今日は職場でシニア向けでアタマとカラダの鍛え方セミナーをやりました。


講師は大沼もと子さん。

先月護身術のセミナーを受けましたが、今回もまた素敵でした。



普段慌ただしく、忙しく、せかせかとした時間を過ごしていますが、今回のセミナーはゆったりとゆっくりとした時間で気功を取り入れつ自分の身体と心と向き合う事が出来ました。


セミナーってあれもこれももっともっとと欲張りになりますが、一つのポーズに5分位、ただ手を足の乗せているだけだったりして、それでも身体がぽかぽかしてくるから不思議。

子どもに早くしなさい、早く食べなさい、早く寝なさいって言わないで一緒にぼ～っとするだけで疲れが取れてリセットできたら素敵ですよね。

熟睡できていなかったら気功は大変有効だそうです。


先日受けたひろっしゅコーチのハピチア同期会で、自分がなにをしたいのか、自分はどうしたいのかと言う声(判断)がわからなくならないように、あまりイヤだと思う環境には長く身をおかない方が良いようです。

外は寒いですが身体はぽかぽかです。