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2021年06月21日
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ミニマリストを目指しているゆずです。




ダイエットを始めてから約3週間。ようやく体重が減り始めました!

ピーク時からマイナス5.2キロを目指しています。本日時点で、目標まであと3.4キロ。






今回、体重が人生最大級に増えました。在宅ワークでほぼ一日中座っているのと、先月末は便秘気味だったのも関係していると思います。

ここ10日ほど取り入れてるのが、

お昼ごはんを納豆ごはんのみにすること!

その日の気分でしらすやキムチをトッピングしますが、基本的にはご飯に納豆をのせるだけ。手間もかからず納豆から食物繊維も摂れます♪しかもおいしい。


あとは、夕飯であまり白米を食べないこと。全く食べないか、食べても2口程度。

ラン&ウォークは週4日のペース。距離は一回6キロ弱。時間にすると1時間程度です。今日も走ってきました!

この調子で、あと3.4キロ減、がんばります♪



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最終更新日  2021年06月21日 06時58分23秒
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