☆ひとりぐらしの部屋へようこそ☆

雪はさほど降っていないものの、朝からとにかく気温が低くて寒いっ！！

今週は、平日に一度もジムへ行かなかったので、今日こそはと思ってはいたのだが、
こう寒いと外へ出る気にすらなれないw

どうしようか？とぐずぐずと決めかねていたとき、
ジムから電話があった。

​11月に注文したインソール​ができあがってきたとの連絡でした。

それを取りに行かなきゃならないのもあるし、
午後から雪はやみ、空が明るくなってきたので、昼間の明るいうちに行くことにしました。

何せ、気温が低くて凍ってカチカチになった路面が全然とけません。

暗くなるとよく見えなくて、怖くて仕方がないので。
（すべって転んで、ケガをしたり、腰を痛めたりするのを恐れている）

ジムに着くと、誰もいませんでした。。

1週間ぶりなので、速く走ることもせず、ウォーキングを30分。

時間には余裕があったので、筋トレを少し。

それだけでも、身体を動かすと血行が良くなって気持ちよいと感じました。

特に冬場は、寒くてつい身体が縮こまるので、あったかいところで身体を動かすことは必要だと思います。

帰宅するころにはすでに身体がだる～くなっており、
いまは若干筋肉痛が出ています。

今夜はよく眠れそうです。