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これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ(使い方のポイントなど)


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血糖値の上昇を緩やかにすると言われている食材を使ったMYレシピ検索結果
・酢「甘酢漬け」「マリネ」「浅漬け
・「菊芋」(芋類で糖質はあるので念のために100gまでくらいで使ってます)
・「ゴーヤ
・白いんげん豆「大手亡豆」「白いんげん
・オーツ麦「アイハーブのオーツ麦
・食物繊維の多い低カロリーな「ココナッツ粉
(※個人差はあると思います。私の食後血糖値の記録から
本当に上昇が緩やかになってると思う食材。)



レシピブログmagazine夏号6/28発売。
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ささやかながら、私のあずきアイスバーのレシピを、夏号に載せて頂いています!
ありがとうございます!

★その他の受賞・掲載レシピ(レシピブログプロフ)にもまとめてます。

楽天ブログ内の掲載のお知らせカテゴリー 
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●受賞・メディア紹介・誌面掲載レシピ一覧●

★村上農園ローフードレシピ   
おいしそうで賞 2010年
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★NHK「ネットごはん」でドリンクレシピ紹介 
http://bit.ly/1dojtTO  
      
★ラカントサラヤ推薦レシピ 2013年12月  
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★女子栄養大学出版部×うちめしネット 
2014年1月の献立デザートレシピ掲載   
http://bit.ly/1aT16QZ
(ラカントうちめしネットさんのサイトではそのほか多数推薦レシピに選んで頂いています。m(__)m
★その他のサイトなどでの紹介レシピは後半に。)  
 
★圧力鍋レシピコンテストの入賞・公認レシピ(ドウシシャ)
http://bit.ly/1bJdkj2
   
★ダイエットのための「ヘルシーレシピ」コンテスト(女子栄養大学出版部)
へるしごはん大賞 入賞  
http://bit.ly/1dS1uke 

★レシピブログマガジン2014夏号
http://bit.ly/1qv9bpE
あずきアイスバーのレシピ掲載
   
★クックパッド  
おうちランチ新作レシピコンテスト2014
http://bit.ly/1vCOpH3
ヒラヤーチーレシピ入賞しました
  
★HAREIWAランチボックスを使ったお弁当おかずコンテスト入賞
http://bit.ly/1ilaczI

★ヤマサ七夕そうめんグランプリ
みんなに人気の料理写真&レシピ賞・投票1位
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日本缶詰瓶詰レトルト協会賞
受賞しました!ありがとうございます!

紀文さんの「ずっと伝えたい、我が家のおせち。フォト自慢コンテスト」
参加賞に当選しました♪ありがとうございます!

クレラップ♪「あの人に作ってあげたい」レシピキャンペーン オリジナルレシピ本に掲載して頂きました☆彡
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ヤマサ ガチャピン ムック キャラ弁グランプリにて
特別賞に当選しました♪
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★NHKみんなのきょうの料理 
メキシコ産アボカドレシピコンテストhttp://bit.ly/1GijB4I 
きじまりゅうた賞入賞させて頂けました!
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一緒にクックパッド&ヒガシマル様からのレシピ本のお礼記事を書きました(*^o^*)♪

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初期ノンフライヤーとの違いや使用時の特徴なども書いています☆彡


体が喜ぶ!クックパッドのタマネギ大絶賛レシピ87 (200万品超から人気レシピを厳選!) ムック ? 2015/7/30

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みんなが選んだ 楽天レシピの絶品おかず100選 (ブティックムック)
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★豆腐の盛田屋さん2015年9/16(水)
お豆腐レシピコンテストで優秀賞に入賞しました♪
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(2015年7月~お仕事再開ですーレシピコンテストの応募減りそうです;;)

★2016年3月
釧路で商品化・加工品アイデアレシピコンテスト
特別賞だったので商品化ではありませんが美味しい特産品を贈って頂きました!
ありがとうございますm(__)m

『子供の苦手克服!  国産野菜ぱくぱくベジレシピコンテスト』久々にレシピコンテスト応募☆入賞しました♪

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●その他 web掲載・紹介など●

★2014/6/27楽天レシピTOPピックアップレシピ紹介
鶏胸肉で柔らかジューシー♪にんにく味噌カレーチキン
★ヤマサ醤油お月見グランプリ2014人気レシピ2位
秋のホクホクさつまいも混ぜごはん♪手まりおにぎり
★2014/10/22クックパッドニュース
ご飯が何杯でも食べられちゃいそう!インパクト大の中華風唐揚げ~「MOCO’Sキッチン」より~
簡単中華風♪五香粉の唐揚げ
★2014/10/30楽天レシピTOPピックアップレシピ紹介
チーズ大好き長男に★ハロウィンの簡単キャラ弁
健康志向の彼の為の薬膳バレンタイン
献立ノートのサイトにて度々レシピをご紹介して頂いたりしています。
ありがとうございますm(__)m
2015年3月いま話題のココナッツオイル
つくったよレポートプレゼントキャンペーン
で2品ピックアップしていただきました。ブログ記事はこちら♪
その他の楽レピさんのキャンペーンで度々レシピをピックアップしていただいています
こちらで紹介しきれずですが、楽天レシピ様いつもありがとうございます!
そしていつも素敵なつくれぽ送って頂いているユーザー様にも感謝の気持ちでいっぱいです!
あらためて、ありがとうございますm(__)m
★レシピブログくらしのアンテナ手間をかけずにコクがでる!めんつゆを使った絶品レシピにて
外はカリカリ♪ごはん入り☆もっちりミートボールのレシピをご紹介して頂きました♪
★楽天レシピ2015/04/09ピックアップコーナー掲載ツナのカレーポテサラ(時短お弁当おかず)
★レシピブログくらしのアンテナひと工夫で倍おいしい!最強“から揚げ”レシピ5選
竜田揚げのようにカリッカリで柔らか♪我が家の唐揚げ
を掲載して頂きました!ありがとうございます!!(*^o^*)♪

★ FOODIESレシピ 特集 笑顔が溢れる☆おしゃれな洋食レシピ特集
たまごとごはんの黄金コラボレーション♪
至福のオムライス
にて誰でも簡単☆我が家の薄皮1枚のオムライスを紹介して頂きました!ありがとうございます☆彡

★2015/06/15週末は父の日!今週登場させたいオススメ食材3選
クックパッドニュースにてたまねぎ人参ピーマンの常備菜マリネご紹介して頂きました☆彡ありがとうございます!

★2015/6クックパッド「おいしい健康」で紹介して頂きました!
・「レンジで絶品!ふわとろ♪豆腐チーズおかか」
「おいしい健康」でのレシピご紹介ページ


★2015/07レシピブログ目にも楽しい♪「七夕そうめん」の盛り付けアイデア
明太ごまマヨの七夕そうめん
ご紹介して頂きました!ありがとうございます!

★2015/07  FOODIESレシピ 特集 栄養満点!ナッツレシピ大特集☆
ピーナッツ粉の鶏から揚げ徳島産すだち添え 紹介して頂きました!ありがとうございます!

★レシピブログくらしのアンテナ定番以外もおいしい!夏に食べたい変わり種ナムル6選
『やみつき★簡単中華♪ハムとチーズのもやしナムル』

★レシピブログくらしのアンテナ冷んやりツルン♪夏の風物詩“ところてん”の楽しみ方
『糖質オフ☆冷やし中華風ところてん』

レシピブログ様いつもピックアップして頂きありがとうございます!m(__)m


★楽天レシピ2015年8月21日(金)Pickupレシピコーナー掲載
冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ


★2015/7/2,スナップディッシュ編集部による今日のEditorsPick
料理写真を選んでいただきました♪

★楽天レシピ×SnapDishさんつくフォトキャンペーン「SnapDish賞」当選させて頂きました♪有難うございますm(__)m

★2015/9/7 レシピブログくらしのアンテナ
あるもので、パパっと作れちゃう!簡単すぎるタルタルソース♪
『自家製きゅうりの漬物タルタルソース♪簡単チキン南蛮』を掲載して頂きました♪


★2015/10/7 スナップディッシュ編集部による今日のEditorsPick料理写真を選んでいただきました♪


★2015年10月17日楽天デイリシャス
お家で料亭風!茶碗蒸しってこんなに簡単だった?
圧力鍋☆ぷるぷるっ♪簡単プチ茶碗蒸し♪を掲載して頂きました♪


★2015/11/2レシピブログくらしのアンテナ
にんにくの香りが食欲をかきたてる!ガーリックチキンソテーアレンジ

『鶏胸肉で柔らかジューシー♪にんにく味噌カレーチキン』
掲載して頂きました☆

★2015/11/5クックパッドニュース
【超簡単!】「はさまないクロックマダム」でゴージャス朝ごはん♪ 簡単!クロックマダム風チーズトースト♪が掲載されました♪

★2015/11/11レシピブログくらしのアンテナ
あと一品ほしい時に重宝!3分でできる「もやしナムル」5選
『やみつき★簡単中華♪ハムとチーズのもやしナムル』掲載して頂きました♪

★2016/2/26くらしのアンテナ”のコーナー
▼掲載レシピ『自家製きゅうりの漬物タルタルソース♪簡単チキン南蛮』
▼掲載記事 「漬物」を使ったバラエティ豊かなおかずのレシピ♪

★くらしのアンテナコーナー ピックアップレシピなど
こちらでまとめていくの追いつかないので上記以後割愛中ですm(__)m

★前田屋HP「海苔を楽しむレシピ」
にて 海苔アートキャラ弁の私のブログ記事を紹介して頂きました!!



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全2件 (2件中 1-2件目)

1

●これだけは押さえておきたい糖質制限材料

2014年10月28日
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次男妊娠中の後期の血液検査で
低血糖症がわかりとまして11月ではや2年になります。

これだけは押さえたい材料~というか個人的なお気に入りが絞られてきました。

約2年、低糖質で使えるといわれているもの
あれこれ色々な食材で人体実験しながら試してきて
なんだかんだでリピしているものを集めてみました。

(食材名のリンク、私の楽天のレシピ検索結果にURLとぶようにしていたり
楽天にある商品なら楽天の商品検索結果につなげていたりしてます。)

育児と家事だけでいっぱいいっぱいになっちゃう人なので
レシピ投稿とブログまとめはいつも大ざっぱな紹介記事でほんとすみません;;

では思い出したもの、いまキッチンに並んでいるものたちをずらっと書いていってみます

ココナッツオイル! 
2014-06-02 18:33:16
★ココナッツオイルはココナッツ臭くしたくないときはこちら→http://bit.ly/14gHSqw
香り欲しいときはこっちがおすすめ⇒http://bit.ly/14Wn5HU

★アイハーブで見つけたココナッツ粉で
ココナッツの粉やファインやパウダーって結構糖質があるんですが
唯一これはローファットタイプだから糖質もちょっと低め
2014-08-10 22:32:52
http://bit.ly/RHnGZU

10g当たり25kcal糖質1.6g

大匙1/2で4gか5g位です

ココナッツフレーク
2014-08-10 22:33:09
これも食物繊維は多いので、ココナッツなわりにローカロリーでもあります
少量使いで焼き菓子系にしてサクサクさせるのが好き


ピーナッツ粉
2014-08-10 22:32:36
http://bit.ly/1i5Y7yi
10g当たり
36.6kcal 糖質1.3g

★無糖のカカオ チョコ
2014-05-19 12:51:46
★アイハーブで見つけた美味しいカカオマスはこちら。
カロリーちょっと低めでビター感が癖になる☆彡
http://bit.ly/1gDxwrD

子供のころから料理しない母親に育てられ
よくお砂糖入りのチョコをもらっていました;;
が、糖質制限はじめてから
無糖のカカオマスをそのまま食べられるようにもなりました。
味覚の変化かな?

レシピの中では万人ウケされるようゼロカロリー甘味料と溶かし混ぜてるものもありますが
ちょっとおやつにと無糖のタブレットタイプをひとかじりで楽して堪能していたり(^_^;)))

白いんげん豆 水煮缶
2014-06-28 04:49:54
餡子っぽいもの食べたくなったときに
本物の餡子を食べたいというのはなくなったのだけど
血糖値があがりにくいっていう体感が測定でわかってから
白あん作りは好きになりました。
豆から煮る時間ないときの白あん作りが楽

スパイス類
2014-04-23 09:55:18
モニターで頂いたGABANも使っているし
アイハーブのは瓶が大きいのでじゃんじゃん使えます
スパイスは少量使いで飽きてきやすい糖質制限食も
風味豊かにできてレパートリーを増やせて良いです!

☆血糖値に影響しない甘味料はこちら一覧もまとめてますが
使いやすいのは
このあたり

Truvia自然派ノンカロリー甘味料

唯一天然の~と言われてるエリスリトールとステビアをブレンドしてくれているのが嬉しいし
個包装なので計量が簡単で楽ちん
携帯にも便利で、
低血糖症になる以前は、カフェオレ好きだったので
出先で無糖のソイラテ頼んだ時にたまに使える

若干癖は有るけど、ステビア
これはほんの少量で激あまになるので
砂糖わっさわっさ使う糖質制限仕様のおせち料理作りのときや
柑橘の皮をたくさん使ったオリジナルジャム作りなんかに助かる

普通の砂糖を使って作るおせちの砂糖の量より
砂糖換算にして半量くらいの甘さの使用量で満足できるようになりました
おせちなんかの和食の保存食系は今まで激甘がたくさんだったんだなぁ、、と。

通常通りのレシピの砂糖の量でまねして使うと
必ず再結晶化してしまって使いづらいエリスリトールを
少量使いで使うようになって気づかされた!!


そして日本のなら
シュガーカット 

スクラロースを気にされる方もいらっしゃるみたいですが
少量で満足できるので使いやすいかなぁ

スクラロースがはいってないのは、ラカント
こちらはエリスリトール主成分すぎて
多量に使うレシピでは再結晶化しやすいので
こういうときにステビアちょと+すればラカント少量使いで済みます

で、結局ブレンドするんかい!ってなるんで
いきつくところが

ここに戻ると、、(笑)
とまぁこのあたりを、貯まったポイントなんかと相談しながらローテーションしてます

そして個人的に使えないものは、
とにかく胃腸がどうも昔から弱い体質だからなのか
低糖質で使える食材=食物繊維多い食材が多いので
これくらいなら使ってもいいかなっていう許容範囲が
平均的な通常量の半量くらいかそれ以下で
お腹苦しくなってしまうんで、合わないから使ってないんです

おからパウダー、大豆粉、こんにゃく、生おから、メジャーなところではこんなところ。
サイリウムでは死ぬかと思いました(笑)

なのでサイリウム(出番は揚げ物の衣代わりくらい)や
グァーガム(あんかけ、とろみづけ、寒天わらび餅くらい)は
ほんの少量で威力を発揮するんでお腹には困らないんですが少量で良い仕事し過ぎて(笑)、
1本買っておけば、ほっとんど減らないですね~
4本買うとお得ってやってるけど4本も買ったらずっと在庫状態になっちゃった
姉にまるまる1本新品をひきとってもらったくらい、減らない。

そして、なんだかんだでやっぱり主食っぽいものって食べたくなるんですが
それも最初のころは麺っぽいもの、代わりになるもの食べたい時期があって
代替麺買ったり、自作してみたり、それも通りこして、最終的には
そういうときはローソンブランパンより美味しくて経費も安く済むブランパンを
自分で作っておいたら良いかなって感じになりました。

ブランパン作りは、一番体質にも口にも合うものが
鳥越製粉のミックス粉に、ピーナッツ粉と、グルテンを気ままにブレンドする感じです
鳥越製粉のミックス粉は食物繊維は多いけど簡単に美味しく仕上げてくれるので
食物繊維率を減らすため、なるべくグルテンや体質に合う粉とブレンドしてます

それも冷凍庫の邪魔をしないように0.5斤量ずつで9等分にして焼くようになりました。
少量とブレンド使いで済んでいるので、鳥越製粉のミックス粉、高いのだけど
そんなにすぐ減らないかな。

あとは、最初は脂質も制限してしまっていて痩せすぎてげっそりになってしまったので
そうならないように、動物性タンパク質をちゃんととるようになりました。

というわけで2年後はこんな感じ。

結局のところ、江部先生のレシピ本が一番参考になってたのかなぁって思います。
そこから自分の体質にあわせて、「-食物繊維」
食物繊維の多い食材を控えていったって感じです。

あ、
調味料系で愛用しているものたち
いわて醤油

糖質ゼロ月桂冠

プルコレモンプロフェッショナル


デルモンテカロリーハーフケチャップ
トマトが確か海外産がデルモンテで
福島産トマト使用のカゴメもハーフタイプは糖質少な目だけど
影響うけやすいまだ小さな子供たちもケチャップは大好きで使うので
デルモンテにしてます;;

2014-11-02 14:03:15
デルモンテのカロリーハーフケチャップ 楽天市場内検索結果
http://bit.ly/1uaEPMO
レシピではこんな使い方も
ズボラで簡単☆ふっくらハンバーグ♪糖質オフソース
ズボラで簡単☆ふっくらハンバーグ♪糖質オフソース

料理名:ズボラで簡単☆ふっくらハンバーグ♪糖質オフソース


豆乳
マルサンのカロリーオフ豆乳
と、
ふくれんの無調整豆乳がお気に入り

これとプルコレモンプロフェッショナルで作る
豆乳クリームも美味しい
【糖質制限】豆乳で爽やかレモンクリームソース

そして無調整豆乳はケフィアヨーグルト作りにも向いている♪

純りんご酢
本物のりんごは糖質高くて食べられないけど酢は大匙1以下程度しか使わないし
糖質量も大丈夫なのでミネラルウォーターにちょっと混ぜて
リンゴ酢水を作ったりしてます

あまり糖質気にしなくていいけど好きなもの
薬膳で使われる紅花

紅花で大根の甘酢漬けを真っ黄色にしてなんちゃって沢庵作るのが好き


思い出した順に、ささっと殴り書き状態です^^;

次男が昼寝から起きたのでこのへんで!






最終更新日  2016年08月17日 16時06分12秒
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2014年01月15日
低血糖症のため血糖値コントロールで
糖質制限食1年以上続けてみて
欠かせない材料
私のレシピでよく出てくる材料
まとめてみました
(※追記 この記事は2014年始めに書いた記事のため
ただいま2015年~現在、一部リピせずに生きていけてる商品も
下記記事中には混ざっています。)

(追記:最新版はこちら→糖質制限開始から約2年。なんだかんだでお気に入り商品一挙紹介

片栗粉の代替品的
■グァーガム

甘酢あんなどのとろみのあるたれも簡単に美味しく出来て、
片栗粉と違って少量使いで時間がたってもとろみ持続。
揚げ焼きレシピにも。
しかもダイエタリーファイバーで食物繊維も摂れる♪
これ×粉寒天で作る寒天わらび餅は食感ももちもち
すっごく美味しいのでお気に入りでよく作っています。

■アップルファイバー

こちらはクッキー生地作りにぴったり♪
糖質制限仕様の難しい生地も簡単にまとまる!
ふすま粉20gメインの生地にほんの2g程度使用で
私好みのザクザク食感系のクッキー作りにぴったりなファイバーでした。

以前はシトラスファイバーを一度だけ買ってみましたが
高級過ぎるので家計のやりくりも管理しないといけない
一主婦の私にはリピする勇気がなく。。雫
ダイエットや食事制限のためなら費用気にしないという方には
シトラスファイバーのほうがサクサク感が簡単に出せます。

ただファイバー系入れて焼き菓子の生地を作るときの注意点として
生地を寝かすとガチガチかたくなるもの(グァーアガム、シトラス~)があるので
すぐに焼くことがポイント
寝かせる手間なく生地がまとまり時短調理にもなって良いです。
(正常な方やダイエット目的で軽めに実践されてる場合でしたら
ファイバー系食材は調達しなくても、片栗粉やコーンスターチを
グァーガムやアップルファイバーの私のレシピ表記の2~4倍量で)

揚げ物系の衣には
■サイリウム
が最適
サイリウム餅、有名で作ってみたけど
お腹苦しくなって私はいまいち体質にあわず、、
衣に使うぶんには問題なしでした
出番がそれくらいなのでグァーガムがあれば問題なしかも。


そのほか、生地の代替で便利なものは、
■石臼挽き小麦ふすま

今まで試した小麦ふすまと比べて石臼挽きは本当に使いやすいです。
20gくらいまでメインで使ってもふすまの苦味が出ないし
アップルファイバーとBPと組み合わせるだけで
ザクザク食感のクッキーが簡単に作れます♪
その他、ママパン屋より安くで買える石臼挽きふすま粉についてはココ
これは唐揚げの衣にも使えました♪


■椿き家の華おから

こだわりのおとうふ造りから生まれた、しっとりなめらかなおからお豆腐の椿き家 華おから

きめが細かくてカロリー糖質も普通のおからよりやや低く、しかも美味しい♪
イオン系のスーパーや地元スーパーでも置いてました。
子供たちの肉系ハンバーグ、団子系のかさ増しにも使ったり(笑)

■パンdeスマート

■オーツブランミックス
どうしてもパンっぽいものが食べたくなったら
作業性よい鳥越製粉のミックス粉使うと
手っ取り早いし糖質もカロリーも低い。

■アイハーブのオーツ麦ミックス粉使用のパン
140405 1519-0013.jpg

こちらも作業性良かったです。

■アイハーブのオーツ麦ファイバー
3g当たり炭水化物0g食物繊維3g!

●イーストで作る糖質制限パンレシピまとめ


低糖質あんこ作りで使う白いんげん豆や大豆など
たまにまとめ買いしてるショップ
最安値で子ども達用のパンに混ぜてる■胚芽ふすま入り地粉(近所のスーパーでは500g298円が最安値で1kg398円)もついでに^^;
この胚芽ふすま入り地粉は以前は
血糖値的に大丈夫な範囲で(10g単位で)少量使いしていましたが、
小麦グルテン(GOPAN用)を使用し始めたら、
ふっくらもっちりしやすくなったので使わなくなりました。
地粉はやっぱり糖質高くなるので、もっぱら子ども達用のパンに使用。

●低糖餡子シリーズ低糖あんレシピ活用まとめ

■小麦グルテン
レンジ蒸しパンにも、ほんのちょっと混ぜるともっちり美味しくなります。
愛用のグルテン詳しくはこちらの記事で
※ママパン屋以外で入手可能な石臼挽き小麦ふすま粉についてもこちらの記事に書いたのでご参考になれば幸いです。


■アルミニウム不使用ベーキングパウダ
アルミフリー ベーキングパウダーNeo 1kg  10P13oct13_a 【RCP】アルミフリー ベーキングパウダーNeo 1kg  10P13oct13_a 【RCP】
価格:1,344円(税込、送料別)

以前はラムフォーのアルミ不使用ベーキングパウダー使っていたのですが
スイートキッチンのこちらのほうがコスパ良しなのでこちらに。
ばんばん使ってましたが、
2013年4月に初めて購入して、2014年1月に使い終わったので
約9か月も持ちました!

●飲料類
■マルサンアイ カロリー45%オフ調整豆乳
これのバナナ味が一番低カロリーで3歳の長男も気に入っています。
お兄ちゃんには、乳糖不耐症家系で下痢になってしまう牛乳や、
果糖たっぷり果物ジュースごくごく飲むよりいいかなぁと思ったりして助かっています。
■メロディアン手間なし酒粕
糖質制限食を始めたら高糖質で使えない甘酒、酒粕の材料
本物の濃厚さよりは低いけれど、これなら許容範囲で酒粕が使えるというありがたい一品
豆腐×レモン×味噌で東洋チーズ作りしたいときなんかも。
■プルコ レモン プロフェッショナル 【濃縮レモン果汁
本物レモンを買う手間を省きたいときに。
ポッカレモン系より断然美味しいレモン系スイーツが作ることが出来ます。
舌が美味しいと感じる塩味、甘味、酸味の黄金バランスを手軽に出したいときに(笑)

●お金のかからない代替主食系
白菜、大根、豆腐、おから、こんにゃく(笑
【糖質制限】なんちゃって白ごはんの基本量

どこでも買えて続けられるもの
麺のように長細く切るとか、炒るとか、色々

あとは糸寒天が気に入っています
国産、韓国産、中国産、の順に安くなっていて
■岐阜県山岡町 糸寒天1キロ8,300円 (税込) 送料込/2kg 16,000円 (税込) 送料込
■糸寒天 韓国MSC社製 韓国の空気のきれいな空気の所で天日に干して作りました。無添加、無漂白韓...1kg6500円
■お得な業務用サイズ!ヘビーユーザーの方におすすめ。糸寒天(糸かんてん) 1kg(500g×2入り)3,600 円

amazonや楽天では中国産の雑貨屋が販売してるものしかなかったのですが
■海藻類専門店の通販ショップ
日本に着いてからまだ検査してくれてそうな中国産取扱いが…。


~その他お気に入り愛用品はレシピごとの手順後半で紹介していたりします~
ディカフェインスタントコーヒー、
レモンピール、
シンプリーオーガニックのスパイスたち、
メディカルハーブティ
そのほか、いろいろ、アイハーブにはお世話になっています。


「血糖値を上昇させない糖質」
糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪



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最終更新日  2016年08月17日 16時07分00秒
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