9/4（水）夜勤日！

​​ ​​​​​９月４日​​​​（​​​​​​​水​​​​​​​​）​​​​​ 夜勤日となります！！ 本日、夜勤日となります 目覚めると 出かける支度をして、アパートをでると choco ZAPへとむけ歩き出します 5時１５分ごろ入店すると 運動開始 7時頃まで頑張ると choco ZAP上馬二丁目店をでて 実家へと帰って行き 朝御飯と薬を済ませ 亀と植木の世話をします しばらく過ごすと アパートへと帰っていき 部屋でのんびりと 録画した、テレビドラマを観てすごし 時間になると アパートを出て、三茶へ 母様と西友で待ち合わせて お昼を一緒にします 母様と合流すると 日高屋に入り ラーメンを食べます 食事を済ませ、会計を済ますと 母様と別れ じろ〜教は、電車に乗り 金町駅へと、向かいます。 マックに入り コーヒーを飲みながら 時間潰し 出勤前の一時を過ごし １５時になる頃 職場へと向け歩き出します 途中、コンビニで買い物をして 職場に入って行くと 明日の朝までの勤務となります ​​​​本日 の 記録！！​​​​ 身体の記録！！ ​体重 80.6kg​ / 体脂肪率 29.5％​ ​BMI 29.9 /​ 除脂肪体重​ 56.8ｋｇ 内臓脂肪L v​ 18.0 / 骨格筋率35.5% 骨量2.9ｋｇ / タンパク質14.8% 体水分52.1% / 体内年齢 55歳 本日の遊録！！ ​​choco ZAP上馬二丁目店 ​本日 の 歩数計！！​ ​７９０３歩​ ​​​​​​​​​​​​​