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鞋墊是很多跑鞋的標配，幾乎可以人人都會用。鞋墊也是我們常常被人忽略的。不過對於一般學生說的鞋墊只適合自己走路，並不需要適合跑步。

運行需要鞋墊鞋墊比一般規格更高。運動員根據他們的腳找到自己的鞋墊。當然，這也鞋墊的鞋和跑鞋相匹配。如果鞋墊是不適合的，爬出來的跑步鞋的鞋墊運行過程中出現尷尬的場面。

那麼跑者應該學習如何進行選擇鞋墊呢?一雙跑步鞋墊應該有哪些特點呢?

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首先，鞋墊要適合你的腳，根據腳有不同的設計，其次是透氣性好，如果在跑步時不小心踩到了水坑，等等，會很不舒服的事情。

第三，鞋墊應該有一些摩擦。避免腳在鞋裏打滑，這樣可以減少運動造成的危害。四，鞋墊有一定的緩沖能力。

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雖然鞋墊在最後設計上有些薄，但是一定要具有緩沖力，這樣我們可以通過減少學生跑步時對膝蓋的傷害。對跑步的腳感也有一個很大的提升。

一般來說，我們買鞋的鞋墊不一定是最好的，但一定是最適合那雙跑鞋。 買鞋的時候你也喜歡那雙鞋的感覺，所以原來的鞋墊是個不錯的選擇。

很多品牌都有自己設計的運動鞋墊運行，一般有三種材料。第一種是矽膠材料，這種材料一般比較柔軟的鞋墊的緩沖性能較好，但這種材料具有鞋墊最大的問題是不透氣。

Currexsole 香港的員工會透過客人的腳型、腿型及需要，找出適合他們穿著的鞋墊。他們的專業程度，令我對他們的信心也增加不少。

第二種就是材質是，這種不同材質鞋墊材料具有一個透氣，吸汗，防臭，防黴，緩沖性和透氣性好的特點。這種鞋墊一般和原廠鞋墊的差距影響不大，也有一些不錯的彈性和耐磨性，建議可以多多進行關注。

三是多拼材質，強調功能性跑鞋底的主要特點是多材質拼接，這款跑鞋底也是專門為跑，腳跟和前底設計的腳墊材質。鞋墊重量會更大，價格會更高。

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