松戸市ベビーマッサージ・音あそび（リトミック）・さとう式リンパケア教室　 「Ｌｅ　Ｓｏｌｅｉｌ」

しっかりベビーマッサージ＠松戸自宅クラス



２組の赤ちゃん＆ママ達と

楽しい時間を過ごしました。


今日お休みだった３組の方達は
別途振替レッスンでお伝えしますね♪



しっかりベビーマッサージ３回目レッスンでは、


「音あそび」のご紹介

＆

「全身のベビーマッサージ」

＆

「ママ達の身体のメンテナンス」




↑背中スイッチを入れずに床に置けてますよ～



赤ちゃん達のマッサージはもちろんですが、


ついつい後回しになってしまう


「ママ達の身体にも目を向けてほしい」


と思ってるわけですよ。


だって、肩こり、首こり　

みんなひどいんだもん～


でも、日頃、赤ちゃんのお世話をしてると

しょうがないよなって事　多々あるわけですよ。


添い寝で横向き寝、

抱っこ、授乳、手をつなぐ　等々


ママ達の日常は巻き肩になっちゃう要因だらけなんです。

あとスマホもね


お時間ある時にでも

​その不調、巻き肩かも？​


で、ご自身をチェックしてみてくださいね。

　
前回のレッスンで

​「エルゴ抱っこ紐の正しい装着の仕方」​

をお伝えしましたが、


背中に手が回らないママ達続出。


それもそのはず、

巻き肩っぷりが凄いんだから～！



という事で、


日々のセルフケア、


たった１分で身体が変わる技をレクチャーしました。


before　　　　　　　　　　　　　　　　after



本来なら

耳の延長線上に腕、手の平が来るのですが、


巻き肩になると、

手の平は正面を向いてしまいます。


無理やり胸をはって

修正しようとすると

背中に力が入るので、

肩、背中はもっと　こってしまうわけです。


１分ゆらゆら～ほんと簡単な動きを行っただけで


巻いていた肩が開き、

手の平が横を向いています。





「胸が自然と開いて楽です～！

こんなに簡単なら続けられそう」


と嬉しいお言葉をいただきました。


自分で自分の身体をメンテナンス出来るようになると


整体、マッサージに通わなくても

大丈夫になりますよ～



　１dayベビーマッサージ　　１２／１５（残２）