☆ひとりぐらしの部屋へようこそ☆

毎月末に（新しいほうのジムで）行われる健康セミナー。

この日のテーマは「キレイなカラダ～有酸素運動を上手に使って～」でした。

このジムにはトレッドミルがなく、有酸素運動をやりません。

もともとのジムをやめられないのはそれが理由。

健康的で美しいカラダをつくるためには筋トレが必要ですが、
それは自分（ひとり）ではやりづらいので、
やりづらいほうに特化している ― ということのようです。

ただし、有酸素的土台が大きいほうがその上の効果（筋トレで行う部分）を積み上げられるので、
各自で行なってほしいそう。

いずれにしても、有酸素運動だけでもいけないし、筋トレだけでもいけないということが、
最近になってようやくわかってきました。

さて、どうするか？