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2020.06.16
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カテゴリ:筋トレ


最近、少し筋トレルーティーンを変更してみた。

基本、家トレなのでバリバリの筋肥大は狙えない。

それを踏まえての変更だ。

以前は、プッシュ、プル、アブローラー、スクワットの

4サイクルであった。

そろそろ、刺激を変更したいので、

この4種目を1セットずつ、毎日、朝夕行うことにした。

刺激頻度を増やして、少しでも筋肥大が狙えればと思う。

身体の痛みに応じて、休みや、以前のメニューに戻すといった

変更を加えていきたい。

パワーグリップを使わなくなったことや、アブローラーの頻度増加で、

全身の連動、筋力は向上してきている。






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最終更新日  2020.06.16 08:58:35
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