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らんらんらいふ♪

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40代からのランニング

2022年02月07日
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ミニマリストを目指しているゆずです。






ボダムのマグが届きました〜。デザインも機能性もやっぱりいい!これからも大切に使います。











先週後半から在宅ワークにもどりました。PCが遅かったり、電話がつながりにくかったりなどマイナープロブレムはありますが、通勤しなくていいのはやはり最高です。


今朝も6時頃に目が覚めましたが7:30まではベッドでぬくぬく。ゆっくり起きて、テレビを見ながら朝食。8:30にログインしてメールチェックを始めました。



そして、今日は久しぶりに行ってきました。




ランニング!



前回と同じコースを走りましたが、やはり前より息が上がりました。確実に体重が増えたし、体力が落ちてる…。


また体重記録も再開して、まじめにダイエットに取り組みます♪





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最終更新日  2022年02月08日 12時55分56秒
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2021年07月19日
ミニマリストを目指しているゆずです。




今日はMちゃんがお休みで、朝からなかなか忙しかったです。でも、最近ヒマすぎたので、たまにはいいかな😅



さて、ダイエットを始めて1ヶ月以上たちました。体重グラフはこんな感じ。






マックスで、2.6キロ減りましたが、またこの数日でそこから0.6キロもどりました。

ワクチン接種と「雨」を理由に先週はランニングをサボり気味だったからかな…。

梅雨も明けたことだし、今週からまたラン&ウォークを再開しようと思います!


目標まであと3.2キロ。お盆までにあと1.5キロ、8
月末までには目標体重にしたいです。



この水着、体型カバーもできてデザインもシンプル♪





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最終更新日  2021年07月19日 23時55分13秒
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2021年07月01日
ミニマリストを目指しているゆずです。




今日は雨の中ラン&ウォークに行ってきました!そして、帰って体重を測ってみると…




昨日よりも0.8キロ減ってましたー。目標体重まではあと2.8キロ。なんだかいける気がしてきました。やはり、記録を付けるって大切ですね。






体重が減り始めた一番の理由は、


お昼に毎日納豆ごはんしか食べない


最初は物足りなくて夕方お腹が空いたりしましたが、今は夕飯まで何も食べません。そのかわり、夕飯は普通に食べます。今日も焼肉を5枚ほど食べました。

あとは、おやつを、食べないのも大きいかな。甘いものが欲しくなったら、炭酸りんご酢か微糖のアイスコーヒーを飲みます。



そうそう、りんご酢の季節になりました♪




ウィルキンソンで割って飲むのがお気に入り




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最終更新日  2021年07月01日 23時35分26秒
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2021年06月21日
ミニマリストを目指しているゆずです。




ダイエットを始めてから約3週間。ようやく体重が減り始めました!

ピーク時からマイナス5.2キロを目指しています。本日時点で、目標まであと3.4キロ。






今回、体重が人生最大級に増えました。在宅ワークでほぼ一日中座っているのと、先月末は便秘気味だったのも関係していると思います。

ここ10日ほど取り入れてるのが、

お昼ごはんを納豆ごはんのみにすること!

その日の気分でしらすやキムチをトッピングしますが、基本的にはご飯に納豆をのせるだけ。手間もかからず納豆から食物繊維も摂れます♪しかもおいしい。


あとは、夕飯であまり白米を食べないこと。全く食べないか、食べても2口程度。

ラン&ウォークは週4日のペース。距離は一回6キロ弱。時間にすると1時間程度です。今日も走ってきました!

この調子で、あと3.4キロ減、がんばります♪



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最終更新日  2021年06月21日 06時58分23秒
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2021年06月15日
ミニマリストを目指しているゆずです。




今日も小雨が降る中走ってきました。ダイエットを始めてから、平日は毎日ラン&ウォークに行ってます。だいたい6キロ弱。行きは軽くジョギングし、帰りはのんびり歩いてます😅







ランチは基本、納豆ごはんにしています。昨日はしらす、今日はキムチをトッピングしました。

おかげで今日は昨日より0.8キロ減。

最近、仕事でやるべき事がなかなか進まなくて、なんだかスッキリしません。本来はササッと片付けて定時であがりたいのに。

明日は余計なことは考えず、やるべき事に専念しようと思います♪



かえでのリクエストでこちらのシャンプーを買いました。




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最終更新日  2021年06月15日 22時58分26秒
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2021年05月26日
ミニマリストを目指しているゆずです。




ランニングコースにかわいい花がたくさん咲いていました!






最近、体重の増加がすごいです…。毎朝、起きたら10歩くらいでたどり着けるテーブルで仕事をし、そこに一日中座ってるんですもんね。行動範囲が狭すぎ😅

毎日満員電車で通勤してた時と比べると、3キロは増えてます。

決めました。今日から体重を記録して1ヶ月3キロ減を目指します!



さくらが愛用中のブラシ。JKかえでも欲しいそうです。確かにサラサラになる。





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最終更新日  2021年05月27日 00時00分07秒
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2020年12月15日
ミニマリストを目指しているゆずです。



実家の母が大量のお肉を送ってくれました!カレー肉や豚のスライスなど。お母さん、いつもありがとう😊





今日は夕食用に足りなくなったにパスタを買いに行くことになり、ランニングコースを「駅前」に変更して行ってきました。

行先は成城石井。パスタを買いに来ただけなのに久しぶりに来てみたら楽しくて、いろいろ買っちゃいました。にしても、普段行くスーパーに比べると全体的にお高いですね。スライスチーズを買おうと思ったら高いのしかなくて、350円くらい払いました😅 でも、ナチュラルチーズは種類が豊富。さすがは成城石井!

クロワッサンやらフルーツやらも買い、最後にスコーンミックスまで購入。

新しいカフェがオープン予定なのを見つけたり、なんだか夜のお散歩を満喫しちゃいました。行きはしっかりランニングしたし、息抜きにもなって一石二鳥!


スコーンは明日作ろうと思います♪





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最終更新日  2020年12月15日 00時09分41秒
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2020年10月19日
ミニマリストを目指しているゆずです。



昨日はお友達親子が遊びに来てくれました。久しぶりに人を呼んだので、がんばってお掃除しました。さくらが「(リビングで)声が響く!」と言ってました。やはり、物が減ると声が反響しやすいんですね😃


夕飯はラザニアを作りました♪





週末は雨やら来客やらで、3日間ランニングをサボりました。今日は雨が止んだので行ってきました。

雨上がりのランニングが一番好きかも。空気がきれいで、人も少ない。ひんやりした空気を感じながら走ってきました。




走らない日は本当に歩数が少ない…。土曜日なんで、たったの421歩😅


今週はがんばって毎日走ろうと思います♪




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最終更新日  2020年10月19日 23時58分54秒
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2020年07月28日
ミニマリストを目指しているゆずです。



今日は雨だったのと、夕食後眠すぎてランニングに行けませんでした。

ラン&ウォークに行った日と行かなかった日の差がすごい…。ちなみに日曜日はショッピングに行ったので9キロ以上歩いています。





会社の人が何人かApple Watchを持っていてます。ランニング距離や消費カロリーを自動計算してくれて便利だと言ってました。

そして、ゆずの美容師さんもApple Watchを持っていました。ヘアカラーの時間を計るのはもちろん、LINEの返信、支払い、地図もウォッチで見れるそうです!

もう完全に子供にアニメでみた「未来」ですよね。腕時計で通話できるなんて、少し前までは夢のような話だったのに、それがもう現実なんですね。しみじみ…

いやー、自粛生活でめっきり物欲がなくなったはずなのに、

欲しい!

コレ↓





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最終更新日  2020年07月29日 00時35分23秒
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2020年07月05日
ミニマリストを目指しているゆずです。



今日は久しぶりに外でランチをしてきました。たまにはいいですね。






在宅ワークが始まってから、ほとんど外出もしないし、めっきり物欲がなくなりました。でも、最近欲しいものがあるのです。

それは、骨伝導イヤホン!

耳を塞がないので、
・長時間つけていても耳がいたくならない
・周りの声や音が聞こえる




在宅ワーク中にイヤホンで音楽をきいたりするのですが、長時間つけていると耳が痛くなります。





あと、ランニングする際に周りの音が聞こえた方が安全。電気自動車だと音もなく背後にいたりすることがあります…。


骨伝導ではなく、耳にかけるイヤカフタイプも良さそうです♪



こんな未来的なデザインのもあります。




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最終更新日  2020年07月06日 00時46分45秒
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