1/15（月）長い長い勤務日！！

​​ ​​​​​１月１５日​​​​（​​​​​​​月​​​​​​​​）​​​​​ 朝から、choco ZAPへ 会社に行くと 長い長い勤務へ！！ 朝、３時過ぎに目覚め すぐに出かける支度をして 可燃ゴミを出しながら、歩き出します choco ZAPへといきます ４時から、４０分間 運動となります しばし頑張ると三茶駅へ 前の方に歩く女性 choco ZAPにいた女性でした これから、仕事なんかな？ 駅の改札まで、じろ〜教の前を歩いてました じろ〜教は、ホームへ いつも通りに、始発の電車を待って 電車移動が始まります 表参道で乗り換え、金町駅までいき マックに入り、コーヒーを飲みます 朝のひと時をのんびり過ごし ７時になると、コンビニで買物をしながら 職場へと入っていき 朝御飯と薬を済ませると 勤務へと入って行きます 今日は、夜勤日となりますが おまけがついて 朝からの長い長い勤務日となります 明日の朝まで頑張りましょう！！ ​​​​本日 の 記録！！​​​​ 身体の記録！！ ​体重 79.0kg​ / 体脂肪率 28.8％​ ​BMI 29.3 /​ 除脂肪体重​​　56.2ｋｇ 内臓脂肪L v​ 17.0 / 骨格筋率　35.9% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.2g 体水分　52.4% / 体内年齢　63歳 本日の遊録！！ choco ZAP上馬二丁目店​​ ​本日 の 歩数計！！​ ​１８０２８歩​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​