水を飲め!飲め!
もともとお茶を結構飲むタイプですが、外出時って、水分摂取が減る気がします。めんどくさがらずにペットボトルにお茶を入れてもっていくと、夕方までに2リットル近くの水分を摂取してることが多いです。持参するのは500ミリリットル2本ですが、それ以外にコーヒー飲んだり、いろいろ飲んでるので・・・。でも、肌や体の水分補給は、冬はこれぐらいでいいかも。エアコンもきいてますしねー。水分を摂ることでのぼせも減るはずです。飲んだら水がおりていくわけですから、気もおりていきますものね(^O^)携帯用の加湿器、これいいですよ、オススメです。電気でもないですが、これは意外と効果を発揮します!乾燥肌、敏感肌、アトピーの皆様、乾燥対策、一緒にがんばりましょーね★