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らんらんらいふ♪

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健康に生きる

2021年09月26日
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カテゴリ:健康に生きる
ミニマリストを目指しているゆずです。



体重が大変なことになってしまいました。せっかくいい感じにすこーしずつ減ってきてたのが、一気に戻ってしまいました😭


2回目のワクチン接種をした直後が一番低かった…。やはり食べないのが一番効果がありますね。






体重増加の原因は、ずばり食生活の乱れ。朝食抜きで3時ごろヘビーな昼食を食べたり、ガッツリステーキとケーキを遅い時間に食べたり…。はい、自業自得です。あ、あと祝日が2日もあった関係で、納豆ごはんランチの回数が少なかったかも。

今日は走りに行ったのですが、体が重かったです。やはり1キロ以上増えるとわかります。


今週から、また気持ちを新たにがんばろうと思います。



フランフランの水筒がかわいい!かえでの普段使い(部活のない日)用に買いました。





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最終更新日  2021年09月26日 23時31分47秒
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2021年09月07日
カテゴリ:健康に生きる
ミニマリストを目指しているゆずです。




今日はランニングに行ってきました。「今日は」と書いたのは、昨日は行けなかったからです。なぜかと言うと、






眠い!


最近、睡眠が足りてないのか、夜8時ごろになるとものすごい睡魔に襲われます…。かえでの学校が始まり、朝6時半に起きるようになったから、夏休みと比べると2時間くらいベッドにいる時間が短い。そりゃ眠いはずだわ…。

もう少し寝る時間を早めようと思います。目標11時就寝!




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最終更新日  2021年09月08日 00時02分30秒
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2021年08月25日
カテゴリ:健康に生きる
ミニマリストを目指しているゆずです。




パラリンピックが始まりましたね。車いすラグビーで、日本がフランスに勝ちました。前半は負けてたのに、最後に逆転勝利!車いすでのタックルはすごい迫力。女性の選手がいたのもびっくりでした。



さて、体重のその後。ワクチン接種後の高熱でいっきに2キロ減りましたが、すぐにリバウンド。

ただ、翌週また走り始めたら減ってきました。


現在、最高体重からちょうど3キロ減。目標まであと1.5キロ。いける気がしてきました!






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最終更新日  2021年08月25日 23時17分27秒
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2021年08月16日
カテゴリ:健康に生きる
ミニマリストを目指しているゆずです。




今日は久しぶりにラン&ウォークに行ってきました。2週間ぶりくらいかも…😅



帰宅してシャワーした後、体重を測るのが定番。今日の体重は…






ワクチンで高熱が出た時と同じレベルまで減ってましたー!最高値と比べると、3.6キロ減。目標まであと1.6キロです。

この調子で納豆ライス生活を続けていこうと思います♪




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最終更新日  2021年08月16日 23時02分33秒
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2021年08月11日
カテゴリ:健康に生きる
ミニマリストを目指しているゆずです。




体重がすごいことになってます。


夏季休暇中に食べ過ぎて1.2キロ増。



ワクチンで高熱が出ていっきに2.2キロ減



喜んだのも束の間、たった2日で1.2キロ増



結局、1ヶ月前と同じ体重に戻りました😆




少しずつは減ってるからいいか!


いやー、でもいっきに2キロ減ったのはうれしかったな。健康的なやせかたじゃないけど、何も食べなければ体重は減るって事ですね。

そろそろランニングを再開して、健康的な減量を目指します♪



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最終更新日  2021年08月12日 00時12分47秒
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2021年08月10日
カテゴリ:健康に生きる
ミニマリストを目指しているゆずです。




ワクチン接種のその後を書きます。






モデルナのワクチン接種をしたのが午後3時ごろ。その日はお買い物して、帰宅してからも普段通りに過ごしました。

夜中、2時ごろかな?熱っぽくて目が覚め、検温すると38.2度。お水を飲んで再度寝る。

朝方、また熱くて目が覚める。今度は39.1度!さくらが心配になって検温と給水に行くと、彼女も39.2度ありました。

さすがに辛くて、お手洗いと給水以外はずっと寝てました。さくらも私も全く食欲がなく、日中はこんにゃくゼリー1個だけ。

夜になって、少しは食べなきゃと思い、かえでに冷やしうどんを買ってきてもらって食べました。かなり苦しかったけど完食。夜にはまた38度代に戻り、少し楽になりました。

翌々日、熱はほぼなかったのですが、頭痛がひどくて一日ベッドにいました。が、さくらはなんと午前中から夜遅くまでバイトに行きました。すっかり元気になったようです。やはり若さですね!

接種後3日目になり、ようやく通常の朝ごはんを食べ、意識が戻った感じ😅 頭痛もなくなりました。

はー、久しぶりの高熱、つらかった〜。


そうそう、ゆずもさくらも腕の筋肉痛はありましたが赤くなったりかゆみがでたりするモデルナアームにはならなかったです。熱の出方も人それぞれで、かなり個人差があるようです。


楽天お買い物マラソンで、定番のお米を買いました♪




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最終更新日  2021年08月10日 23時53分18秒
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2021年08月07日
カテゴリ:健康に生きる
ミニマリストを目指しているゆずです。




野球でチームジャパンが金メダルを取りましたね!おめでとうございます!!





今日、さくらと2回目のワクチン接種に行ってきました。

1回目よりも空いていました。待ち時間はほとんどなく、問診も30秒ほど。あっという間に接種が終わりました。

1回目はいろいろ考えてしまって不安でしたが、今回は落ち着いて受けられました。

腕の痛みは前回と同じくらいか、少しマシかも。熱もいまのところありません。

明日は家でゆっくりしようと思います。


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最終更新日  2021年08月07日 22時38分38秒
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2021年07月27日
カテゴリ:健康に生きる
ミニマリストを目指しているゆずです。




今日も熱かったオリンピック!ソフトボールの金メダル、おめでとうございます!!上野投手がカッコ良すぎて、惚れます。試合のハイライトを見ただけで感動で泣きました。






今日は婦人科の検診に行ってきました。実は数ヶ月前の人間ドックで「再検査」の診断が出たのです。内容は「子宮筋腫疑い」でした。

今回、ネットで見つけた婦人科に初めて行ってみました。ゆずは婦人科を受診する際は女医さんと決めています。

受診してみた感想は…



めちゃくちゃいいお医者さんでした!


今までの婦人科検診で、一番よかったです。まずびっくりなのが、診察室に入るなり

「問診票の記入ありがとうございます」

と言われました。そんな事言われたのは初めてだったのでびっくり。

その後も終始笑顔で話を聞いてくれました。そして診察。あのグイーンと回りながら脚が開いていく椅子😅

診察中も患者に声をかけながらでした。エコーを見ながら「子宮筋腫」は小さいので心配ない、とのと。椅子を降りてからも丁寧に説明をしてくれました。

子宮筋腫は生理があるうちは大きくなるそうですが、閉経すれば小さくなっていくとのこと。年齢からしてあと数年で閉経すると思われるので、筋腫に関してはそれ程心配なさそうです。

とってもいい婦人科にめぐり会えてよかった♪



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最終更新日  2021年07月27日 23時57分18秒
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