初めてのヨガ

ずーっと前から、やってみたいと思っていたヨガ。 やっと、初体験です。 ヨガだけのスクールもいくつかありますが、 結構高いので、ジムのスタジオプログラムのヨガに行ってきました。 動きはゆっくりだけど、結構疲れる、というのは よく聞いていましたが、実際やってみると・・・ そのとおりでした。 照明を落としたスタジオで、ヒーリング音楽を聴きながら ゆったりとした雰囲気で行います。 先生の指示に従って、ストレッチのようなポーズを とっていくのですが、すすむにつれて、じんわり汗が でてきます。 途中から、手足の先がぴりぴりしてきました。 血行がよくなっているようです。 全身の力を抜いて、リラックスするところもあって、 ゆっくり、まったりできます。 たいした動きはしていないのに、カロリーも消費しているのか、 お昼ごはんをいつもよりたくさん、モリモリ食べれました。 その後も、胃腸の動きが活発になっているのを感じたりして、 1時間のヨガでも充分効果を実感できました。 今回行ったジムは、土日にヨガのプログラムがいつもあるわけではないので、 他のジムも検討して、週に1度は通えるようにしたいなと思いました。 あと、ピラティスのクラスもあったので、 今度是非出てみたいと思っています。