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テーマ:睡眠障害(375)
カテゴリ:つれづれ
オーストラリアで生活するようになってから、"会社へ行く"という"制限"がないおかげで、日本に居た時より自由な時間に眠って、起きられる生活になった。
まぁ、元々夜型人間で、明るくなってから慌てて眠ることも少なくもないのだけれど・・・ それでも、日本にいた頃の3-4時間睡眠に比べると、画期的に睡眠時間は延びたと思う。 にもかかわらず、どうも疲れが取れにくい。 元々、目覚めがいいほうではないが、長く寝てもやっぱり"疲れた~"と思って目覚めることもある。 エッセンシャルオイルを炊いてみたり、枕をかえたり、挙句の果てにベッドもマットも変えてみた。 多少寝心地は良くなったものの、やはり"寝たー!"という充実感がない。 目の奥がやたら疲れる。 実は、日本に居た時から、部屋を真っ暗にして眠れない私。 日本の天井灯には、必ずと言っていいほど小さいランプがついているので、それをつけて眠っていた。けれど、ここにはそんなものないので、枕元に卓上ランプを天井に向けて置き、それをつけて眠っていた。 人間の目は、目を閉じていても、眠っていても、周りの明るさは関知していると聞いたことがある。 そか~、もしかしたら、寝ている間も、目は起きているのかも。 でも、やっぱり真っ暗にしては眠れない。 で、ふと思いついたのが"アイマスク" 仕入先に米粒が入ったアイマスクというのがあったので、買ってみた。 …重い しかも、ゴム、きつい。 で、1分も持たずに外してみると、ぎゅっと押されて目が開きにくい。 うーーー、失敗。 がさごそと、昔、機内でもらったはずのアイマスクを探し出してきた。 軽い!でも、布は完全に光を遮断している。 しかも、鼻の隙間から光が入らないようにマチまでついている。 ゴムもきつくない。 ん~、さすが練られている。 これを見つけて以来、夜も、お昼寝にもアイマスク。 使い始めてから、朝、少し早く目覚めるようになった。 目が覚めてからの覚醒が早い、楽。 やはり、明るい中で眠っても、目はさして休まっていなかったのだと実感。 初めて、アイマスクの威力と意味を知った。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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最近近眼のお子さんが増えている原因のひとつに、あの赤い除夜灯?をつけたまま寝るお子さんが多いのが原因なんだとか。
まぶたは薄いので、ちょっとしたルクスでも目に入ってくると、目は活動しているので休む暇が無い為、近眼になってしまう原因のひとつにあげられているそうです。 もしどうしてもまっくら闇が不安と言う人には、センサーでつく、フットライトがお勧めなんだそうです。 (2005.02.28 00:26:36)
>最近近眼のお子さんが増えている原因のひとつに、あの赤い除夜灯?をつけたまま寝るお子さんが多いのが原因なんだとか。
あら、あの小さな電球もだめでしたか。 >まぶたは薄いので、ちょっとしたルクスでも目に入ってくると、目は活動しているので休む暇が無い為、近眼になってしまう原因のひとつにあげられているそうです。 そうですよね~ とても敏感に感じます。 >もしどうしてもまっくら闇が不安と言う人には、センサーでつく、フットライトがお勧めなんだそうです。 あー、なるほど。 そんなおしゃれなもの、シドニーにあるかなぁ・・・ (2005.02.28 07:46:41)
私は暗くしてて、どこかに光がある、というのは寝られない。
暗いなら暗い、と いう。真っ暗けでないとね。 そして明るいなら明るい、というところで 昼ねする。 てかんじかなぁ。 (2005.02.28 12:57:05)
>私は暗くしてて、どこかに光がある、というのは寝られない。
>暗いなら暗い、と いう。真っ暗けでないとね。 そうなんだ~ 怖くないの?(^^;) >そして明るいなら明るい、というところで >昼ねする。 あらま。 明るいところで眠るのは、もちろん得意!?ですが、お昼寝もアイマスクをしてみると、目がとてもよく休まるようですよ。 チャンスがあれば、お試しあれ。>らぶらぶゆりす (2005.02.28 22:12:17)
machimoさん
>目って寝てるときも敏感なんですね。 繊細な"センサー"なのですね。 >寝付きがわるいのでアイマスクで >寝てみるか。 是非おためしを。 よく眠れたら、ご一報くださいね~ (2005.03.02 12:39:17) |