終更新日  2014年06月03日 22時42分59秒
コメント(0) | コメントを書く
2014年05月10日
スパイスで簡単♪沖縄いんげんとしめじのドライカレー
スパイスで簡単♪沖縄いんげんとしめじのドライカレー

料理名:スパイスで簡単♪沖縄いんげんとしめじのドライカレー
作者:ラムちゃん1224

■材料(1人分)
豚ひき肉 / 60g
沖縄いんげん (両端は切り落とす / 6本
ぶなしめじ (がくをとる / 1/2袋分
ミニトマト (ヘタをとる / 2個
☆にんにく すりおろし ※ / 1片分
☆カレーパウダー 澱粉入りでないもの / 大匙1/2
☆しょうがパウダー / 少々(3振り位)
☆あればクミンパウダー / 少々(3振り位
★塩こしょう / 少々
★ベイリーフ / 1/2枚
★パプリカパウダー / 少々(3振り位
★オールスパイス / 少々(3振り位
★チリパウダー / 少々(2振り位
★めんつゆ 2倍濃縮タイプ ※ / 小さじ1
★ゼロカロリー甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ1
プルコレモンプロフェッショナル(レモン汁 / 小さじ1

■レシピを考えた人のコメント
糖質が高いトマトはミニトマト活用して少量使いで。
沖縄いんげんでドライカレー作ってみました。
味付けをめんつゆに変え、甘味料少し増やしたら美味しさUP♪

詳細を楽天レシピで見る



「血糖値を上昇させない糖質」
糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪



これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ(使い方のポイントなど)


個人輸入できる格安&秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら

★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610

■レシピブログに参加中♪
このブログを応援する♪

MY楽天レシピ

■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪

予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』


にほんブログ村 ダイエットブログへにほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

にほんブログ村 健康ブログへにほんブログ村 健康ブログ 病気予防へ

にほんブログ村 料理ブログへにほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ





↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。
楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイト
ECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、
ECナビポイントもダブルで貯まって、
還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、
Amazonで定期的にタダで買い物できますよ~♪ヽ(^o^)ノ


━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…






最終更新日  2014年05月10日 16時04分31秒
コメント(0) | コメントを書く
2014年05月03日
スパイスで簡単♪オクラの低糖質ドライカレー
スパイスで簡単♪オクラの低糖質ドライカレー

料理名:スパイスで簡単♪オクラの低糖質ドライカレー
作者:ラムちゃん1224

■材料(1人分)
豚ひき肉 / 60g
オクラ / 5本分
ミニトマト ヘタをとる / 2個
☆にんにく すりおろし ※ / 1片分
☆カレーパウダー 澱粉入りでないもの / 大匙1/2
☆しょうがパウダー / 少々(3振り位)
☆あればクミンパウダー / 少々(3振り位
★塩こしょう / 少々
★ベイリーフ / 1/2枚
★パプリカパウダー / 小さじ1弱
★カルダモンパウダー / 少々(1振り位)
★チリパウダー / 少々(1振り位)
★醤油 / 小さじ1
★ゼロカロリー甘味料 / 砂糖の甘さで1つまみ
プルコレモンプロフェッショナル(レモン汁 / 小さじ1
○あれば但馬屋 豆腐麺 / 1食分

■レシピを考えた人のコメント
オクラは1ネットの糖質1.4gくらい、糖質が高いトマトはミニトマト活用して少量使いで。
夏に食べたいオクラドライカレー作ってみました。

詳細を楽天レシピで見る


「血糖値を上昇させない糖質」
糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪



これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ(使い方のポイントなど)


個人輸入できる格安&秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら

★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610

■レシピブログに参加中♪
このブログを応援する♪

MY楽天レシピ

■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪

予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』


にほんブログ村 ダイエットブログへにほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

にほんブログ村 健康ブログへにほんブログ村 健康ブログ 病気予防へ

にほんブログ村 料理ブログへにほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ





↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。
楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイト
ECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、
ECナビポイントもダブルで貯まって、
還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、
Amazonで定期的にタダで買い物できますよ~♪ヽ(^o^)ノ


━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…






最終更新日  2014年05月03日 19時10分08秒
コメント(0) | コメントを書く
2014年05月01日
スパイスで作る低糖質ドライカレー
スパイスで作る低糖質ドライカレー

料理名:スパイスで作る低糖質ドライカレー
作者:ラムちゃん1224

■材料(1人分)
豚ひき肉 / 60g位
ブロッコリー みじんぎり / 25g位
しめじ みじんぎり / 25g位
☆カレーパウダー 澱粉入りでないもの / 大匙1/2
☆ガーリックパウダー / 少々(3振り位)
☆しょうがパウダー / 少々(3振り位)
☆あればクミンパウダー / 少々(3振り位)
★塩こしょう / 少々
★ベイリーフ / 1/2枚
★パプリカパウダー / 大匙1
★カルダモンパウダー / 少々(1振り位)
★チリパウダー / 少々(1振り位)
★醤油 / 小さじ1/2
★ゼロカロリー甘味料 / 小さじ1/2
プルコレモンプロフェッショナル(レモン汁 / 小さじ1/2

■レシピを考えた人のコメント
ドライカレーをスパイスでとっても簡単に仕上げてみました。
トマトやトマトジュースは糖質高くなるので、パプリカ粉活用で濃厚に

詳細を楽天レシピで見る


「血糖値を上昇させない糖質」
糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪



これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ(使い方のポイントなど)


個人輸入できる格安&秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら

★アイハーブで使える初回割引クーポンコード 私からの紹介割引コードはこちらです→ IBA610

■レシピブログに参加中♪
このブログを応援する♪

MY楽天レシピ

■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪

予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』


にほんブログ村 ダイエットブログへにほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

にほんブログ村 健康ブログへにほんブログ村 健康ブログ 病気予防へ

にほんブログ村 料理ブログへにほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ





↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。
楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイト
ECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、
ECナビポイントもダブルで貯まって、
還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、
Amazonで定期的にタダで買い物できますよ~♪ヽ(^o^)ノ


━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…






最終更新日  2014年05月01日 10時26分15秒
コメント(0) | コメントを書く
2014年03月24日
美味しい水で一晩♪鰹と昆布の基本の濃厚出汁
レシピID: 1390021656


レシピブログ記事
BRITAの美味しい水で一晩♪鰹と昆布の濃厚出汁で減塩効果もバッチリ!


が、美味し過ぎてシリーズ目がハート
(BRITAの水でとった出汁の作り方レシピ分量は、
日記後半のBRITAバナーの下に追記してあります星


低糖質♪大根と柔らか鶏肉で出汁が美味しい和風カレー
低糖質♪大根と柔らか鶏肉で出汁が美味しい和風カレー

作者:ラムちゃん1224

■材料(3皿分人分)
カロリー50%オフプライムカレー / 3皿分
大根 / 10cm分位
白ネギ / 1本
椎茸 / 1~2個
人参 / 2~3cm程度
鶏胸肉 / 1/2枚
めんつゆ ※ / 大匙1
美味しい出汁 ※ / 350~400ml
グァーガム(or片栗粉) / 適量

■レシピを考えた人のコメント
美味しい和風チキンカレーを市販品のカロリーオフルーを使って簡単に作ってみました。
ルーのみの1皿分のカロリーが50kcal糖質6.9gです。




手 順


1


鶏胸肉と野菜、椎茸は食べやすい大きさに切ります。

鶏胸肉にグァーガムをまぶします。(この作業で胸肉のジューシーさを閉じ込め柔らかくなり、少ないルーでもとろみがつきやすくなります)




2


鍋に少量の油(分量外おおさじ1/2位)を熱し、
1の鶏胸肉をこんがり焼き、めんつゆを入れます。

軽くこんがり焼けたら、ルー以外の残りの材料全てを入れて大根が軟らかくなるまで煮ます



3


2の火をいったんとめて、崩したルーを入れて、溶かします。
弱火で5~10分煮てとろみが出来たら完成!

片栗粉orグァーガム効果ですぐにとろみが出ます。



4


※ルーが3皿分だけ余っていたので、3皿分で作ってみました。
1皿分に対して水は125mlくらい。あとは好みの低糖質な具材でも★

まとめて作って小分け冷凍保存しても(2週間で使い切り目安)




6
140324 1344-0016.jpg

★和風カレーなので、低糖質大豆麺や糸寒天などでカレーうどん風にしても♪

ルーそのもののが美味しい出汁で和風カレーになっているのでお湯で少しのばすだけでも、もちろん出汁でも★




7
140324 1342-0015.jpg

★衣効果で冷めても柔らかカレー味の鶏肉になるので鶏肉だけ抜いてお弁当おかずにも使えました!
なので最後はお肉がなくなったので、冷凍保存していたミートボールで
ミートボールカレーに♪

(ミートボールレシピは楽天レシピの手順8に。)

おいしくなるコツ
大根は味が染みてなんぼの野菜なので、出来立てでも美味しいけれど
やっぱり翌日のほうが美味しい♪

糖質が高いじゃがいも人参玉ねぎを入れる代わりに
比較的糖質の少ない大根や椎茸白ネギメインにしました。
人参はほんの少し入れました。




詳細を楽天レシピで見る


BRITAの水でつくる世界の料理レシピ
BRITAの水でつくる世界の料理レシピ


【レシピブログのBRITAの水でつくる世界の料理レシピ】



美味しい水で一晩♪鰹と昆布の基本の濃厚出汁
美味しい水で一晩♪鰹と昆布の基本の濃厚出汁

作者:ラムちゃん1224

■材料(600cc人分)
美味しい水(BRITA浄水使用) / 1L
昆布 / 30g
鰹節 / 20g~50g

■レシピを考えた人のコメント
昆布と鰹節でとる出汁が好きなので、美味しいお水で作ってみました♪
昆布を美味しい水にじっくり一晩漬けたら濃厚になってすごく美味しい★
冷蔵保存でお料理に使います


140324 0632-0001.jpg
こちらが届いたBRITAのポット型浄水器マレーラCool♪
届いてすぐは2回ぶん水を入れたら捨てて、3回目から使用可能に。
使い方もとっても簡単なので、なくなったら水をたして常備しています♪
出汁をとっても美味しかったけど
普通に水としてゴクゴク飲んでも美味しい!

140324 0632-0002.jpg
140324 0634-0006.jpg
上矢印
3歳長男がポタポタポタポタと浄水される瞬間に釘付け!
「母さん!おしっこ漏れよる!おしっこ漏れよる!」
と、大はしゃぎ&大慌て(笑)


では、昆布だし作り方手順に~
140324 0633-0004.jpg


  1

昆布はかたくしぼった濡れ布巾で軽く汚れをとり、
  1Lボトルに昆布30gを入れて

140324 0633-0005.jpg
  BRITAの美味しい水1Lを注ぎます♪

10分以上放置しておきます。

☆煮立てない場合は、昆布を水に5~6時間つけていてもok。(煮立てるより澄んだ昆布だしがとれます)




2
140324 0635-0007.jpg

今回は、1の作業にプラス、昆布を一晩じっくりと水に漬けてみました。
写真は一晩浸した昆布の状態




3
140324 0636-0008.jpg

1を鍋で「中火」にかけて「沸騰直前」で昆布をとりだし、
鰹節を入れて、「中火」にかけて、再び沸騰したら、火を止めます。




4
140324 0636-0009.jpg

鰹節がなべ底に沈んだら、ざるでこします。





5


(最後に鰹節をぎゅっとしぼると、粉などが入りやすいのでしぼらないようにだけします。)




6
140324 0637-0011.jpg

保存ボトルに入れて、冷蔵保存できます。
1~2日で使い切ります。




7


★冷凍保存する場合

余っただしを製氷皿に入れて凍らせて完全に凍ったら、ジップロックなどにうつし保存します。
2~3週間で使い切ります。





━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…






最終更新日  2014年03月26日 10時41分27秒
コメント(0) | コメントを書く
美味しい水で一晩♪鰹と昆布の基本の濃厚出汁
レシピID: 1390021656


レシピブログ記事
BRITAの美味しい水で一晩♪鰹と昆布の濃厚出汁で減塩効果もバッチリ!


が、美味し過ぎなので、和風カレーをまた作ってしまいました!
(出汁の作り方は、日記後半のBRITAバナーの下に追記してあります星

時短12分♪レンジで簡単!和風チキンカレー
時短12分♪レンジで簡単!和風チキンカレー

料理名:カレー
作者:ラムちゃん1224

■材料(2~3人分)
大根 / 5cm分位
いんげん、アスパラガス / 各4~5本分
ミニトマト / 2つ
ブロッコリー / 1/2株
鶏ささみ肉 / 4本
片栗粉orグァーガム / 小さじ2位
美味しい出汁 ※ / 240ml
カロリー50%オフPRIMEカレールー / 2皿分

■レシピを考えた人のコメント
具材は好みの低糖質なもので置き替えても♪
衣をまぶした鶏ササミ肉はレンジ調理と思えないほどしっとり柔らかです♪



手 順

1


野菜は一口大に切る。
ササミ肉は筋をとり一口大に切り、
分量外の塩こしょう少々と、片栗粉(orグァーガム)をまぶしておく。




2


深型広口の耐熱容器に、1の野菜を火が通りにくい順に下におく
(ターンテーブルつきレンジは逆で火が通りにくい野菜が上
この場合は、大根など。)
真ん中にささみにくをおき、
出汁を注ぐ




3


2に蓋かラップをして
レンジ600Wで10分加熱する。

取り出してくだいたカレールーを入れてよく混ぜてとかす。

とりだすとき容器が熱いの火傷に注意




4


ルーが溶けたら、蓋かラップをして、
再度レンジ600Wで2分30秒加熱して、出来上がり♪





おいしくなるコツ

わりと低糖質な食材でよく使うのが大根や白菜なので
味付けをコンソメとか洋風ではなくて和風カレーにしたら美味しいです♪

今回はプチトマトが余っていて2つだけ入れましたプチトマトは糖質高いので
治療中の方は使用量を気を付けて省いてもokです

出汁が美味しすぎるので、出汁のおいしさとカレーとのコラボを満喫したかったので
  塩こしょうだけでササミを味付けしました♪

  お好みでにんにく、しょうがすりおろしなどを加えたりしてみてください★



【レシピブログのBRITAの水でつくる世界の料理レシピ】

BRITAの水でつくる世界の料理レシピ
BRITAの水でつくる世界の料理レシピ



詳細を楽天レシピで見る





美味しい水で一晩♪鰹と昆布の基本の濃厚出汁
美味しい水で一晩♪鰹と昆布の基本の濃厚出汁

作者:ラムちゃん1224

■材料(600cc人分)
美味しい水(BRITA浄水使用) / 1L
昆布 / 30g
鰹節 / 20g~50g

■レシピを考えた人のコメント
昆布と鰹節でとる出汁が好きなので、美味しいお水で作ってみました♪
昆布を美味しい水にじっくり一晩漬けたら濃厚になってすごく美味しい★
冷蔵保存でお料理に使います


140324 0632-0001.jpg
こちらが届いたBRITAのポット型浄水器マレーラCool♪
届いてすぐは2回ぶん水を入れたら捨てて、3回目から使用可能に。
使い方もとっても簡単なので、なくなったら水をたして常備しています♪
出汁をとっても美味しかったけど
普通に水としてゴクゴク飲んでも美味しい!

140324 0632-0002.jpg
140324 0634-0006.jpg
上矢印
3歳長男がポタポタポタポタと浄水される瞬間に釘付け!
「母さん!おしっこ漏れよる!おしっこ漏れよる!」
と、大はしゃぎ&大慌て(笑)


では、昆布だし作り方手順に~
140324 0633-0004.jpg


  1

昆布はかたくしぼった濡れ布巾で軽く汚れをとり、
  1Lボトルに昆布30gを入れて

140324 0633-0005.jpg
  BRITAの美味しい水1Lを注ぎます♪

10分以上放置しておきます。

☆煮立てない場合は、昆布を水に5~6時間つけていてもok。(煮立てるより澄んだ昆布だしがとれます)




2
140324 0635-0007.jpg

今回は、1の作業にプラス、昆布を一晩じっくりと水に漬けてみました。
写真は一晩浸した昆布の状態




3
140324 0636-0008.jpg

1を鍋で「中火」にかけて「沸騰直前」で昆布をとりだし、
鰹節を入れて、「中火」にかけて、再び沸騰したら、火を止めます。




4
140324 0636-0009.jpg

鰹節がなべ底に沈んだら、ざるでこします。





5


(最後に鰹節をぎゅっとしぼると、粉などが入りやすいのでしぼらないようにだけします。)




6
140324 0637-0011.jpg

保存ボトルに入れて、冷蔵保存できます。
1~2日で使い切ります。




7


★冷凍保存する場合

余っただしを製氷皿に入れて凍らせて完全に凍ったら、ジップロックなどにうつし保存します。
2~3週間で使い切ります。





━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…






最終更新日  2014年03月26日 10時39分05秒
コメント(0) | コメントを書く
2014年01月09日
【糖質制限】とろり卯の花♪牡蠣のソイミルクシチュー
【糖質制限】とろり卯の花♪牡蠣のソイミルクシチュー

作者:ラムちゃん1224

■材料(1人分)
水 / 100cc
カロリーオフ豆乳 / 200c
コンソメ / 1個
○塩 / 小さじ1/8
○にんくすりおろし / 1/2片分位
○オリーブオイル / 小さじ1位
カロリーハーフ系バター / 10g
茹でた鶏ささみ肉 / 50g位
牡蠣 / 2粒
ブロッコリー / 1/8位
あれば菊芋 / 10g位
スライスチーズ / 1枚
椿き家の華おから / 50g前後好みで~
あればイタリアンシーズニング / 小さじ1/4
レモンペッパー / 少々
★粉末パセリ /

■レシピを考えた人のコメント
卯の花でとろみを出しました。小麦粉不使用、生クリーム不使用なのにとろ~り♪ヘルシーで美味しいですよ~♪

詳細を楽天レシピで見る


「血糖値を上昇させない糖質」
糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪



個人輸入できる格安&秀逸な糖質制限食材の紹介はこちら

★アイハーブで使える初回割引クーポンコード IBA610

MY楽天レシピ

■カロリーが自動計算されるレシピ投稿サイト『うちめしネット』♪

予防医学・栄養学にもとづいたレシピ投稿サイト『うちめしネット』


■レシピブログに参加中♪
このブログを応援する♪


にほんブログ村 ダイエットブログへにほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

にほんブログ村 健康ブログへにほんブログ村 健康ブログ 病気予防へ

にほんブログ村 料理ブログへにほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ






↑楽天市場でよく買い物する方にオススメ。
楽天での買い物でポイントがダブルで貯まるオススメECサイト
ECナビの楽天バナークリックしてから楽天で買い物すると、
ECナビポイントもダブルで貯まって、
還元率高いPexポイント経由でAmazonギフト券に交換して、
Amazonで定期的にタダで買い物できますよ~♪ヽ(^o^)ノ


ケトジェニックダイエットを簡単に続けるポイント - NAVER まとめ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…






最終更新日  2014年01月09日 10時11分24秒
コメント(0) | コメントを書く

全14件 (14件中 1-10件目)

1 2 >


Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.