自分でもできる？リンパマッサージ

リンパマッサージに一度行った時にすごく気持ちよかったので、それ以来ハマっています。でも料金的にはそんなに頻繁に行けるわけではないので、自分でできる分はやろうかなと思います。本屋さんに行くと、自分でも簡単に行うことができそうな感じで本やＤＶＤもたくさん出ています。もちろんプロの方がやるような気持ちよさはないと思いますが、少しでもほぐれたりリラックスできればいいなと思います。自己流というか、本を見ながら自分でやっても、意外と効果は感じられそうです。私的にリンパマッサージでお勧めなのが、サランラップの丸い芯を使ってふくらはぎなどを転がす方法です。自分の指で直接押すと、変な強さが入ったりして逆効果になりかねません。ふくらはぎや腿などはラップの芯を使ってマッサージすれば自分の指の強さでもないし、平均的に力が入って血流も良くなるような気がします。ラップの芯を使っても立派なリンパマッサージになりますよ。私が以前通っていたことのあるヨガ教室で必ずやっていたことです。それをヒントにやっています。家でやる場合はテレビを見ながらでもいいですが、お風呂上りが一番効果的のような気がしますね。​ラブホテルにはお伺いいたしません​