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ズボラ主婦のかんたんレシピ(*´∀`)

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全10件 (10件中 1-10件目)

1

★フライパン&ティファール低糖質蒸しパン

2014年05月18日
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糖質制限★チーズ蒸しパン★アラカルト♪
糖質制限★チーズ蒸しパン★アラカルト♪

作者:ラムちゃん1224

■材料(9号4個人分)
カマンベールチーズ ※ / 20g
水or豆乳など どちらでも可能 / 大匙2
ゼロカロリー甘味料 / 砂糖の甘さで大匙1
卵 / 1個
鳥越製粉のオーツブランミックス / 大匙3
アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 小さじ1

■レシピを考えた人のコメント
水にチーズを溶かすことで、粉チーズがなくてもチーズ蒸しパンが作れます♪
表紙写真はカマンベール、手順後半にチェダーチーズ版、スライスチーズ版も載せています♪

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最終更新日  2014年05月18日 22時02分43秒
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2014年05月16日
ココナッツ香る♪低カロリーなココナッツ蒸しパン
ココナッツ香る♪低カロリーなココナッツ蒸しパン

作者:ラムちゃん1224

■材料(9号4個人分)
卵 / 1個
水 / 大匙4
ゼロカロリー甘味料 / 砂糖の甘さで大匙1~2
アイハーブのココナッツ粉 / 大匙3
アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 小さじ1/2

■レシピを考えた人のコメント
高カロリーになりがちだけど美味しいココナッツ、そんなココナッツを低カロリーにココナッツの香りも満喫できる蒸しパンが出来ました★

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最終更新日  2014年05月16日 22時33分40秒
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糖質制限☆チーかま&ツナのお惣菜☆蒸しパン
糖質制限☆チーかま&ツナのお惣菜☆蒸しパン

料理名:糖質制限☆チーかま&ツナのお惣菜☆蒸しパン
作者:ラムちゃん1224

■材料(9号4個人分)
卵 / 1個
水 / 大匙2
ツナ缶(水分は切ります) / 1/2缶
塩 / 1つまみ
ゼロカロリー甘味料 / 砂糖の甘さで大匙1/2
鳥越製粉のオーツブランミックス / 大匙3
アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 小さじ1
チーズかまぼこスティック / 16g

■レシピを考えた人のコメント
チーかまは30gで炭水化物が3gくらい。スティックを半分くらいトッピングしてツナを生地にいれて、お惣菜系蒸しパンに♪

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最終更新日  2014年05月16日 22時17分59秒
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2014年05月14日
糖質制限★ミルク紅茶の蒸しパン♪
糖質制限★ミルク紅茶の蒸しパン♪

料理名:糖質制限★ミルク紅茶の蒸しパン♪
作者:ラムちゃん1224

■材料(9号4個人分)
卵 / 1個
エバミルク / 大匙1
牛乳or豆乳 / 大匙1
塩 / 1つまみ
ゼロカロリー甘味料 / 砂糖の甘さで大匙2
紅茶の茶葉 ※ / 10g
鳥越製粉のオーツブランミックス / 大匙2.5
小麦グルテン(GOPAN用) / 大匙1/2
アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 小さじ1

■レシピを考えた人のコメント
無農薬の美味しい紅茶を、飲んだだけではもったいなくて(笑)エコレシピ^^;

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最終更新日  2014年05月16日 22時20分01秒
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モニターで頂いた味付けカレーパウダーが良い仕事し過ぎるので、
素朴な蒸しパンをカレー味にしてみました。
チーズ入り♪好みの具に置き替えても◎

味付けカレーパウダーが美味しいので、
塩も入れずに作ってみましたが、とっても美味しいカレー蒸しパンになりました☆

糖質制限★スライスチーズ入りカレー蒸しパン♪
糖質制限★スライスチーズ入りカレー蒸しパン♪

料理名:糖質制限★スライスチーズ入りカレー蒸しパン♪
作者:ラムちゃん1224

■材料(9号4個分)
卵 / 1個
水 / 大匙2
ハウス 味付けカレーパウダー / 小さじ1
ゼロカロリー甘味料 / 砂糖の甘さで小さじ1
鳥越製粉のオーツブランミックス / 大匙3
アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 小さじ1
とけないスライスチーズ / 1枚

■レシピを考えた人のコメント
スライスチーズだと食べるときに中から具がはみ出過ぎないから、お出かけ用にしても、食べやすい具入りの、ちょっとお惣菜な蒸しパンです。

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■手 順



1


ボウルに卵を水を入れてよくときほぐし、
残りの材料のチーズ以外を、1個ずつ混ぜながら、全て入れていき混ぜ合わせ、生地をつくる。 作り方を修正



2


スライスチーズは四角く4等分しておく。

1の生地を紙カップに半分まで注ぎ、
真ん中にチーズをおき、その上に残りの生地をかける。

紙カップごと耐熱容器にはめておく。 作り方を修正



3


蒸気のたった蒸し器で15分蒸したら完成です。

(ティファールの電気蒸し器を使用しました。)




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最終更新日  2014年05月14日 22時47分17秒
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2014年05月13日
フライパンで15分♪爽やかレモンヨーグルト蒸しパン
フライパンで15分♪爽やかレモンヨーグルト蒸しパン

料理名:フライパンで15分♪爽やかレモンヨーグルト蒸しパン
作者:ラムちゃん1224

■材料(9号4個人分)
ヨーグルト ※ / 50g
レモン汁 / 小さじ1/2
塩 / 1つまみ
ゼロカロリー甘味料 / 砂糖の甘さで大さじ2~3 好みで
卵 / 1個
鳥越製粉のオーツブランミックス / 大さじ4
小麦グルテン(GOPAN用) / 大さじ1/2
アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 小さじ1

■レシピを考えた人のコメント
糖質制限仕様とは思えない、ふんわりなふわふわ蒸しパンになりました♪

ヨーグルトで水分が増えるので、生地のミックス粉の粉量が増えました。

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最終更新日  2014年05月13日 05時11分51秒
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2014年05月12日
フライパンで♪糖質制限★チョコレート蒸しパン
フライパンで♪糖質制限★チョコレート蒸しパン

料理名:フライパンで♪糖質制限★チョコレート蒸しパン
作者:ラムちゃん1224

■材料(4個人分)
無糖のカカオマス タブレットタイプ / 5g~8g位好みで
ゼロカロリー甘味料 / 砂糖の甘さで大さじ2~3 好みで
塩 / 1つまみ
ココアパウダー(カカオ多い時は1/2で) / 大さじ1
卵 / 1個
豆乳or牛乳でも可 / 大さじ2
★鳥越製粉のオーツブランミックス / 大さじ2
★小麦グルテン(GOPAN用) / 大さじ1/2
ベーキングパウダー / 小さじ1

■レシピを考えた人のコメント
最初に溶かしたカカオマスが生地を混ぜてるときに一部少しちょっと固まってそこが完成時にビターチョコチップ風に生地に混ざっている感じがこれまた美味しい♪※手順10

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最終更新日  2014年05月12日 06時29分47秒
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2014年05月11日
フライパンで簡単★糖質制限♪味噌チーズ蒸しパン
フライパンで簡単★糖質制限♪味噌チーズ蒸しパン

料理名:フライパンで簡単★糖質制限♪味噌チーズ蒸しパン
作者:ラムちゃん1224

■材料(9号4個人分)
八丁味噌 / 小さじ1
ゼロカロリー甘味料 / 砂糖の甘さで大匙2~3好みで
豆乳or牛乳 / 大匙2
卵 / 1個
小麦ふすま(石臼挽き推奨) / 大匙3.5
小麦ふすま(石臼挽き推奨) / 大匙1/2
アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 小さじ1
★カッテージチーズ / 30g

■レシピを考えた人のコメント
しっかりとした味噌チーズ味でふすま粉メインの蒸しパンとは思えない味わいに仕上がりました♪

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最終更新日  2014年05月11日 10時41分04秒
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2014年05月10日
糖質制限★フライパン1つで♪白あん入り抹茶蒸しパン
糖質制限★フライパン1つで♪白あん入り抹茶蒸しパン

料理名:フライパンで♪オーツブランのふわふわ抹茶蒸しパン
作者:ラムちゃん1224

■材料(4個人分)
豆乳or牛乳 / 大さじ2
抹茶パウダー / 大さじ1
ゼロカロリー甘味料 / 砂糖の甘さで大さじ2~3好みで
低糖質白餡 つぶタイプ ※ / 大さじ1
卵 / 1個
鳥越製粉のオーツブランミックス / 大さじ2
アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 小さじ1

■レシピを考えた人のコメント
フライパン1つで出来る簡単★糖質制限蒸しパンです。
抹茶は糖質制限中も使える食材でお気に入りです。

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最終更新日  2014年05月10日 22時50分38秒
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フライパンで15分♪オーツブランのふんわり蒸しパン
フライパンで15分♪オーツブランのふんわり蒸しパン

料理名:フライパンで15分♪オーツブランのふんわり蒸しパン
作者:ラムちゃん1224

■材料(4個人分)
卵 / 1個
ヨーグルト ※ / 大匙2
ゼロカロリー甘味料 / 砂糖の甘さで大さじ1~2(用途・好みで⇅
鳥越製粉のオーツブランミックス / 大匙2
小麦グルテン(GOPAN用) / 大さじ1
アルミニウム不使用ベーキングパウダー / 小さじ1
あれば 桜の塩漬け / 4個~6個

■レシピを考えた人のコメント
材料ぜんぶ混ぜてフライパンで蒸すだけの、
とっても簡単ふんわり蒸しパン♪
表紙写真は桜の塩漬けのせてみました。

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最終更新日  2014年05月10日 20時43分51秒
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全10件 (10件中 1-10件目)

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