ファスティングしてみました!
還暦を前に、デトックスしたくなりファスティングをやってみました🙋♀️ファスティングは断食のようなものですが水だけ!というような激しいものではなく固形物を食べないで液体の食物を体に入れます。以前から気になっていたハーブファスティング。息子を産んで間もない20年前から取り入れていて、身体の調子の良いナチュラルハイジーンの食事法で午前中は排泄とデトックスの時間、と、朝食は軽めに食べていて定番はブルーベリーやバナナ入りのヨーグルトと豆乳デカフェオレ、という感じで、今流行りの16時間断食状態だったのでゆるく始めてみたら意外と楽にできました。3/20 ファスティング3/21 娘とお出かけでお休み3/22〜24 ファスティング3/25〜26昼 家族でお出かけでお休み3/26夜〜4/1昼 ファスティングお出掛けすると、娘に「せっかく美味しいものがあるのに〜食べようよ〜」と誘われ(笑)軽めに食べていました。ファスティング中、口にしたものは白湯ハーブティーデカフェバターコーヒー無農薬カカオ100%粉末にカカオバターと白湯味噌汁の汁だけ野菜たっぷりスープのスープだけ自家製甘酒生姜たっぷり梅醤番茶スパイスデトックスティーなどなど。以前、酵素断食合宿に参加したときに飲んでいたのを思い出して、自家製にんじんジュースも作りました。(ヘルシオの低速ジューサーは展示品の中古をお安く買いました)固形物といえば、カカオ95%のチョコ♡めちゃくちゃ苦いですが口の中で溶かして幸せを味わいます。リストに書いた、カカオ100%の粉は甘味はゼロで苦味だけなのですが、お薬のように飲めてしまいます。淡路島で作っていらっしゃる方から購入したのですが、南米のシャーマンはカカオを溶かした飲み物を1日20杯くらい飲むそうです。私は1杯で充分です😅ファスティング3日目くらいには、スープや味噌汁の美味しさが身体に染み渡っていくのを感じて、それ以降、自分の体の内側をリアルに感じられるようになりました。家族の食事は普通に作っていたのですが、全然辛くなくて、ずっと食べなくてもいいって思ったけど、人間じゃなくなりそうで終了(笑)その間のおかずは美味しく作れたのに食べられないのが残念で(笑)自分の分は冷凍しておいて、後日食べました😊普段の食事に戻しても減った体重は戻っていません。標準体重には程遠いのですが、2キロ近く減量しました。娘にも「お母さんはいいと思ったらやり過ぎるから、ちょっとペースを落としたら?」と止められて😅月に一回くらいにしようと思っています。固形物を体に入れないと消化にエネルギーを使わないのでデトックスに集中できるようで内臓や身体のさまざまなところに長年溜まっている要らないものが流れ出していくそうです。私も凄いものが(笑)出ました!そして、頭の中もスッキリして感覚的には意識が広がって透き通るというか、見渡せるというか、視力が良くなったというわけではなく心の視力が上がってよく見えるようになったと感じます♪その他色々な変化がありましたが、もう少し続けてからご報告したいと思います(^^)