素敵にリラックスタイム

しばらくダイエットを忘れていました。
そのため最近体が重く歩くのもしんどい時があり
「太りすぎたかな」とわかっていました。
昔に比べると食べる量も増えてないし、お酒ものんでいない
はずなのになぜか重い。
背中に贅肉がついてきたのもわかっていました。

主人も太りぎみなのでダイエットの必要がありました。
先週の木曜日、なんと主人から
「毎日一緒に歩こう」とのこと。
私も同感だったので即OKの返事をして夕食後２人で
自宅から最寄り駅の往復４０分をゆっくり歩きました。
　
最近スポーツ店でウォーキングシューズを
２人分買ってくれたのはその計画のためのようでした。
坂道もウォーキングシューズで歩くと苦にならなく、
また夜道を歩くのも２人だと安心です。
何よりもお互いに声がけするので続けやすいという良い点があります。
無理なく続けるため雨の日はお休みすることにしました。

今日も夕食後ウォーキングし先ほど帰ってきました。
同じコースでしたが、５０分かけてゆっくりウォーキングしたためか
汗がじわっとでてきました。
ウォーキングすればやる気が出てくるのでしょうか？
私は帰宅後　ダンベルを持って８分ほどダンベル体操
腹筋１００回、家の掃除を苦にならないでできました。
今回はちょっと本気です。

今日のメニュー
　１．ウォーキング　５０分
　２．ダンベル体操　　８分
　３．腹筋　　　　１００回