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2013.08.10
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歯医者は、とりあえず無料でやり直して貰いましたが…

習慣化していたガムが噛めなくなりました…

歯の健康と、セロトニン分泌を促すために始めた習慣だったのに…



夕食時に、早くもガリっていきそうな感覚がありまして…

多分、また1週間もたないんじゃないかと思います。



精神状態は、午後になって改善しました。

午前中は、結局、掃除も出来なかったんですけど…

昼食も用意した半分しか食べられなかったんですけど…


歯医者を終えて、ストレスの原因が1つ消えて…
クソ暑い異常な記録的猛暑の真昼間の陽射しを浴びて…

セロトニンが一気に分泌されて…

(陽射しが強すぎて、分泌されすぎるから「躁」になって良くないんだけど…)

2時間ほどで帰って来て…

そんなに目一杯掃除しなきゃいけないほど、
部屋が散らかった状態でもないので…

目の前の気が向くことに集中して…

楽しいことの比率を増やして…


「楽しい」と感じること…

「喜怒哀楽」

そのバランスが崩れること=精神状態の乱れ。なわけで…

どこかが突出して、どこかが欠落すると、
よろしくない…
「喜」「楽」だけの方が良さそうな感じですけど…
そうなると「躁」になるっていう…
テンションが上がって行っちゃうんですねぇ…

そのこおtによる問題は、いつも書いているので省略。


「喜ばしい」と「楽しい」って似てるんですけど、
まったく別の感情で…


私は、どうも「喜」「怒」の比率が高いみたいなんです…


パニック障害を発症する少しする前に、
そのことを遠回しに同僚に指摘されたことがあります。
(彼は、その職場では年長者の部類に入ったが、
 私よりは7つくらい年下でした。一応、先輩にあたる…)

「喜ばしい」と「嬉しい」って文字を見ればわかる通り同義語で…

「楽しい」ってのは、能動的な部分が多い感情なんですけど、
「嬉しい」ってのは、受動的な部分が多い感情で…

結果が伴わないと「嬉しくない」わけで…
「嬉しい」ばかりを求めてると、どこかで行き詰るんですね…

自分の中で、プライベートでも成果至上主義が身に付いてしまっているという…

ドラマを見たら感想を書いて、
ブログにUPしなきゃ気が済まなかったり…

カラオケではうまく歌えないと気が済まなくて、
採点機能を使って何度も歌い直したり…

散歩に行っても歩数計の歩数が気になったり…


それは、ストレスが溜まって当たり前という…


純粋に「楽しむ」ってことが苦手です。


なので、そっちのポジティブ感情は置いておいて…



「怒」の感情の比率が大きいのは、このブログを読み続けてる方なら、
誰でもおわかりでしょう…

アドレナリンの分泌量が多いんでしょうね…

働き始めたころからは、特に、それをエネルギーに仕事してるところがあります…

「それじゃ、壊れるよ~!」
と職場の入ってるビルの掃除のおばちゃんに言われたのは、
パニック障害を発症する数か月前の話…



残りの「哀」ですが…

鬱状態の時に「堕ちてる」状態ってのは「哀」とは全然違います。
あれは、全ての物事を否定してしまう状態で…
「あれ」は、他所のモノみたいに書いたけど、
今の私も1日の3割くらいは、その状態なんですが…

「哀しい」とは、まったく別の感情です。


身近な人が亡くなったとか、そういう大きな「哀」は、
ストレスにしかならないんですけど…

泣ける映画を見るとか、泣ける曲を聴くとか、そういうレベル。
「哀しい」というよりは「感動」の涙?

「泣く」ってことの大切さに数日前に気付きました。

歳を取ったせいか、最近、涙腺が緩くなって、涙もろくはなってるんですけど…
(加齢によりストレス耐性が弱くなってるんですけど…)

「泣く」と「笑う」ってのは、物凄く、
ストレスを解消するために、ものすごく大事なことなんだな…と…


金曜日、夕方に訪れた鬱傾向が、
あるものに感動して、少し泣いたら、なんか精神状態がリセットされたのがわかって…


まぁ、そこでリセットされて、「躁」が戻ってきて、
また夜更かししたから、朝、鬱傾向が戻って来ちゃったですけど…



なんで、さっきまで、泣ける映像をYouTubeで探して観てました。




そこでリセットしたのに、またブログを書いてしまったという…

この中毒症状…


これさえ書かなければ、
今日は日付が変わる前に確実に寝られる状態だったのに…




いっそのこと、このブログ、削除しようかなぁ…

あるから書いちゃうんだよなぁ…

データのバックアップは、
トラックバックが受け付けられなくなった時に取ってあるし…


間違いなく、このブログが日課に追加されてしまったことで、
私の生活リズムは、更に悪化してるんだよなぁ…


この調子じゃ、また明日、ゆり戻しが来るなぁ…







Last updated  2013.08.11 00:14:58
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